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팔자주름이 생기기 쉬운 나쁜 습관과 좋은 습관 2013-09-30 15:54:58
행동들을 자세히 생각해 볼 필요가 있다. 평소에 잠을 잘 때 엎드려 자는 습관이나 책상에 앉아 있을 때 턱을 괴는 습관 등은 팔자주름을 유발하는 습관이므로 자제해야 한다. 팔자주름을 예방하기 위해서는 팔자주름에 좋은 습관을 가지는 것이 도움이 된다. 평상시 ‘아에이오우’를 반복하거나 볼에 빵빵하게 바람을...
네잎플러스, 케겔 운동 전용 승마운동기구 '에스라이더 케겔로보' 출시 2013-09-30 09:34:56
발견했으며 이를 이용해 강력한 케겔 운동 효과를 내는 제품을 개발했다”고 밝혔다. 눕거나 앉은 자세에서 허벅지 안쪽과 괄약근에 직접 힘을 주어야 하는 케겔 체조와는 달리 ‘에스라이더 케겔로보’를 이용하면 기구에 앉은 후 작동 시키는 것만으로도 케겔 운동 효과를 볼 수 있기 때문에 운동에 미숙한 사람도 쉽게...
예비신부들을 위한 현명한 스킨&바디 관리법 2013-09-30 09:00:04
만든 운동법이다. 일반 핫요가의 경우 자세 교정, 명상, 호흡, 스트레칭 위주로 진행되었다면 14일동안의 슬레더핫요가는 현대인들의 관심사인 건강한 다이어트에 초점을 맞춰 요가, 런닝, 필라테스를 겸한 다이어트 운동이다. 따라서 예비 신부들의 체중조절 및 아름다운 몸매 라인을 만들어 줌과 동시에 웨딩 준비 시에...
'수능 대비' 막바지 기억력 증진법 2013-09-27 16:02:51
산책이나 스트레칭, 운동을 자주 해주는 것이 좋다. 또한 반신욕, 목욕, 기도, 명상, 요가 등을 통해 몸과 마음을 깨끗이 하고 긴장 완화에 도움이 되는 활동을 통해 건강 증진과 신경 심리적 안정을 유지하는 것이 무엇보다 중요하다. 또한 평상시 바른 자세와 뇌 회복을 위한 적당한 잠 또한 필수이다. 그리고 성적에...
건강하게 삽시다 [초가을 전염병 옮기는 모기와의 전쟁] 2013-09-27 09:11:36
있겠죠. 아나운서: 운동 중이나 운동 후 땀이 증가할 때는 모기를 더욱 더 조심해야 하겠네요. 기자: 모기 앞에서는 옷 색깔도 중요합니다. 식욕을 돋우는 색깔이 있기 때문인데, 모기는 검정색을 가장 좋아합니다. 그 다음으로 빨강, 회색, 파랑, 카키, 녹색, 황색 순으로 모기가 좋아한다고 합니다. 아나운서: 모기에 덜...
[건강한 인생] "아이고 허리야~"…명절후유증 앓는 아내…스트레칭·반신욕이 보약 2013-09-27 07:09:00
준비나 다림질, 청소기 사용 등 장시간 한 자세로 일하는 경우가 많아 허리에 무리가 간다. 디스크는 무혈조직이라 주변 근육을 부지런히 움직여 혈액을 보내줘야 한다. 하지만 한 자세로 오래 앉거나 서 있으면 디스크에 산소와 영양 공급이 떨어져 척추가 퇴행한다. 또한 많은 주부들은 운동부족으로 허리 근육이 약해...
[2013 대한민국 소비자신뢰 대표브랜드 대상] 카이로송의원, 팔머통증제로시스템으로 통증 94% 완치 2013-09-27 07:00:47
자세교정 같은 경우에는 방치할 경우 일자목, 척추측만증, 굽은등, 골반틀어짐 등으로 이어질 수 있고 연령과 상관없이 발생하기 때문에 특별한 주의가 필요하다. 카이로송의원에서는 보다 확실한 자세교정을 위해 전신엑스레이촬영, 육안검사, 족저압검사, 체지방검사, 등균형검사, 3차원골반계측검사, 하지정렬검사 등...
갈수록 젊은층 허리디스크 증가하는 이유 2013-09-26 19:14:31
최근에는 허리에 부담이 가는 잘못된 자세와 격한 운동을 하는 10대, 20대에서도 증가하고 있다. 허리디스크의 증상으로는 허리를 숙이거나 앉았을 때 통증이 계속되고 묵직한 느낌과 엉치에서 발까지 저리거나 당기는 증상으로 나타나기도 한다. 초기에는 뻐근함이나 가벼운 통증으로 나타나지만 심각해질 경우 허리...
'엘소드' 극강 던전 '헤니르의 시공' 새단장 2013-09-26 16:38:56
준비운동' 퀘스트를 완료하면 '시공관리자의 가면' 아이템을 지급하는 이벤트를 함께 진행한다. 이번 업데이트 및 이벤트와 관련한 보다 자세한 사항은 '엘소드'공식 홈페이지(elsword.nexon.com)에서 확인 할 수 있다. 한경닷컴 게임톡 이상은 기자 lipgay1030@gmail.com 엘소드 '붉은 기사단 전국...
[배워보기] 구하라 허벅지-선미 복근-수지 엉덩이 만드는 운동법 2013-09-26 08:00:03
강사 안지은은 “필라테스는 근력운동과 스트레칭을 함께 하는 운동이라 여성들이 원하는 라인을 만들기에 적합하다”고 전했다. 손쉽게 따라 할 수 있어 시간이 부족한 여성들에게 효과적인 필라테스 운동법 네 가지를 소개한다. ball bridge –cordination 아름다운 힙과 허벅지 시작자세 누운 상태에서 두...
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