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걸을 때 다리가 저린다? 척추관협착증 걸릴 확률 높아 2013-09-17 14:58:36
지내는 시간이 많아 지다 보니 당연히 자세는 삐딱해지고 구부정해지기 마련이다. 이러한 현상들로 인해 20~30대의 젊은 층에서 척추관협착증과 같은 척추질환을 호소하는 사람이 많아지고 있다. 척추관협착증은 보통 노화로 인한 퇴행성 변화로 발생되는 질환이라 노년층이나 중 장년층만의 전유물이라고 생각하는 경...
아이 성장발달에 도움 되는 성장에 좋은 음식, 성장에 좋은 운동 추천! 2013-09-17 11:47:41
되는 호르몬 분비는 물론이고 척추와 관절의 올바른 성장을 도와준다. ◇ 성장발달에 좋은 습관 step 3. 성장에 좋은 운동 성장에 좋은 운동으로는 농구가 대표적. 농구 선수들은 키가 커서 농구를 시작 했다기 보다는 농구를 하면서 키가 더 컸다고 대답을 한다. 그만큼 점프가 많고 신체를 활발히 움직이는 농구는 성장에...
명절연휴, 관절·척추건강 지켜야 후유증 없다 2013-09-17 09:39:06
시에는 올바른 자세를 유지하는 것 또한 좋은 방법이 될 수 있다. 성묘 시에는 등산화와 적절한 복장을 갖춰 낙상사고를 예방하는 것도 중요하다. 명절이 끝난 후에는 충분한 휴식을 통해 관절에 쌓인 피로를 풀어줘야 한다. 따뜻한 물에 샤워를 하고 적당한 몸 풀기 운동을 통해 뭉친 근육을 이완시켜주면 관절건강을...
[화제의 책] 브릴리언트Ⅱ 등 2013-09-12 16:49:29
있는 다양한 통증은 대부분 잘못된 식습관과 자세, 과로, 운동 부족, 스트레스로 인한 것이라며 생활 습관과 자세 교정을 통한 치료법을 소개한다. 사무직 노동자의 구부정한 자세는 가슴 공간을 좁아지게 한다. 이에 따라 숨을 얕게 쉬게 돼 폐활량과 산소 공급이 줄어 체력이 떨어진다. 근육 이완에 좋은 호흡법, 골반과...
‘청소년 척추측만증’ 누워서 TV보기, 스마트폰 게임 등으로 위험성 증가 2013-09-11 15:18:05
실내에서 머무는 시간이 길어질수록 운동량은 줄기 마련이고, 오랜 시간 비뚤어진 자세로 지내다 보니 신체균형이 무너지면서, 어린 나이 때부터 심각한 근골격계 질환인 척추측만증에 걸릴 확률이 높은 것이다. ▲ 자세교정과 꾸준한 운동으로 척추측만증 예방, 보존적/수술적 치료로도 완치가능 척추측만증은 규칙적인...
[이병철의 3분 건강 in 약손명가] 뚜벅이 직장 여성 ‘하체 부종’ 해결 방법은? 2013-09-11 10:49:59
자신의 신체에 따른 부종 원인을 파악하고 대처하는 자세가 필요하다. 약손명가 이병철 회장은 하체 부종의 원인과 해결 방법에 대해 소개했다. “원인? 혈액 순환이 원활하지 않아서…” 하체 부종의 근본적인 원인은 하체에 혈액순환이 잘 되지 않아 생기는 현상이다. 허리와 다리가 직각을 이룬...
진격의 걸그룹 예쁜 엉덩이 따라잡기! 2013-09-06 09:15:02
골반과 허리에 운동효과를 가져오는 아이템이다. 척추 교정 효과가 있으며 다리 운동 등 다양한 운동을 할 수 있다. 얼굴과 바디를 케어해주는 리파캐럿 뭉친 근육을 풀어주는 마사지롤러와 전신 근육과 셀룰라이트 개선에 효과적인 롤러가 있다. 피부를 잡고 마사지 하듯이 제작되어 있으며 부드럽게 문질러 얼굴과...
강남 핫스팟 ‘센트리얼 휘트니스’ 몸짱들이 있는 곳 2013-09-04 08:00:04
또한 정렬된 자세에서 올바른 호흡을 통해 몸의 긴장을 풀어주는 동시에 근육의 강화를 증진시킨다. 흉곽호흡과 복식호흡이 같이 이루어지며 척추를 강화하고 몸의 중심인 코어를 발달시키는데 중점을 둬 전신의 근육을 단련시키는 전신 운동이다. 기본적으로 필라테스는 매트에서 하는 운동과 기구에서 하는 운동으로...
허리디스크와 비슷하면서 다른 척추관협착증 2013-09-03 18:42:45
그 동안 척추관절의 노화로 인해 발생하는 ‘고령화 질환’으로 인식됐다. 하지만 바르지 못한 자세로 척추에 지속적인 무리를 준다면 다른 척추질환과 같이 성별이나 나이에 상관없이 발생할 수 있는 만큼 평상시 스트레칭을 통해 허리의 근육과 관절을 풀어주고 허리 근육을 강화하는 운동을 통해 척추를 지탱할 수 있는...
우리 아이, 키 안 크는 이유는? 2013-09-03 09:59:45
한방 성장클리닉에서는 추나요법과 운동요법, 한약과 침을 통해 아이들의 키를 키워주는 치료를 하게 된다. 특히 추나요법은 아이들의 틀어진 척추와 골반을 바로잡아 인체의 불균형을 바로잡고 자세변화와 성장저하를 해소해 호르몬의 정상분비를 통한 아이들의 성장을 극대화시켜준다. 또래 아이들에 비해 성장이 더딘...
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