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우리아이 키 성장 포인트 잡기, 한방성장클리닉 치료 어떻게… 2013-11-01 14:31:39
위해서는 sense를 잘 관리해야 한다. sleeping(수면), exercise(운동), nutrition(영양), stress(스트레스조절), endocrine(내분비)와 같이 성장에 영향을 주는 요소 중에 성장이 지체를 줄 수 있는 요소는 없는지 꼼꼼히 체크를 하고, 문제가 있다면 성장클리닉의 치료와 관리를 통해 올바른 성장이 이뤄질 수 있다”고...
"운동도 경영도 진검승부" 검도 '입신' 이룬 이국로 회장 2013-10-31 21:38:28
“운동을 하거나 기업을 경영할 때 ‘진검승부’를 한다는 생각으로 최선을 다했고 ‘나는 남과 다르다’는 좌우명으로 살아왔다”며 “앞으로는 좀더 겸손하고 베푸는 자세로 살겠다”고 말했다.김낙훈 중기전문기자 nhk@hankyung.com▶[화제] "초당 12만원" 버는 사람들...충격 ▶ 별장으로 쓰면서 은행이자 3배 수익...
유방축소 고민 여성들, 남모르는 스트레스 심하다 2013-10-31 09:52:13
움츠린 자세로 지낸다. 여럿이 운동하는 곳에는 가지도 못한다. 줄넘기 같은 운동도 사람들이 안 보이는 어두운 곳에서 한다”며 “우울증이라도 걸릴 것 같다”고 말했다. 강씨는 유방축소술을 받기 위해 성형외과에서 몇 차례나 상담을 받아 본 상태다. 지나치게 큰 가슴으로 신체적·정신적으로 고통을 겪는 사람들이...
바르지 않은 운동자세, 회전근개파열 유발 2013-10-31 09:52:12
웨이트트레이닝에 나선다. 그러나 잘못된 운동 자세로 인해 어깨 통증을 호소하는 사람도 상당수다. 웨이트트레이닝은 주로 가슴과 등, 어깨, 하체의 대근육 운동을 기본으로 하게 되는데, 어깨 운동과 가슴 운동 시 잘못된 동작으로 인해 회전근개파열이 발생하는 것이다. 회전근개는 어깨를 감싸고 있는 네 개의 힘줄을...
[건강한 인생] '꼬리뼈 레이저 내시경'의 마술…메스 안대고 허리디스크 고친다 2013-10-31 07:08:02
변화로 인해 발병한다. 허리에 부담을 주는 운동이나 외상, 바르지 않은 자세 등도 주요 원인이다. 최근에는 20, 30대 젊은 층에서도 많이 발병한다. 주된 증상은 역시 허리 통증이다. 척추뼈 사이에서 허리에 가해지는 충격을 흡수해주는 디스크(추간판)가 제 자리를 이탈하면서 신경을 누른다. 허리뿐만 아니라 엉치,...
열심히 운동해도 살이 안빠지는 이유.. 이것때문? 2013-10-30 15:50:09
많은 여성들이 식이요법과 적절한 운동을 통해 다이어트에 동참하고 있지만 안타깝게도 이들만으로는 만족스러운 결과를 얻기가 힘들다. 또한 다이어트를 성공했더라도 그 기분을 만끽하기도 전에 요요 현상이 나타나 다시금 큰 실망감에 휩싸이곤 한다. 시중에 다이어트를 돕는 다양한 제품들이 출시되고 있지만 이마저도...
[배워보기] 커플운동법, 자전거 타기 전 스트레칭은 필수 2013-10-30 09:34:03
전신 운동이다. 올바른 자세로 라이딩을 즐길다 보면 몸의 근육이 고루 발달한 굴곡있는 체형을 얻을 수 있다. 예쁜 엉덩이 라인을 만들고 싶다면 다리와 엉덩이 근육을 풀어준 뒤 운동을 시작한다. 힙과 허리에 자극을 주면 자전거 타기 효과를 극대화할 수 있다. 시작자세: 자전거 안장을 본인의 골반 높이로...
“가을 등산 계획 중이라면?” 꼭 알아야 할 등산 정보 2013-10-29 09:46:03
운동으로 다이어트에 제격이다. 이 외에도 스트레스 해소와 근지구력 향상을 통한 만성피로 회복과 체력 강화에 도움을 준다. 등산 기술, 올바른 걷기 방법을 익혀라 등산은 오르막길, 내리막길, 평지 등 다양한 경사의 길을 끊임없이 걸어야 하기 때문에 무엇보다도 올바른 걷기 방법을 익히는 것이 중요하다. 등산 속도...
한가인, 화보서 현대무용 포즈 '결혼 9년차 주부의 위엄' 2013-10-29 00:16:02
“운동예찬론자는 아니지만 운동이 몸 뿐만 아니라 마음에도 영향을 미친다는 걸 알게 됐다. 무용을 통해 마음을 다스릴 수 있었고 나만의 본능적인 에너지도 끌어낼 수 있었다”고 말했다. 한가인 화보가 공개되자 네티즌들은 “예쁜데 뭔가 웃기기도 하고” “저 발 모양 아무나 나오는거 아닌데...존경스럽네요”...
‘정우성-유지태-이서진-택연’급 어깨남 운동법 2013-10-28 08:50:02
무리하면 안 된다. 어깨 탈골을 유발할 수도 있기 때문이다. 특히 운동을 반복할 때에는 팔꿈치의 동선이 뒤로 벗어나지 않게 주의해야 한다. step 1. 어깨넓이 만큼 손잡이를 잡고 허리 곧게 세워준다. step 2. 처음 허리자세를 유지하며 손잡이를 들어 올린다. 추천운동 3. 업라이트 로우(up right row)...
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