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뜨거운 여름, 시원하게 이마를 드러내라! 2014-07-31 04:12:31
양 측면과 일직선으로 되어있는 것이 표준이다. 반면에 여자는 높지도 낮지도 않은 위치가 적당하며 둥근형이 좋다. 반년에 이마가 좁고 눈썹 털이 없으며 낮게 위치해 있으면 에너지의 공급이 약하며 두뇌기능이 떨어져 무능하다. 또한 이마의 중간 지점에 흑회색의 점이나 흠이 있으면 인내심이 부족하고 깊은 주름 또한...
걸그룹 부럽지 않은 ‘완벽한 각선미’ 만드는 법 2014-07-30 10:41:02
박봄 다리운동 몸이 일직선이 되도록 옆으로 누운 채 한쪽 팔로 머리를 받쳐준다. 이후 무릎이 굽혀지지 않도록 주의하며 살짝 뒤를 차듯 배에 힘을 주고 다리를 들어 올렸다 내렸다를 천천히 반복한다. 까치발 들기 벽에 양손을 붙여 자세가 일직선이 될 수 있도록 해준 뒤 뒷꿈치를 천천히 들어올려준다. 까치발을 든...
[1분 튼튼건강]하보람-박초롱이 알려주는 코어-전신 근력 강화 동작 2014-07-30 07:35:00
뻗어서 허벅지랑 몸통은 일직선 유지한다. 엉덩이가 올라가거나 내려가지 않도록 복부랑 허리에 단단하게 힘을 준다. 한쪽 다리씩 사이드 바닥에 터치한다. 이후, 제자리. 반대쪽도 마찬가지로 반복해 주면 되는 동작이다. 주의할 점은 몸통은 항상 고정하고, 한쪽 다리씩 바깥쪽 터치할 때는 몸통이 움직이지 않도록...
[1분 튼튼건강]박초롱이 알려주는 코어-전신 근력 강화 동작 2014-07-30 07:30:00
뻗어서 허벅지랑 몸통은 일직선 유지한다. 엉덩이가 올라가거나 내려가지 않도록 복부랑 허리에 단단하게 힘을 준다. 한쪽 다리씩 사이드 바닥에 터치한다. 이후, 제자리. 반대쪽도 마찬가지로 반복해 주면 되는 동작이다. 주의할 점은 몸통은 항상 고정하고, 한쪽 다리씩 바깥쪽 터치할 때는 몸통이 움직이지 않도록...
[1분 튼튼건강]하보람이 알려주는 힙업-전신라인 만들기 2014-07-28 07:35:00
상태에서 양다리 길게 뻗어서 골반을 위로 일직선 유지한 상태로 올려준다. 한쪽 무릎은 접어서 접은 무릎의 발뒤꿈치로 바닥 누르는 힘을 이용해서 몸통 회전, 반대쪽 손은 머리 위로 길게 뻗어준다. 이때 고관절이 아래로 내려가지 않도록 최대한 몸통과 다리는 일직선 유지한다. 다시 양손 바닥. 다리 편 상태에서...
[1분 튼튼건강]박초롱이 알려주는 힙업-전신라인 만들기 2014-07-28 07:30:00
상태에서 양다리 길게 뻗어서 골반을 위로 일직선 유지한 상태로 올려준다. 한쪽 무릎은 접어서 접은 무릎의 발뒤꿈치로 바닥 누르는 힘을 이용해서 몸통 회전, 반대쪽 손은 머리 위로 길게 뻗어준다. 이때 고관절이 아래로 내려가지 않도록 최대한 몸통과 다리는 일직선 유지한다. 다시 양손 바닥. 다리 편 상태에서...
[풍수로 보는 재테크] 강물이 가져다 주는 행운 2014-07-28 07:00:35
번창하고, 물이 일직선으로 흐르는 수직은 남의 종이 된다’ 했다.이생포락(泥生浦落)의 원리에 이 이론을 접목해 보자. 강변의 땅은 물이 u자 모양으로 감싸는 안쪽 땅을 사들여야 지혜롭다. 모든 강변의 땅이 굽이 돈다고 해 자손이 번창하는 것은 아니다. 실질적인 포인트 지점이 있는 셈이다. 자손 번창이란...
여름, 준비 없이 벗지 말자! 2014-07-26 05:01:59
허리에 얹는다. 이후 까치발을 들고 허리는 일직선으로 세워 몸을 앞으로 구부리는 것이다. 처음엔 몸에 열도 나고 힘들지만 하다 보면 요령이 생기고 탄탄해지는 허벅지를 느낄 수 있다. 12회씩 3세트 진행. 언제나 완벽해야 하는 ‘제모’ 노출의 계절이 되면서 여성들은 더 부지런해 져야 한다. 맨살을 드러내는 계절...
건강한 꿀벅지, 다이어트 아닌 하체운동 2014-07-25 08:24:37
벌리고 발끝은 정면을 향한다. 신체를 일직선으로 펴고 무릎을 굽힌다. 이때 엉덩이와 허리를 뒤로 빼며 허벅지가 바닥과 수평이 될 정도로 내려간다. 다음 몸을 원상태로 일으킨다. 천천히 실시하며 무게 중심을 뒤꿈치로 잡아주면 된다. 허벅지 앞쪽의 대퇴사두근과 허리를 강화시키는 효과를 볼 수 있다. 부종을 막고...
[박지은 교수의 명품 몸매 만들기] 앉아서 하는 다리 스트레칭 2014-07-24 23:46:11
않도록 일직선을 유지하면서 내려간다. 상체가 다 내려갔다 싶을 때에는 손을 아래로 쭉 뻗어 어깨와 팔을 아래로 떨어뜨려 준다. 변혜경 뷰티디렉터(압구정 w성형외과)는 "요가나 스트레칭 동작들은 명상을 하거나 뭉친 근육을 풀어주고 몸을 유연하게 해주는데 적합하다. 이런 운동들로 살을 뺀다는 것은 무리다"라고...
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