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[웰빙맘 프로젝트] 하체 다이어트, 혈액순환부터 해결하자 2013-06-10 09:14:12
많다면 유산소 운동 중 실내 자전거 타기, 걷기, 조깅, 계단 오르기 등 하체를 주로 움직이는 운동을 해주면 도움이 됩니다. 실외 운동 보다는 실내 운동이 효과적이며, 땀이 많이 나는 운동이 지방을 연소시키는 데 좋습니다. 대신 줄넘기 같이 무릎 관절에 부담을 주는 운동은 삼가야 합니다. 체중을 어느 정도 감량시킨...
올챙이처럼 나온 뱃살 어떻게 빼지? 2013-06-07 19:39:35
할 수 있다. 뱃살을 빼는 가장 좋은 방법은 운동을 하는 것이다. 운동할 때는 30분 이상 하는 것이 중요한데 이는 식사로 섭취했던 탄수화물을 소비하고 나서 그 이후 축적된 지방을 태운다. 이때 강도 높은 운동보다는 강도가 낮은 오래걷기 등의 운동을 해야 뱃살을 빼는데 도움이 된다. 생활 습관 속에서 뱃살을 빼는...
마라톤을 준비하는 자세 2013-06-05 09:57:01
운동을 즐길 수 있다. 아디다스 스포츠 웨어 오래 달려야하는 운동인 마라톤에 적합한 스포츠 웨어는 필수. 땀이 많이 나는 여름철에는 짧은 소매 티셔츠를 입고 달리는 것이 좋다. 밝은 컬러의 스포츠 웨어는 자외선을 차단하는 효과까지 있다. 나이키 런닝화 런닝화의 기능적인 면모를 꼼꼼하게 따져야...
[건강한 인생] 서울부민병원 "무릎관절 반치환술로 맞춤형 치료" 2013-05-28 15:30:12
생활 패턴을 관리하는 한편 수영, 걷기 등 적절한 운동을 통해 관절 유연성을 강화시킬 수 있다. 중기 관절염 단계에서는 자가 관리와 함께 관절 내시경 등의 수술이 권유될 수 있다. 말기 관절염은 전치환술이나 반치환술 등을 활용하는데, 환자 상태에 따라 다르게 적용한다. -이번 라이브 서저리를 진행하게 된 배경은....
[굿게임쇼] 노인을 위한 게임은 있다! 2013-05-28 08:51:43
돌아다니는 것)'을 구현했다. 이를 통해 자연스럽게 걷기 운동이 가능하며 게임 안에서 주어지는 여러가지 미션 해결을 통해 성취감을 얻을 수 있다. 즉 운동능력의 향상뿐만 아니라 치매 예방과 기억력 증진 등의 효과도 있다는 것. ▲ 호서대학교 '팔도강산' 이번에 시즌2로 선보인 '팔도강산'은 총 3가지...
[이병철의 3분 건강 in 약손명가] 생활운동 전후 뭉친 근육 어떻게 풀까? 2013-05-24 09:40:56
준비가 끝났다면 올바른 운동법으로 각 생활운동을 시작해 보면 된다. 조깅과 걷기를 제외한 배드민턴, 족구 등의 생활운동은 일주일에 2~3회가 적당하며 그 이상으로 하게 되면 신체에 무리가 올 수 있으니 주의하자. 생활운동이란 근육을 발달시키고 피부탄력을 증가시키는데 효과적인 활동 중 하나다. 또한 생활의 활력...
뇌졸중 예방, 호모시스테인 검사부터 2013-05-22 11:25:45
달리기나 빨리 걷기 등의 운동을 통해 사전에 뇌졸중을 예방하는 것이 바람직하다.이준혁 기자 rainbow@hankyung.com [한국경제 구독신청] [온라인 기사구매] [한국경제 모바일 서비스]ⓒ <성공을 부르는 습관> 한경닷컴, 무단 전재 및 재배포 금지<한국온라인신문협회의 디지털뉴스이용규칙에 따른 저작권을 행사합니다>
다이어트 열풍에 복싱ㆍ요가ㆍ마라톤 등 운동 인기 2013-05-20 09:40:03
심신안정, 피부미용에까지 효과가 좋은 요가 붐 역시 갈수록 그 열기를 더해가고 있다. 등산, 마라톤, 걷기 운동 등도 다이어트를 위한 운동으로 변모하고 있다. 트라이애슬론(수영, 육상, 사이클), 암벽등반, 이종격투기 등 예전에 남성 전유물이었던 운동 종목도 다이어트에 효과가 있다는 얘기가 나오면서 여성들이 그...
진땀나는 '땀과의 전쟁'…보톡스·미라드라이가 딱이에요 2013-05-17 17:26:12
걷기·근력운동 좋아▶ 중국 ai·장바이러스, 한반도 상륙 '주의보'▶ [생생칼럼] 역류성 식도염, 痰분해 발효한약 먹고 기계치료 더하면 완치 가능▶ 당뇨환자 5명중 3명은 비만…합병증 위험도 4배 이상▶ [생생칼럼] 유방암 걸린다는 말은 '속설'…대장암·골다공증 감소효과[한국경제 구독신청] [온라인...
[생생칼럼] 역류성 식도염, 담(痰)분해 발효한약 먹고 기계치료 더하면 완치 가능 2013-05-17 17:24:05
환자는 입원 치료가 필요하다.일시적 효과의 약물치료는 한계와 부작용이 있다. 이제 한방적 처방을 통해 담 독소를 제거할 것을 추천하고 싶다.최서형 위담한방병원장 ▶ [생생칼럼] 온수 하루 8잔이상 마시고 실내서 걷기·근력운동 좋아▶ 중국 ai·장바이러스, 한반도 상륙 '주의보'▶ 진땀나는 '땀과의...
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