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`미코 출신 트레이너` 정아름, 섹시한 몸매 뽐내며…버피테스트-짐볼 운동법 공개 2015-03-19 22:26:00
동작을 선보이며 "짐볼을 이용하면 어려운 스쿼트 자세를 훨씬 수월하게 할 수 있다"고 말했다. 이어 "스쿼트 동작이 끝나면 짐볼에 엎드린 채 하체에 힘을 주고 다리를 뒤로 들어 올려 위 아래로 움직이면 애플힙이 완성된다"고 설명했다. 이 과정에서 정아름은 운동으로 다져진 볼륨 있고 탄탄한 몸매를 과시해 시청...
트레이너 정아름 `고급진 s라인 비법 알고보니` 2015-03-19 21:22:34
"짐볼을 들면 체중을 뒤에 싣기가 수월해 어려운 스쿼트 자세를 효과적으로 취할 수 있다"고 짐볼을 이용한 스쿼트 운동법의 장점을 설명했다. 한편 2001년 미스코리아 서울 선 출신 트레이너 정아름은 `정아름의 안방 글래머 다이어트`, `정아름다운 글램 다이어트` 등 몸매 관리 안내서를 출판했으며, 과거 가수 손담비...
`섹시 트레이너` 정아름, 실검 1위에 인증샷‥"카톡 132개. 갑자기 왜?" 2015-03-19 19:56:00
‘강용석의 고소한 19’에 출연해 버피테스트와 짐볼 스쿼트 등 운동 노하우를 소개하며 화제가 됐다. 이어 19일 한 포털사이트 실시간 검색어 1위를 차지하면서 그녀에 대한 궁금증을 증폭시켰다. 정아름은 2001년 미스코리아 서울 `선` 출신으로, 현재 피트니스 강사로 활동해 `건강전도사`로 명성을 떨치고 있다. 특...
트레이너 정아름, 과거 유승옥 언급...이유는? 2015-03-19 19:26:16
고소한 19`에 출연해 버피테스트와 짐볼 스쿼트 등 운동 노하우를 소개하며 완벽한 몸매로 주목받았다. 2001년 미스코리아 서울 선 출신의 정아름은 골프 선수를 겸하기도 했으며 현재는 피트니스 강사 겸 작가로 활동 중이다. 정아름이 미녀 트레이너로 큰 관심을 받기 시작하면서 최근 대세로 떠오른 `몸매종결자`...
트레이너 정아름, 애플힙 비법은 `짐볼 운동?`...완벽한 뒤태 보니 2015-03-19 19:25:52
"짐볼을 들면 체중을 뒤에 싣기가 수월해 어려운 스쿼트 자세를 효과적으로 취할 수 있다"고 짐볼을 이용한 스쿼트 운동법의 장점을 설명했다. 한편 2001년 미스코리아 서울 선 출신 트레이너 정아름은 `정아름의 안방 글래머 다이어트`, `정아름다운 글램 다이어트` 등 몸매 관리 안내서를 출판했으며, 과거 가수 손담비...
미코 출신 정아름, `버피테스트`로 다져진 아찔 `S라인`‥유승옥 연지은 다 비켜 2015-03-19 19:23:00
뒤, 짐볼을 튕기면서 스쿼트 운동을 진행하면 된다. 이때 체중이 앞으로 실리면 허벅지만 굵어지므로 주의해야 한다. 정아름은 "짐볼을 들면 체중을 뒤에 싣기가 수월해 어려운 스쿼트 자세를 효과적으로 취할 수 있다"며 운동 효과를 강조했다. 한편, 정아름은 2001년 미스코리아 서울 `선` 출신 트레이너로, 운동으로...
정아름 트레이너, 미친 몸매...애플힙 비법은 ‘버피테스트-짐볼’ 2015-03-19 16:40:02
유산소의 효과를 볼 수 있다”고 설명했다. 또한 정아름은 애플힙 운동을 위한 도구로 ‘짐볼’을 추천했다. 먼저 짐볼을 가볍게 들고 스쿼트 자세를 취한 상태에서 짐볼을 튕기면서 스쿼트 운동을 한다. 스쿼트 동작이 끝나면 짐볼 위에 몸 전체를 엎드린다. 이 상태에서 다리를 뒤로 들어 올려 위아래로 움직인다....
`강용석의 고소한19` 정아름, 버피테스트-짐볼 이용한 애플 힙업 운동 공개 2015-03-19 15:34:15
들면 체중을 뒤에 싣기가 수월해 어려운 스쿼트 자세를 효과적으로 취할 수 있다"고 짐볼 운동을 극찬했다. 스쿼트 동작이 끝나면 짐볼 위에 몸 전체를 엎드린다. 이 상태에서 다리를 뒤로 들어 올려 위아래로 움직인다. 하체를 들어 올릴 때는 엉덩이를 조여준다는 느낌을 받아야 애플힙 만들기에 도움된다. 이를 접한...
`D컵 볼륨` 강예원vs 트레이너 정아름 비키니, 19금 몸매 대결 승자는? 2015-03-19 15:13:36
짐볼 스쿼트는 짐볼을 가볍게 들고 스쿼트 자세를 취한 상태에서 짐볼을 튕기켜 스쿼트를 하면 되며, 짐볼에 엎드려 다리를 뒤로 들어 올려 위아래로 움직이면 애플힙을 만들 수 있다고 전했다. 한편 정아름과 실시간 검색어 1위 자리를 두고 다투는 강예원의 몸매도 화제다. 강예원은 과거 맥심 화보에서 야성적인...
정아름, 초스피트 `근력+유산소+순발력` S라인 운동법 공개 2015-03-19 15:02:48
들면 체중을 뒤에 싣기가 수월해 어려운 스쿼트 자세를 효과적으로 취할 수 있다"고 설명했다. 스쿼트 동작이 끝나면 짐볼 위에 몸 전체를 엎드린다. 이 상태에서 다리를 뒤로 들어 올려 위아래로 움직인다. 하체를 들어 올릴 때는 엉덩이를 조여준다는 느낌을 받아야 애플힙 만들기에 도움이 된다. 정아름에 누리꾼들은...
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