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[김소형의 웰빙맘 프로젝트] 관절염 예방, 잘못된 자세부터 바꾸자 2013-01-30 10:24:47
관절이 약해지기 쉬운데다가 남성보다 근육량이 적어서 관절이 쉽게 손상 받기 때문입니다. 관절염에서 가장 두드러지는 증상은 통증입니다. 특히 겨울이 되면 통증이 더 심해져서 일상생활에 불편을 겪는 사람들이 많습니다. 또한 비만 역시 관절염 환자들의 고통을 가중시키는 것 중 하나인데요, 살이 찌면 관절에 ...
걸그룹 “올킬!” 내가 바로 각선미 종결자 2013-01-30 10:07:01
하체 비만이 생기기 쉽다. 틈틈이 하는 운동도 방법이 된다. 장시간 의자에 앉아 근무하거나 서서 일하는 사람이라면 틈날 때마다 스트레칭을 해 주는 것이 좋다. 다리 근육의 체액이 심장으로 순환되는 것을 촉진시키면 부종을 막을 수 있다. 또 자기 전 물구나무서기를 하거나 베개나 쿠션을 사용해 다리를 심장보다 ...
코빅 징맨 황철순 선수가 말하는 단백질헬스보충제 선택 노하우 2013-01-30 09:45:04
중 wph가 가장 흡수가 빨라 근육의 선명도 증가에 효과적이다.이외에도 체중 증가 및 다이어트 목적으로 운동을 하는 경우에도 헬스보충제로 효과를 기대할 수 있다. 탄수화물 함량비율이 높은 제품은 체중 증가에 효과적이며, 다이어트를 목적으로 할 경우 칼로리 소비에 도움을 주는 보충제를 사용하면 좋다는 것. 또한...
적당한 성장통은 성장신호, 심하면 치료 받아야 2013-01-30 08:14:02
김경숙(가명, 38세) 씨는 “아이가 무리한 운동을 하고 온 날이면 무릎이나 허리가 아파서 잠을 못 자요. 한창 키가 자랄 때라서 ‘성장통이겠거니…’하고 병원 진료를 받고 있진 않지만 아이가 아프다고 하면 너무 걱정이 돼요”라고 호소했다. 성장통은 성장기 아동이 겪는 증상으로 특이할 만한 질환이 없는 근육 및 관...
수면부족과 스트레스가 부르는 질병. 구안와사 2013-01-29 11:22:18
표정에 관계되는 근육운동에 이상이 생긴 것이다. 발생연령은 유아로부터 노인에 이르기까지 다양하다. 밤잠을 충분히 자지 못하는 야간 근로자들이 구안와사 환자중 절반을 차지하는 것으로 나타났다. 2009년 7월부터 지난해 6월까지 목동 푸른한의원에 내원한 안면마비 환자 중 직업을 가진 776명을 대상으로 조사한...
하지정맥류, 걷기ㆍ압박스타킹 착용 도움 2013-01-29 10:35:21
일정한 압력으로 다리의 근육을 조여 장딴지 근육의 이완·수축운동을 도와 정맥 혈액순환을 증진시키는 기능을 한다. 치료 후에는 치료 부위를 압박하고 주변 혈관으로 원활하게 이동할 수 있도록 도와줌으로써 통증 완화 및 치료 경과를 호전시킨다. 이밖에도 비수술적 방법으로는 순환부전을 개선해주는 약물요법이...
허리디스크, 수술 없이 염증 치료하는 신경성형술 2013-01-28 19:14:03
꾸준한 재활이 필요하다. 특히 운동치료를 통해 척추 주변의 근육과 인대를 강화시켜 디스크의 재발을 막는 것이 가장 중요하다.이준혁 기자 rainbow@hankyung.com [한국경제 구독신청] [온라인 기사구매] [한국경제 모바일 서비스] ⓒ <성공을 부르는 습관> 한국경제신문, 무단 전재 및 재배포 금지 <한국온라인신문협회의...
보아 기자회견 “허벅지 근육, 조각이 따로 없네” 2013-01-28 16:01:28
허벅지 근육은 많은 이들의 시선을 끌었다. 몸매 관리를 위해 보아는 최근 근력 운동을 시작한 것으로 알려졌다. 한 방송에서는 “점점 운동 강도가 세져 힘들다”는 귀여운 엄살을 부리기도 했다. 한편 보아 기자회견 사진을 접한 네티즌들은 “완전 말근육이네”, “그 동안의 노력이 느껴진다”, “역시 보아다” 등의...
테니스 엘보, 주부 팔통증의 주범 2013-01-28 14:23:05
이라고 한다. 손목 관절의 펴고 굽히는 근육이 과도하게 부하가 가해지거나 반복적인 무리한 사용으로 발생하게 된다. 특히 팔 사용이 많은 주부, 테니스, 골프, 배드민턴 등 팔을 주로 사용하는 스포츠 선수, 요리사 등 팔을 많이 쓰는 직장인에게 흔하게 나타난다. 테니스 엘보는 팔꿈치 바깥 뼈 주위로 통증이...
뱃살 빠지는 요가 동작과 식이요법, 궁금하면 ‘클릭’ 2013-01-28 10:37:01
매일 매일 식이조절을 하고 따로 시간을 내 운동하기란 쉽지 않다. 이에 진 슬렌더의 도움말로 익숙한 공간인 집에서 쉽게 할 수 있는 ‘뱃살 빠지는 홈 트레이닝 요가와 다이어트 식단’에 대해 알아보았다. ■ 뱃살 빠지는 요가 아랫배가 나오는 것을 흔히 ‘똥배가 나왔다’고들 한다. 변비가 있는 사람 중 마른 편이지...
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