주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, '하체를 시원하게 풀어주는 루틴' 2022-04-16 08:00:01

운동을 가지고 왔습니다. 함께 따라해 보시고 주변분들에게 소개해주세요. 매트에 앉아 한쪽 다리를 바깥으로 접어 엉덩이 가까이 가져가고 팔을 들어 옆으로 숙여 준다. 등을 말아주면서 손을 무릎 가까이 가져갔다 손을 하늘로 뻗으며 등을 곧게 펴 준다. 반대똑도 똑같이 실시한다. 매트에 앉아 한쪽 다리 바깥쪽으로...

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‘대기업 협업 프로그램 씨앗 1기 IR 데모데이’ 26일 온라인 개최 2022-04-15 18:06:39

서비스 'pikaVue') △테크빌리지(고령자의 운동 및 인지기능 개선과 장애 예방을 위한 메타버스 기반 VR 게임 'Memory VR') △한국자전거나라(영화관 상영관 활용 얼터콘텐츠 신사업) △허브넷컴퍼니(빅데이터 기반 잔존 농산물 가격 및 물량 분석 서비스) 등이다. 최종 우수팀은 심사위원 점수(90%)와...

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주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, '아침을 상쾌하게 만들어주는 모닝 요가' 2022-04-09 08:00:53

좋은 운동을 가지고 왔습니다. 함께 따라해 보시고 주변분들에게 소개해주세요. 목을 전후좌우 천천히 풀어준다. 깍지 낀 손 머리 위로 올리고 좌우로 움직여 준다. 오른손으로 왼무릎 잡고 왼손 들어 상체를 오른쪽으로 숙여 준다. 반대쪽도 똑같이 실시한다. 테이블 자세에서 상체를 내려 턱과 가슴이 바닥에 닿게 해...

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“본격적인 이사철, 인테리어 시작 전 알아야 할 필수 내용은” 2022-04-07 14:16:57

식사를 위한 공간, 가족 오락을 위한 공간, 운동을 위한 공간 등 다용도로 쓰일 수 있기 때문이다. 본격적인 인테리어 계획에 앞서 해당 공간을 어떻게 이용하고 싶은지에 대해 충분히 이야기할 수 있도록 해야 한다. 각 구성원의 입장과 의견이 하나로 모이지 않을 경우, 들인 공에 비해 누군가는 불만족스러워하는 결과...

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주말의 홈트｜황선주의 득근득근, 체형 교정을 위한 '고관절 강화 운동' 2022-04-06 08:00:01

운동'을 준비했습니다. 하루 10분 투자해 운동하고 건강도 지키세요. 지금부터 시작합니다. 스트레칭 ① - ㄱㄴ자세 양쪽 다리를 각각 ㄱ, ㄴ 모양으로 만들어 앉는다. ㄱ자 다리 쪽으로 몸을 천천히 숙이고 3초간 지그시 눌러준다. 스트레칭 ② - 개구리 자세 무릎을 넓게 벌려 엎드린다. 그 상태에서 엉덩이를 뒤로...

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韓, 정치 양극화 심각…'네 가지 민주주의'로 국민통합 이뤄야 [김상준의 민주주의를 보는 눈] 2022-04-05 17:40:09

위한 전향적 자세가 드러나는 부분이다. 정치, 협치와 ‘합의 민주주의’둘째, 정치 영역이다. 다수결 민주주의는 다수가 지배하고 소수가 반대하는 구조다. 적어도 ‘국민에 의한(by the people)’ 민주주의 측면에서 완전하지 않은 것이다. 그러나 소수의 선호가 다수에 의해서 이성적으로 고려된다면 ‘국민을 위한(for...

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• #정치 양극화

PC 없이 OTT·원격근무 다 되는 모니터…삼성전자 'M8' 써보니 [배성수의 다다IT선] 2022-04-03 06:49:25

속 헬스 트레이너의 모습과 본인 자세를 보면서 운동할 수 있는 '삼성 헬스' 서비스, 영상 분할 모드 재생 등 다양한 기능을 지원합니다. 가격은 출고가 기준으로 85만원입니다. 일반 PC용 모니터에 비하면 작지 않은 가격입니다. 그러나 이것저것 다양한 기능을 갖춘 제품인 만큼, M8을 제대로 활용할 수 있다면...

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• #PC 없이

이제는 후유증…`롱 코비드` 환자들의 눈물 [김수진의 5분 건강투자] 2022-04-02 09:00:00

악화(운동 후 권태감) ▲사고력·집중력 저하(브레인포그) ▲기침 ▲가슴·복부 통증 ▲두통 ▲심장 이상 박동(심계항진) ▲관절통·근육통 ▲저림증 ▲설사 ▲발열 ▲발진 ▲감정 기복 ▲후각·미각 변화 ▲생리 주기 변동 등이다. 최근에는 국내 코로나 환자 5명 중 1명이 후유증을 경험한다는 조사가 나왔다. 이상원...

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• #이제는 후유증롱

주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, '골반 및 고관절을 열어주는 요가' 2022-04-02 08:00:01

안녕하세요 주말의 홈트입니다. 이번주 운동은 골반과 고관절 스트레칭을 가지고 왔습니다. 함께 따라해 보시고 주변분들에게 소개해주세요. 매트에 앉아 고개를 천천히 돌려준다. 이때 어깨가 딸려올라가지 않게 주의한다. 다리를 옆으로 뻗은 후 발끝 꼿꼿이 세워주고 반대 손으로 발끝 잡고 오른손 바닥으로 내려 준다....

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