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홀인원 6번 탤런트 김성환 "골프도 방송도 부드러워야 오래 가" 2013-09-25 17:42:30
공이 스위트 스폿에 ‘텅텅’ 맞았다”며 “타고난 운동신경에다 피나는 노력까지 더해져 골프를 빨리 배웠다”고 회상했다. 키 175㎝의 김씨는 60대의 나이에도 몸무게 77㎏을 꾸준히 유지하고 있다. 우연히도 자신의 평균 타수 77타와 같다. 그렇게 건강을 유지할 수 있는 비결은 역시 골프다. 김씨는 “라운드를 나가...
원치 않는 사각턱, 치료보다 예방이 중요하다 2013-09-25 17:14:07
그리고 운동선수에게서 사각턱을 많이 찾아 볼 수 있다. 예로부터 무관 중에는 사각턱이 많다고 한다. 관상에서도 사각턱의 남성은 건강한 육체와 강한 의지력의 소유자로 본다. 사각턱을 가진 남성은 성격 또한 활발하고 활동력이 강하다고 한다. 여성의 경우는 어떨까? 사각턱의 여성은 남성적인 성격이 나타난다고 한다....
‘세월을 거스르는 피부’, 평소 생활습관이 좌우한다! 2013-09-25 08:40:03
고개를 한쪽으로 기울인 자세, 땅을 보고 걷는 습관은 팔자주름과 목주름을 악화시킬 수 있다. 이에 의식적으로 허리를 꼿꼿하게 펴고 올바른 자세를 유지해야한다. 담배 역시 유해 물질이 피부 노화에 직접적인 영향을 줘 주름을 유발하는 요인이 될 수 있으므로 피하는 것이 좋다. 또한 피로가 많이 쌓이면 혈관으로의...
[Leisure&] 뭉쳐있는 등근육 풀고…힐링요가로 몸과 마음 균형잡고 2013-09-25 06:59:07
일직선이 되게 하는 것이 준비자세다. 숨을 들이마시면서 양 팔을 하늘 위로 올렸다가, 숨을 내쉬면서 팔을 천천히 내려 뒤로 합장하면 된다. 유연성이 많이 떨어지거나 손목 상태가 좋지 않으면 양손을 교차하여 팔꿈치를 감싸 줘도 된다. 모든 동작은 3회 반복하는 것이 좋다. 숨을 들이쉰 후 잠시 여유를 갖은 후...
인기 건강식품 오메가3-멀티비타민 ‘한 알’로 해결한다 2013-09-24 18:12:24
매장과 산행로는 한산하기만 하다. 운동과 야외활동이 어려워지자 실내 활동 중에도 손쉽게 건강을 챙길 수 있는 건강기능식품이 주목을 받고 있다. 특히 비타민과 오메가3의 경우 체내에서 합성되지 않거나 합성되는 양이 하루 권장량에 미치지 않는 경우가 많아 건강기능식품이 각광을 받는다. 하지만 국내외에서 연일...
[Leisure&] "발 먼저 밟아야지! 왼쪽 줄 잡지 말고~"…아찔한 암벽등반에 다리가 '후들' 2013-09-24 14:40:17
향했다. 인공암벽은 오를 때의 자세를 바로잡고 유연성을 기를 수 있는 좋은 기회였다. 각 포인트마다 난이도가 정해져 있기 때문에 자신의 실력에 맞는 곳을 선택할 수 있었다. 암벽에 대한 두려움은 조금씩 줄어들었고 ‘암벽등반은 손으로 매달려 오르는 게 아니라 발로 밀고 올라가는 운동’이라는 걸 실감하게 됐다....
쉽게 명절증후군 극복하는 방법! 피로회복에 좋은 과일, 비타민C섭취하기 2013-09-24 11:13:56
- 지친 몸을 풀어주는 비법 장시간 같은 자세로 설거지와 전을 부친 주부들의 몸은 부종은 물론이며 어깨와 목 등의 온갖 근육이 뭉치게 된다. 뭉친 근육을 풀어주기 위해서는 손으로 주물러주는 마사지도 좋지만 따뜻한 물에 몸을 반쯤 담그는 전신의 피로를 풀어주는 반신욕이나 장시간 서있어서 지친 발에 피로를...
명절 후폭풍? 다이어트, 살과의 전쟁은 시작 2013-09-24 09:30:03
방법은 가벼운 운동. 특히 일본에서 국민 운동으로 이름난 쿠비레이디(cuvilady)는 골반과 허리선을 잡아주며 신체활동을 원활히 해 소화활동을 돕는다. 의자에 앉아 음악에 맞춰 골반을 좌우로 돌리면 자세 교정 및 전신 운동이 가능하며 허리와 엉덩이 선을 늘씬하게 가꿔준다. 이 밖에도...
허리 삐끗, 시간 지나면 낫겠지? No! 방치하면 허리디스크 유발 2013-09-23 18:54:31
약물치료나 통증치료, 운동요법 등을 꾸준히 시행할 경우 충분한 호전효과를 볼 수 있다”며 “요추염좌를 예방하기 위해서는 평소 바른 자세와 걷기운동 및 허리근력을 강화시키는 운동을 꾸준히 시행하여 갑작스런 충격에 대한 대응력을 높이는 것이 중요하다”고 말했다. 만약 비수술적치료를 꾸준히 시행해도 효과가...
공효진·고준희·김효진, 마네킹 다리 비결은? 2013-09-19 09:40:02
공효진, 고준희는 필라테스 등의 꾸준한 운동을 통해 관리하며, 김효진도 걷기와 요가, 웨이트 트레이닝으로 보디 관리를 하고 있다고 밝힌바 있다. 전문가들에 따르면 다리가 굵어지는 이유에는 잘못된 식습관 및 생활습관, 자세, 걸음걸이, 그리고 불편한 신발 등 여러 가지가 있다고 한다. 특히 장시간 하이힐을 신으면...
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