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수험생 컨디션 조절 필수품 ‘오메가3’ 효능이 뭘까? 2013-10-23 16:10:37
아니라 하루 평균 10시간 이상을 굳은 자세로 학습에 매진해온 신체도 한계에 다다라 컨디션을 잃은 수험생들도 있다. 지금까지의 시간을 헛되지 않게 하기 위해서는 컨디션 조절이 관건이다.자신의 능력을 최대로 발휘하기 위해서는 그에 따른 준비가 필요하다. 마지막으로 정리하는 시간을 가지고 최상의 컨디션을 유지하...
[비즈&라이프] 말단사원 결혼식에 자신의 에쿠스 보내…"직원은 가족" 포용 리더십이 회사 바꿨다 2013-10-22 21:23:57
한마음관은 전용식당과 샤워시설, 라커룸, 운동시설 등이 갖춰져 있다. 권 사장이 취임할 때만 해도 협력사 직원들은 컨테이너를 개조한 가건물에서 일했다. 공장을 둘러보다 가건물을 본 권 사장은 <“협력업체 직원들도 우리 가족이나 마찬가지인데 이렇게 지내도록 해서 미안하다”며 현장에서 사과하고 전용...
수험생 막바지 컨디션 끌어올리는 비법! 2013-10-22 18:49:00
스트레칭으로 뭉친 근육 풀고 체력관리 해야 운동과는 거리가 먼 생활을 해온 수험생들에게는 갑자기 심한 운동을 하는 것 보다는 가벼운 산보나 달리기로 근육을 풀어 주어 집중력을 향상시키고 좋은 컨디션을 유지할 수 있도록 하는 것이 중요하다. 잠자기 전 가벼운 맨손 체조나 스트레칭도 스트레스 해소와 숙...
아름다운 S라인을 위한 가을신부의 선택! 2013-10-22 15:07:15
조금은 버거운 것은 사실이다. 운동을 하더라도 너무 짧은 기간이라면 운동 직후 살짝 체중이 증가하는 기간과 맞물려 원하는 효과를 보지 못할 수도 있다. 이러한 상황에서의 최선의 선택은 바로 식이조절을 통한 다이어트. 갑자기 식사량을 줄이기보다는 저칼로리 고단백 식단으로 바꿔 충분한 영양을 공급해 주는 것이...
“농구 잘하는 법?” NBA스타들의 농구 비법을 배워라 2013-10-22 09:30:03
힘을 빼고 올바른 자세로 다양한 방향에서 슛을 던지며 감각을 익히도록 하자. 드와이트 하워드의 농구 비결 드와이트 하워드는 누구? 8월 하워드 월드투어의 일환으로 내한해 화제가 되기도 한 드와이트 하워드의 수식어는 ‘현존하는 nba 최고의 센터’, ‘슈퍼맨’이다. 센터는 팀을 승리로 이끄는데 중요한 역할을 하는...
어깨관절질환, 관절내시경으로 빠르고 정확하게 치료 2013-10-22 09:09:17
점을 기억해야 한다”며 “꾸준한 재활운동과 잘못된 자세 및 생활습관의 교정이 무엇보다 중요하다”고 조언했다. 수술 후 어깨재활은 수술만큼 중요하다. 힘줄이 치유될 때까지 보조기를 착용하며 어깨에 직접부담을 주거나 수술부위를 자극하는 동작은 피해야 한다. 통증이 없는 범위에서 관절 운동 각도가 굳어지지 않...
퉁퉁 부은 로봇 종아리... 원상복귀 시키는 방법은? 2013-10-22 09:00:04
많은 균형 잡힌 식사를 한다. 무리한 운동은 피하되 지속적인 운동과 함께 발목 돌리기, 발뒤꿈치를 바닥에 대고 발가락 올리기 등 간단한 스트레칭을 생활화하도록 노력해야한다. 부종을 보이는 발과 다리는 항상 깨끗하게 유지하고 보습제를 바른다. 장시간 서 있거나 다리를 꼬고 앉아 있는 자세 등 다리에 반복적인...
몸의 중심! 여성들이 골반교정을 결심하는 이유 2013-10-22 08:40:04
동시에 하체비만으로 연결된다. 운동도 골반이 틀어진 상태에서 무리할 경우 다이어트의 효과가 떨어지는 것은 물론이고 오히려 요통의 주요원인이 된다. 이러한 신체적인 측면에서 골반은 균형이 필수적이다. 최근에 눈에 띄게 슬림해진 보디라인으로 화제가 되는 연예인들도 골반 교정을 받았다는 기사를 심심찮게 접할...
이상길 소대장, 압도적인 카리스마로 `진짜사나이` 장악‥ 샘해밍턴 살 빠지겠네 2013-10-21 10:23:02
신병교육대에서 교육 내내 흐트러짐 없는 자세와 압도적인 카리스마로 진짜 사나이 멤버들을 휘어잡았다. `진짜사나이` 멤버 김수로는 "뼛속까지 군인인 것 같다"고 감탄했고, 장혁은 "믿고 따를 수 있는 군인"이라며 칭찬을 아끼지 않았다. 특히 이상길 소대장은 실제로 포털사이트 등에서 `해군 교육 사령부의 조심해야...
"운동선수에 투자하세요"…이색 주식상품 2013-10-20 21:36:56
주주들에게 배당해야 한다. 최초의 운동선수 주식의 주인공이 된 포스터는 최근 5년간 400억원대의 연봉계약을 따낸 휴스턴 텍슨스의 대표 선수다. 멕시코계 흑인 혼혈인 그는 다양한 인종의 관객에게 응원을 받고 있는 데다 터치다운 때마다 취미인 요가 자세를 취해 화제를 모으는 인물이다. 미식축구는 물론 야구,...
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