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클라라, 탄탄한 몸매 화제 “꾸준한 운동은 거짓말 아니에요~” 2013-09-18 12:00:03
자신의 완벽한 모습을 보여주기 위해 오랜 시간 동안 꾸준하게 운동을 해 온 결과가 그의 몸에 고스란히 담겨 있는 듯 했다고 후문을 전하기도 했다. 한편 섹시함 속에 건강하고 강인함이 숨어 있는 클라라의 피트니스 화보는 슈어 피트 10월호를 통해 확인할 수 있다. bnt뉴스 기사제보 fashion@bntnews.co.kr ▶“사탕...
민족의 대이동 추석, 챙겨야 할 건강관리법은? 2013-09-17 16:11:14
운동과 반대방향으로 향하도록 한다. 3)후방 어깨 스트레칭양팔을 머리 위로 올려 한쪽 손으로 다른쪽 팔꿈치를 잡는다. 스트레칭하면서 머리 뒤쪽으로 팔꿈치를 부드럽게 잡아당긴다.4)어깨 상반신 스트레칭깍지를 끼어 머리 뒤에 대고, 양 팔꿈치가 상체와 정확하게 일직선의 자세가 되도록 양쪽으로 뻗어준다. 등...
걸을 때 다리가 저린다? 척추관협착증 걸릴 확률 높아 2013-09-17 14:58:36
야외활동이나 운동과 같은 활동적인 움직임이 현저히 줄어들었고 앉아서 지내는 시간이 많아 지다 보니 당연히 자세는 삐딱해지고 구부정해지기 마련이다. 이러한 현상들로 인해 20~30대의 젊은 층에서 척추관협착증과 같은 척추질환을 호소하는 사람이 많아지고 있다. 척추관협착증은 보통 노화로 인한 퇴행성 변화로...
집값 '바닥론'... 용인 구성 '스파팰리스 리가' 주목 받는 까닭은 2013-09-17 13:27:37
자세한 이야기를 들어봤다. ▷용인 '스파팰리스 리가' 가장 큰 특징은. "용인 구성 언남동 경찰대 사거리에 위치해 있다. gtx 구성역에 인접해 있고 경찰대, 법무연수원 단지 개발에 최대 수혜지라 볼 수 있다. 가장큰 특징은 온천을 특화한 아파트로서 단지내 사우나 시설과 안방내에 온천수를 공급해 관리비 절감...
아이 성장발달에 도움 되는 성장에 좋은 음식, 성장에 좋은 운동 추천! 2013-09-17 11:47:41
중요한 요소는 유전, 식생활, 운동, 수면 등이 있다. 자녀의 성장발달이 걱정이라면 후천적인 요소인 식생활, 운동, 수면 등이 제대로 이루어지고 있는지 꼼꼼히 따져 보고 챙기는 것이 아이들의 성장발달에 매우 중요하다. 사춘기가 다가오는 청소년이라면 성장클리닉의 성장발달테스트를 통해 성장가능성을 검사해보는...
[배워보기] 직장인의 거북목 교정 운동 2013-09-17 11:19:02
거북목 자세를 교정해주는 운동법을 알아봤다. ▶ 숄더풀오버(shoulder pull over) 숄더풀오버는 날개뼈와 목의 근육을 풀어주는 운동으로 매트에 엎드린 자세로 시작한다. 턱이 들리지 않도록 하며 누군가 잡아당기는 느낌으로 상체를 천천히 들어올려 근육을 풀어주는 게 포인트다. step1 바닥에 누워 어깨에 긴장을...
명절연휴, 관절·척추건강 지켜야 후유증 없다 2013-09-17 09:39:06
시에는 올바른 자세를 유지하는 것 또한 좋은 방법이 될 수 있다. 성묘 시에는 등산화와 적절한 복장을 갖춰 낙상사고를 예방하는 것도 중요하다. 명절이 끝난 후에는 충분한 휴식을 통해 관절에 쌓인 피로를 풀어줘야 한다. 따뜻한 물에 샤워를 하고 적당한 몸 풀기 운동을 통해 뭉친 근육을 이완시켜주면 관절건강을...
추석 연휴, 신나게 먹고 나중에? ‘명절 증후군’ 대비하기 2013-09-16 10:25:44
배를 섭취하는 것과 같다. 같은 자세로 오래 앉아 있는 것은 장 운동을 둔화시키고 음식물 섭취, 흡수를 더디게 만든다. 또 연휴 동안 활동량이 적어지는 반면 음주량은 늘면서 과식, 복통, 설사 등 여러 증상을 동반한다. 명절 증후군을 대비하는 방법은? 매년 겪는 명절 증후군. ‘사후 후회’ 보다는 ‘사전 대비’를...
[뷰티를 읽다] 아직도 아름다운 가슴은 유전이라고 생각하니? 2013-09-13 17:29:40
다리가 두꺼우면 운동과 식이요법으로 가늘게 만든다. 그런데 가슴도 팔, 다리와 같은 신체라는 것을 잊고 ‘가슴은 타고 나야 돼’라며 포기한다. 그만큼 운동으로 가슴이 커지는 것을 보는 일도 드물기 때문이다. 이를 ‘성형 없이 D-cup 가슴 만들기’ 저자 요시마루 미에코가 깨우쳐준다. 빈약한 가슴과 튼실한 하체를...
추석 음식 만드는데 엉치가 욱신…고관절 이상 체크하세요 2013-09-13 17:29:28
평소 자세가 좋지 않아 생긴 통증이라고만 생각해 가볍게 넘겼는데 시간이 지날수록 허리뿐 아니라 엉덩이까지 쑤셨다. 요즘은 계단을 오르내리거나 걷는 것은 물론 앉는 것조차 힘들다. 급기야 병원을 찾은 김씨의 병명은 이름도 낯선 ‘대퇴골두무혈성괴사’였다. 대퇴골두무혈성괴사란 골반과 넓적다리를 이어주는...
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