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허리디스크와 헛갈리기 쉬운 척추관협착증 2013-11-19 19:47:59
수 있다. 척추관협착증은 잘못된 자세와 허리에 부담을 주는 운동이 주원인이 되어 발병하기 때문에 평소 적당한 운동을 통해 허리근력을 키우고, 항상 올바른 자세를 유지하는 것이 척추관협착증 예방에 도움이 된다. 하지만 증상이 발생하게 되면 반드시 병원을 찾아 진단을 받고 치료를 받는 것이 좋다.이준혁 기자...
겨울에 딱맞는 보드게임! '자두야 눈싸움하자~' 2013-11-19 14:05:02
눈(클레이)의 크기 변화에 따른 힘과 질량, 운동에너지 등의 과학적 원리도 자연스럽게 접하고 배울 수 있다. '자두야 눈싸움하자'는 플레이어가 직접 뭉친 눈(클레이)을 투척기로 발사해 상대방의 캐릭터 말을 쓰러트리는 기본 게임방법과 함께 캐릭터별 점수 부여, 돌림판 찬스 등의 복불복 요소를 추가해 게임의...
아이 창의력 향상시켜주는 영유아 앱 3종 2013-11-19 10:25:57
스마트기기를 사용하면서 형성된 나쁜 자세를 고치지 않으면 각종 척추 관련 질환에 노출될 위험이 커진다. 스마트폰을 오랫동안 사용하면 자연스럽게 머리를 앞으로 숙이게 되면서 목 뒷부분의 근육과 인대가 늘어나 거북목 증후군에 걸릴 수 있다. 이밖에도 스마트폰을 장시간 사용하게 되면 스마트폰 중독에 빠질 위험도...
수술 부담되는 어깨통증 ‘오십견 환자’ 비수술도수치료가 대안 2013-11-19 10:00:00
통증이나 중증의 통증을 유발할 수 있다. 심하면 운동신경(motor nerve)까지 자극해 어깨에 힘을 주지 못하거나 물건을 들어올리지 못하게 된다. 대부분 1~2년 이내에 자연 치유되는 것으로 알려져 있으나 일부에서는 충분한 기간이 경과했음에도 불구하고 심한 통증이 지속되기도 한다. 이렇게 통증이 지속된다면 목과...
클라라급 육감적인 골반라인은 쿠비레이디로 원킬! 2013-11-18 09:37:47
운동기구로 최대의 효과를 누릴 수 있어 바쁜 현대인들의 필수품으로 꼽힌다. 허리와 골반을 상하좌우로 이동시키며 골반을 바로 잡아주기 때문에 자세교정은 물론 예쁜 엉덩이를 만드는 데 도움을 준다. 쿠비레이디는 수입유통전문기업 코리아테크에서 선보이는 쿠비레이디는 일본 mtg사에서 개발한 골반과 척추...
남자도 허벅지 살을 고민한다 2013-11-15 08:36:02
좌우 발의 보폭은 골반넓이로 맞춘다. 마무리자세: 무릎부분이 패드에서 떨어지지 않게 주의하며 종아리부분의 운동참여를 낮추기 위해 발목에 긴장을 최소화 하며 발을 엉덩이 방향으로 당긴다. 레그 프레스(leg press) 무게를 엉덩이와 허벅지 뒤 부분으로 들어 올려 자극을 준다. 이는 허벅지 뒤쪽과 이어지는 라인을...
수험생 하체비만·하지부종, 이젠 안녕 2013-11-14 08:50:05
운동과 식이요법을 시작한다. 하지만 의료 전문가들은 외모관리에 앞서 건강을 위해 먼저 해야 할 것이 있다고 지적한다. 그것은 바로 소홀해진 건강상태를 꼼꼼히 체크해 봐야 한다는 것이다. 대부분의 수험생은 앉아서 생활하는 시간이 길고 불규칙한 식습관과 스트레스 때문에 갑작스런 체중증가와 하지부종 등의 다양한...
수능 끝! 활기찬 대학 생활을 위해 건강기능식품으로 관리 하자! 2013-11-13 14:40:54
자세로 유지한다. 특히 수험생은 10시간 이상으로 휴식시간보다 학업에 집중하는 시간이 길다. 이러한 습관은 체력약화, 운동부족, 체내 순환 저하 등을 일으킨다. 또한 기름진 수험생 보양식과 불규칙한 식습관, 스트레스로 인한 과식 등은 체중증가, 비만, 지방 축척을 불러온다. 수능이 끝난 뒤에 이러한 습관을 서서히...
[단독 입수] 단 1g도 정직한 클라라 몸매,17% 체지방률 달성법 공개 2013-11-13 12:18:56
q6. 운동 전, 후 라인을 만드는 마사지나 휴식 방법에 대해 조언하자면? 평소 바른 자세를 갖는 것도 중요하지만 엉덩이와 등, 탄력 있는 라인을 위해 스쿼트, 데드리프트, 런지, 싯업, 풀업 등은 빼놓지 않고 해요. 전신에 자극을 주는 운동을 한 후에는 10~15분 정도 전신 스트레칭이 필요해요. 그리고 운동 후...
스키장- 웰리힐리 스노우파크 11월 15일 개장 예정 2013-11-12 15:39:53
묘미의 공간이다.배드민턴, 농구 등의 다양한 운동을 사계절 이용할 수 있는 실내 체육관과 쾌적한 실내 수영장, 탁구, 당구, 볼링 등 다양한 실내 스포츠 시설 및 휘트니스 클럽, 사우나 등 실내에서 즐길 수 있는 다양한 시설 뿐 아니라 어린이들을 위한 키즈카페와 미니 바이킹, 범퍼카, 회전목마와 더불어 야구 연습장,...
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