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허리·종아리 통증 계속되면 척추관협착증 신호 2013-06-12 10:35:04
한 자세로 오래 앉아있는 습관이나 운동 부족과 같은 생활 방식으로 최근에는 20~30대 젊은층에게도 많이 나타나고 있다. 척추관협착증은 허리디스크와 증상이 매우 유사하기 때문에 종종 디스크와 혼동을 겪는 경우가 많이 있다. 척추관협착증은 신경이 지나가는 통로인 척추관이 좁아져 신경을 압박, 통증을 유발하는...
생각보다 쉬운 다이어트, 이렇게 먹으면 살 빠진다! 2013-06-10 11:41:43
운동을 촉진시키기 때문에 변비 해소에도 좋은 효과를 볼 수 있다. 달걀 섭취는 필수 완전 단백질 식품으로 유명한 달걀은 위에 오랫동안 머물며 포만감을 유지시켜준다. 삶은 달걀은 약 3시간, 달걀 프라이는 2시간 45본, 반숙은 1시간 30분 정도 머문다는 연구 결과가 있다. 아침에 섭취하는 달걀은 하루 동안의 칼로리...
한선화, 시볼… ‘우리동네 예체능’ 첫 ‘불꽃 시볼녀’ 시선집중! 2013-06-10 10:40:33
첫 문을 연 한선화는 과연 환상의 자세 못지않은 뛰어난 시볼로 스트라이크를 기록할 수 있을지 시청자들의 궁금증을 자아내고 있다. 멘탈 스포츠 볼링을 통해 가슴 찡한 감동을 선사하는 ‘우리동네 예체능’은 운동을 즐기는 이웃과의 스포츠 대결을 통해 건강과 행복을 증진시키는 프로그램. 인천 동춘동 히어로즈와의...
며칠째 목이 뻐근? 목 디스크 검사해봐야 2013-06-09 13:03:34
자세로 오랫동안 컴퓨터나 스마트폰을 이용하기 때문에 목에 무리가 갔다는 신호다. 이러한 증상을 제 때 해결하지 않고 방치하면 목 디스크와 같은 질환으로 이어질 수 있다. 대개는 목이나 어깨 통증을 느끼면 ‘쉬면 나아지겠지’라는 생각을 하면서 대수롭지 않게 여기는 경우가 많다. 심지어 목이 뻐근해서 움직이기...
[이병철의 3분 건강 in 약손명가] 비키니의 계절, 가슴 모아주는 하루 3분 운동법 2013-06-08 08:00:02
평소 허리를 펴고 어깨를 뒤로 젖혔다가 펴는 운동을 하루 3분 정도 하면 자연스럽게 가슴 라인을 잡아주는 데 도움이 된다. 또한 지하철을 타고 서 있거나 점심식사 후 간단한 짬을 내어 할 수 있는 간단한 운동법도 있다. 뒤꿈치를 들고 하늘을 향해 두 손을 모아 합장하는 모습으로 스트레칭하는 것으로 1회당 3분씩 ...
[아는 만큼 쓰는 논술] (8) 역사 인식을 둘러싼 문제들 2013-06-07 15:10:14
책임을 부정하는 역사수정주의 운동이 거세게 일어났다. 교육학자인 후지오카 노부가쓰 교수, 독일 문학자인 니시오 간지 교수 등을 리더로, 인기 만화가 고바야시 요시노리를 광고탑으로 삼은 이 운동은 난징대학살과 종군위안부 문제를 국내외의 반일세력에 의한 ‘날조’라고 주장하였다. 그들에 의하면 일본인은 패전에...
친일파 민영은 후손 ·청주시 '땅싸움' 2차전 돌입 2013-06-06 10:56:02
자세를 취하고 있다.조선총독부 공문서 보존 규정을 보더라도 영구문서를 제외한 모든 문서의 보존연한이 20년에 불과한 것을 고려할 때 1920년대의 서류를 청주시가 찾아내라고 요구하는 것이 무리라는 점을 부각할 계획이다.한편, 첫 재판을 앞두고 시민단체들로 구성된 '친일파 민영은 후손들이 제기한 토지소송 반대...
신세경 폭풍 흡입에도 살 안찌는 이유? ‘닭 먹고 스트레칭’ 2013-06-05 23:50:02
신세경은 닭볶음탕이 나타나자 부리나케 자세를 잡고 음식을 폭풍흡입하기 시작했다. 그야말로 신세경 ‘먹방’. 젓가락으로 세심히 살코기를 발라내는 신세경의 바쁜 손놀림과 음식을 향한 시선고정은 웃음을 자아냈다. 신세경의 소속사 관계자는 “이렇게나 잘 먹어도 빡빡한 촬영스케줄 때문에 살이 저절로 빠진다....
신세경 폭풍 흡입, 세심한 젓가락질에 감탄~ ‘이것이 진짜 먹방이다’ 2013-06-05 21:06:01
그는 주문한 메뉴가 나오자 부리나케 자세를 잡고 음식을 폭풍흡입했다. 음식에 시선을 고정한 채 젓가락으로 세심하게 살코기를 발라내는 신세경의 먹방은 보는 이들의 침샘을 자극하며 관심을 모았다. 이와 관련해 신세경의 소속사 관계자는 “이렇게나 잘 먹어도 빡빡한 촬영스케줄 때문에 살이 저절로 빠진다. 옆에서...
신세경 폭풍 흡입, 이렇게 먹어도 살 안쪄 고민 2013-06-05 17:21:29
신세경은 닭볶음탕이 나타나자 부리나케 자세를 잡고 음식을 폭풍흡입했다. 신세경의 소속사 관계자는 “잘 먹어도 빡빡한 촬영스케줄 때문에 살이 저절로 빠진다”면서 “옆에서 지켜보면 (신세경은) 몸을 가만히 두는 때가 없다. 촬영 중에는 운동을 하기 어려우니 틈틈이 스트레칭을 하며 몸매 관리를 하고 있다”고 ...
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