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[건강한 인생] 연세사랑병원 족부센터…발목 관절 내 연골손상 줄기세포 치료 2013-07-30 15:29:43
기존 시술보다 통증 줄고 50세 이상엔 더 효과적 경기 광명에 사는 김익환 씨(56)는 몇 개월 전부터 발목에서 심상치 않은 통증을 느끼기 시작했다. 1㎞ 이상 걷기만 하면 발목이 시큰거리고 퉁퉁 부었다. 조기축구회·산악회 등 야외활동을 즐기는 김씨에게 발목 통증은 큰 고민거리였다. 거동이 불편해지자 김씨는 결국...
'팥빙수' 한그릇 먹으면 운동 얼마나 더 해야할까? 2013-07-23 10:53:28
> 파리바게뜨 팥빙수를 한그릇 먹었다면 410kcal를 소모하기 위해 운동을 어느정도 해야 하는 걸까. 동일한 효과를 내는 운동으로는 걷기를 할 경우 123분, 자전거를 탈 경우 59분, 필라테스를 할 경우에는 98분을 해야만 한다. 그밖에 패스트푸드 메뉴중 쉽게 즐기는 빅맥(맥도날드) 200g은 520kcal,...
날씬한 다리 만들기, ‘유형’부터 알고 시작하자! 2013-07-11 09:40:03
긴장을 주면 다리라인이 매끄러워지는 효과를 볼 수 있다. 식단은 고단백과 고지방 음식을 피하고 식욕억제를 도와주는 레몬, 지방분이 적은 콩나물, 쉽게 포만감을 주는 해조류를 섭취하면 도움이 된다. ‘지방형’의 경우는 다리부분만 집중적으로 살을 빼기보다 전반적인 체중감량을 해야 만족도를 얻을 수 있다. 이를...
극심한 허리 통증, 척추전방전위증 의심해봐야 2013-07-05 10:18:52
일어난 부위의 염증을 효과적으로 제거해 통증을 제거하는 데 효과적이고 고주파수핵감압술과 플라즈마 감압술은 디스크 내부의 압력을 감압시킴으로써 전위로 인해 좁아진 척추관의 공간을 확보하는 역할을 함으로써 증상의 호전을 꾀할 수 있다”고 말했다. 김 원장은 이어 “시술 후 인대강화치료, 운동요법이나...
여성 갱년기 증상 개선에 건강기능식품 ‘만해’ 눈길 2013-06-27 14:59:04
증상을 완화시키는 방법도 있지만 운동이나 음식을 통한 자가면역력강화를 통해서도 가능하다. 석류, 콩, 칡뿌리는 갱년기증상에 도움을 주는 음식으로 유명하다. 식물성 에스트로겐이 다량 함유되어있기 때문에 소화관내에서 여성호르몬인 에스트로겐으로 전환되어 갱년기 증상에 탁월한 효과를 보인다. 이 외에도 해...
튼실한 허벅지, 비키니는 꿈도 못 꿔? 2013-06-27 14:55:45
직장생활을 시작하면서 평소에 즐겨 하던 운동은커녕 걷기 조차 하지 않고 하루 종일 사무실 의자에 앉아 일만 했던 것이 화근이었다. A씨의 경우처럼 올 여름 비키니나 핫팬츠 같은 노출 패션을 맘껏 누리고 싶지만 부분 비만으로 인해 노출에 대한 자신감을 잃고 패션을 포기하는 이들이 적지 않다. 부분비만은 복부나...
[건강한 인생] 제일정형외과병원 '인공관절치환술', 연골조직 균형맞추기가 수술 핵심 2013-06-25 15:30:41
'인공관절치환술'재활 꾸준히 하면 운동신경 회복 경기도 연천에서 농사를 짓는 심모 할머니(72)는 오랜 농사 일로 악화된 무릎의 퇴행성관절염으로 고생하다 치료가 늦어져 결국 인공관절 수술까지 받았다. 수술 후 통증은 사라졌지만 인공관절을 한 무릎에 무엇인가 끼어 있는 것처럼 빡빡해서 관절염을 앓을 때처...
편안한 워킹의 비밀…기능성 특허받은 워킹화 '타피스' 돌풍 2013-06-21 11:57:23
일면서 직장인들이나 주부들을 대상으로 걷기 운동이 생활화 되고 있다. 특허 받은 기능성 워킹화 ‘타피스(tapis)'는 브랜드 워킹화 사이에서도 두각을 나타낸다. 타피스는 걸을 때 체중이 집중되는 발뒤꿈치 부분에 4개의 고강도 스프링을 장착해 지면의 저항은 최소화하고 신체의 밸런스를 안정시켜 최상의 워킹을...
늘씬·탄탄 각선미 부럽다면 꽉 막힌 혈관부터 뚫어라! 2013-06-20 09:40:02
마치 자전거 페달을 밟듯 굴러주는 운동이다. 허벅지와 종아리를 자극시켜 뭉친 다리 근육을 풀어주고 원활한 혈액순환을 도와주기 때문에 하지정맥류 발생의 예방은 물론 하체 비만의 해결에도 효과적이다. 하루 약400회 정도가 적당하며 자세를 꾸준히 유지하는 것이 중요하다. ▲ 걷기 생활 속에서 비교적 쉽게 실천할...
여름철 여성들의 각선미 경쟁 “가늘게 더 가늘게” 2013-06-13 09:40:02
각선미는 운동이나 다이어트만으론 만들기 어렵고 만약 각선미를 타고 났다 해도 가꾸어야 더욱 돋보이는 법이다. 이는 스타들도 예외는 아니다. 기본적으로 날씬한 다리를 위해서는 체중 조절은 물론이고 운동이 필수다. 무조건 가늘다고 매력적이라고 보기는 어려우므로 종아리가 탄력 없이 밋밋하다면 종아리 근육을...
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