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여름방학 시즌, 청소년 척추측만증 치료하세요 2013-07-11 18:21:18
않은 상태에서 병원을 찾게 되면 운동치료나 재활치료 또는 보조기 착용과 같은 보존적인 치료방법을 통해서 치료한다”며 “하지만 성장이 멈춘 뒤에 찾아오거나 척추 변형이 심한 상태에서 병원을 찾게 되면 어쩔 수 없이 수술적 치료를 시도하게 된다”고 설명했다. 척추측만증의 경우 단기간 내에 증상이 나타나는...
중장년층 괴롭히는 척추관협착증, 경막외내시경레이저시술로 치료 2013-07-11 17:31:18
자세로 생활하는 것이 좋고 운동을 꾸준히 하면 정상체중을 유지할 수 있다. 특히 허리를 강화하는 운동을 해주는 것이 중요하다. 또한 척추에 무리가 가지 않는 생활습관을 들인다면 척추관협착증을 효과적으로 예방할 수 있다.이준혁 기자 rainbow@hankyung.com [한국경제 구독신청] [온라인 기사구매] [한국경제 모바일...
[책마을] 에어컨 때문에 살이 찐다고? 2013-07-11 16:49:20
에어컨은 신체 균형을 깨뜨리고 운동 부족으로 인한 비만을 유발하며 인간의 더위 적응 능력을 감퇴시켰다. 또 생태계를 파괴하고 자원을 고갈시키는 등 장기적으로 광범위한 문제를 일으키고 있다. 저자는 “제품의 효율성을 높이고 친환경 에너지를 생산하는 것으로는 에어컨의 폐해를 줄일 수 없다”고 역설한다....
전문 독서지도사에게 듣는 우리 아이 독서교육법 2013-07-11 16:43:21
있는 특강이 준비됐다. 한우리독서문화운동본부는 독서교육, 대화법, 등을 주제로 한 무료특강을 오는 16일부터 매주 화요일 교보문고 광화문점에서 진행한다고 밝혔다. 이번 특강은 10년 이상 독서지도사로 활동한 경력이 있는 한우리 대표 독서지도사와 각 분야의 전문가들이 강사가 되어 오전 10시부터 2시간 동안...
날씬한 다리 만들기, ‘유형’부터 알고 시작하자! 2013-07-11 09:40:03
경우 가능한 다리 꼬는 습관을 자제하고 자주 자세를 바꿔주는 것이 좋다. 또한 골반 혹은 허벅지가 꽉 조이는 옷은 피하고 자신의 체질에 맞는 운동이나 마사지, 족욕, 반신욕, 혹은 간단한 스트레칭으로 혈액순환을 원활하게 해주는 것도 도움이 된다. 부종이 심할 경우에는 부종을 줄여주는 약을 복용하면 부종 개선 및 ...
[이병철의 3분 건강 in 약손명가] ‘클라라-이효리-현아’ 연예인 못지 않는 ‘뒷태라인’ 만들기 2013-07-09 17:12:36
항문을 아래쪽으로 보게 하고 조이는 운동을 하는 것이 좋다. 또한 흔히 요가에서 고양이 자세로 알고 있는 무릎을 굽히고 손바닥을 앞으로 내미는 운동은 몸의 라인을 부드럽게 만드는 데 좋다. 이 자세를 할 때에는 고개를 들어야 허리가 들어가면서 자연스럽게 유선형을 만든다. 의자에 앉아 배에 힘을 주고 앞으로...
톱 모델 미란다 커, 완벽 몸매 비결은? 2013-07-09 07:29:23
바닥에 대고 상체를 들어 올리는 아치 자세부터 매끈한 허리라인을 만들 수 있는 트위스트 자세까지 고난이도의 동작들을 놀라운 유연성으로 거뜬히 소화해 내는 등 다양한 요가 동작을 손담비와 이현이에게 직접 가르쳐 주며 10년 내공의 요가 고수다운 모습을 보이기도 했다. 이와 더불어 이날 방송에서 미란다 커와 두...
허리디스크·협착증과 다른 척추전방전위증 2013-07-08 18:57:47
자세를 습관화함으로써 척추질환을 예방하는 것이 더욱 중요하다. 과격한 운동은 되도록 피하는 것이 좋고 오래 앉아있어야 하는 경우 주기적으로 스트레칭을 하는 것이 도움이 된다.이준혁 기자 rainbow@hankyung.com [한국경제 구독신청] [온라인 기사구매] [한국경제 모바일 서비스]ⓒ <성공을 부르는 습관> 한경닷컴,...
[金과장 & 李대리] 꿉꿉한 사무실, 누가 걸레 널었어?…알고보니 단벌신사 김차장 냄새 2013-07-08 17:27:09
이럴 땐 비가 원망스럽다. “절전에 앞장서는 게 공무원들의 당연한 자세겠지요. 아무리 그렇더라도 무슨 극기훈련하는 것도 아니고 최소한 짜증 나지 않게 업무를 할 수 있는 환경은 만들어 줘야 하지 않나요.” 강경민/전설리/전예진/황정수 기자 kkm1026@hankyung.com ▶ [金과장 & 李대리] 팀장 휴가 가면 '또 다...
미란다커, 출산 후에도 '싱글' 같은 몸매 비결은 바로 2013-07-08 11:19:26
요가를 소개했다. 특히 미란다 커는 아치 자세부터 매끈한 허리라인을 만들 수 있는 트위스트 자세까지 고난이도의 동작들을 소화했다. 이날 미란다 커는 그녀의 하얀 피부를 더욱 돋보이게 한 오렌지 컬러의 심플한 기능성 티셔츠에 타이트한 레깅스를 매치해 요가 자세를 취할 때도 완벽한 모습을 뽐냈다. 손담비는...
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