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박은지, 클라라 계속되는 돌직구에…살벌한 신경전 2013-09-06 09:41:34
펼쳤다. 이날 박은지는 "일주일에 5일 이상 운동을 하고 요가만 10년 했다"고 말하며 요가 자세를 취했다. 하지만 예상 밖에 뻣뻣한 동작을 선보여 모두를 당황케했다. 이에 클라라는 "이게 10년한 거냐"며 "나는 오늘 처음 도전하는 것"이라며 발을 올리면서 유연한 몸을 자랑했다. 또 이날 클라ㅏ는 박은지의 장점에 대해...
박은지 요가 굴욕, 클라라 이겨보려다 무리수로 `꽈당` 2013-09-06 09:36:55
세기의 라이벌 특집에서 "일주일에 5일 이상 운동을 한다"고 자랑하며 요가 자세를 선보였다. "요가를 10년 했다"고 자랑한 박은지는 예상 밖의 뻣뻣한 요가자세를 선보여 눈길을 끌었다. 이에 클라라는 "10년요? 근데 이렇게 해요?"라고 말해 박은지를 분노케 했다. 결국 무리수를 두며 요가를 선보이던 박은지는...
[배워보기]권태기 타파? 같이 해서 즐거운 커플 운동 2013-09-06 09:18:02
운동은 식단 조절이 쉬워 다이어트에 효과적이다. 운동 목적에 따라 조금의 차이를 둘 수 있지만, 보편적으로 저항성트레이닝은 근육 내에 있는 단백질을 주 에너지원으로 활용한다. 충분한 단백질이 함량 된 식품을 섭취하면 다이어트에 도움이 된다. 꾸준히 했을 때 효과를 볼 수 있는 운동, 함께해서 더 즐거운 커...
진격의 걸그룹 예쁜 엉덩이 따라잡기! 2013-09-06 09:15:02
제품으로 스트레칭, 자세교정, 근력조절향상 칼로리 소모에 모두 사용할 수 있다. 전신운동에 효과적인 아이템! 아디다스 줄넘기 폐와 심장의 기능을 강화해주며 전신지구력을 높여준다. 또한 다이어트와 다리의 힘을 길러주는데도 도움을 준다. ▶ 하반기 힙댄스를 이어갈 대표 주자, 카라! 소녀시대, 원더걸스와...
해양관련단제,후쿠시마원전사고관련 한일정부에 안전대책 촉구 2013-09-05 17:35:39
비협조적인 자세를 보이고 있는 일본정부를 강력히 비판하며 주변국 국민들이 신뢰할 수 있는 실질적인 대책을 마련해 줄 것“을 촉구했다.이어 우리정부도 국민들이 믿음을 가질 수 있는 안전대책 마련과 함께 인근 국가들의 공동대응해야할 필요가 있다고 주장했다. 바다살리기운동본부의 조정제총재(전 해양수산부...
양요섭 "복싱, 몸 탄탄해져 자연스럽게 다이어트" 2013-09-04 15:56:48
복싱 자세를 보여주기도 했다. 또한 멤버 이기광은 "일주일에 6일은 다이어트 식단으로 먹고 하루는 내가 먹고 싶은 음식을 먹는다. 운동은 하루도 빠지지 않고 규칙적으로 하고 있다"고 몸매 관리 노하우를 공개했다. 이를 접한 누리꾼들은 "양요섭 복싱 다이어트 대박인 듯" "양요섭 복싱 다이어트 정말 복싱하면...
[월드짐 보디guide] 추석 때 맘 놓고 폭식하기 위한 사전 운동법! 2013-09-04 09:24:01
③ 오른발도 동일한 자세로 한다. ※ 반동을 이용해 뛰는 것이 아니라 한발 한발 걷듯이 딱딱 끊어지게 하는 것이 포인트. ☞ 잘못된 자세의 예·뛰면서 발을 위로 차는 것. ·손만 내리는 것. ▲ Step4 슈퍼맨 ① 편하게 엎드려 눕는다. ② 오른팔과 왼발을 동시에 든다. 이때 팔과 다리는 쭉 편 상태로 든다. ③ 반대로...
강남 핫스팟 ‘센트리얼 휘트니스’ 몸짱들이 있는 곳 2013-09-04 08:00:04
수시로 회원들을 체크하며 운동 자세, 기구 사용 방법 등을 교정해 나갈 수 있도록 마련되어 있다. 이러한 시스템은 잘못된 운동방식과 자세로 신체 밸런스를 악화시키는 일을 사전에 방지할 수 있어 회원들이 올바른 방향으로 운동할 수 있도록 도움을 준다. 또한 그룹 운동(g.x) 프로그램으로는 바디밸런스, 바디펌프,...
프야매 모델 서유리 "클라라야, 선의의 경쟁 벌이자" 2013-09-03 19:09:45
땅을 팠다'며 핀잔을 들었다. 사실 운동선수 출신인 동생이나 야구를 좋아하는 회사분과 2주 가까이 스케줄이 빌 때마다 연습했다. 승모근에 파스를 붙이고 다녔다'며 털어놓았다. 이어 '올라가기 직전에 마운드에 올라가면 긴장해서 인사도 제대로 못하고 내려오는 사람이 많다며 여유를 가지라고 조안해줬다....
허리디스크와 비슷하면서 다른 척추관협착증 2013-09-03 18:42:45
자세로 척추에 지속적인 무리를 준다면 다른 척추질환과 같이 성별이나 나이에 상관없이 발생할 수 있는 만큼 평상시 스트레칭을 통해 허리의 근육과 관절을 풀어주고 허리 근육을 강화하는 운동을 통해 척추를 지탱할 수 있는 힘을 기르는 것이 바람직하다.이준혁 기자 rainbow@hankyung.com ▶[화제] 급등주 자동 검색기...
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