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여자의 여름은 ‘다리’에서 시작한다? 2013-05-29 10:22:00
일명 ‘투명의자 운동’이라 불리는 하체 운동은 학창시절에 벌을 좀 받았던 학생이라면 익숙할 자세다. 의자에 앉은 듯한 자세를 15분간 유지하기만 하면 되는 터다. 진짜 의자를 사용하는 방법도 있다. 엉덩이를 살짝 걸친 다음 허벅지 사이에 두꺼운 책을 끼우고 사이가 벌어지지 않도록 버티는 것이다. 두 운동 모두...
체형불균형은 단순히 만성통증만이 문제가 아니다. 2013-05-28 15:16:33
않는 책상과 의자, 무거운 책가방, 잘못된 자세, 운동량 부족 등이 주원인이라 할 수 있겠다. 부모님들은 아이들이 키가 큰다고 무턱대고 좋아할 것이 아니라 바른 체형으로 올바르게 자라고 있는지가 중요하다. 성장기에 체형 불균형의 상태로 성장하는 아이들이 많으며, 체형이 불균형한 상태로 자라게 되면 아이의 건강...
여름 앞두고 무리한 근력운동 척추분리증 유발 2013-05-28 14:40:41
치료하는 것도 중요하지만 더욱 중요한 것은 질환을 예방하는 자세다. 운동을 할 때에는 강도 조절을 하고 무거운 물건을 들 때는 다리를 이용해서 드는 등 허리에 무리가 가지 않도록 생활하는 것이 바람직하다.이준혁 기자 rainbow@hankyung.com [한국경제 구독신청] [온라인 기사구매] [한국경제 모바일 서비스]ⓒ <성...
허리부터 골반까지 찢어지는 통증 느낄 경우 ‘척추후관절증후군’ 의심해야 2013-05-28 13:43:36
경우 자세결함으로 근골격계질환 발생률은 미디어장치(스마트폰,컴퓨터)와 운동부족으로 인한 경향들과 상당히 깊은 연관성을 가지고 있다. 정형외과 전문의의 도움과 운동, 스트레칭, 근육의 발란스를 회복하고 굳은 몸을 풀어 틀어진 자세를 변화 시키며 그리고 바른자세 인식 등으로 근본적인 문제를 해결해야 한다....
이소라, 한혜진에 코르셋 선물 "이제 해야될 듯" 2013-05-28 09:15:15
"운동 말고도 비밀 노하우가 있다고 들었다"고 하자 이소라는 "의사들은 건강상의 이유로 추천하지 않지만 나 같은 경우 어렸을 때부터 익숙해져 있어 괜찮다"며 코르셋을 꺼냈다. 이소라는 "갑작스러운 행사준비나 몸 교정을 하기 위해 일주일에 네 번 정도는 코르셋을 착용한 상태로 잠을 잔다"고 말했다. 또한 이소라는...
모두의게임, 신규 미니게임 '찰싹찰싹 문어왕' 오픈 2013-05-24 16:45:45
자세한 내용은 공식 페이스북(https://www.facebook.com/hotdogstudio?fref=ts)을 통해 확인할 수 있다. 한경닷컴 게임톡 이상은 기자 lipgay1030@gmail.com 핫독스튜디오, 카톡전용 '모두의 게임' 개봉박두 '카톡게임하기' 흥행, 아이러브스쿨 데자뷰가... 쉽고 가벼운 '모두의 게임' 카카오톡 입점...
[생글기자 코너] (고등학생) 갑을(甲乙)은 공존 관계…서로 필요한 존재 등 2013-05-24 14:42:59
전 남양유업의 녹취록은 하루 만에 퍼져나갔고 불매운동도 함께 시작되었다. 갑의 횡포에도 눈물을 삼키며 참던 을도 이제는 sns라는 무기를 쥔 갑이 될 수 있음을 시사한다. 상황이 이렇다 보니 ‘슈퍼갑’으로 통하는 대기업의 반응이 빨라지지 않을 수 없다. 현대차, lg, cj 등은 사이버 민원실과 윤리 사무국 등을 둬...
헬스 클럽의 진화, 여의도 메디컬 휘트니스 센터 오픈 2013-05-24 12:22:07
맞춤운동이 가능한 곳으로 벌써부터 입소문을 타고 있다. 전문적인 메디컬 체형측정장비를 통해서 직장인들의 고질적인 허리통증과 일자목 같은 잘못된 생할 습관과 자세로 인한 신체통증과 문제점을 전문가의 코칭을 통해서 바로 잡고 운동으로 연계시킬 수 있다는 점들이 좋은 반향을 불러 일으키고 있는 것이다. 또한...
여배우 고품격 ‘몸매-피부’ 관리 비결 2013-05-24 09:24:01
촉각을 곤두 세운다. 음식을 가려 먹고 운동을 거르지 않는 등 자신만의 독한 다이어트 방법으로 몸매를 가다듬는다. 여배우들처럼 날씬한 몸매를 원한다면 스트레칭에 게으르면 안 된다. 허벅지부터 발목까지 점차 가늘어지면서 적당히 근육이 붙은 다리가 진정한 각선미의 완성. 스트레칭은 자세 교정에 효고적일뿐만 아...
다이어트 효과 높이려면? 조깅 바로 알고 시작하세요 2013-05-23 15:25:11
정리운동을 해야 상쾌한 기분을 유지할 수 있다. 뛰는 자세는 무릎을 자연스럽게 펴서 발뒤꿈치, 발바닥 전체, 발앞꿈치 순으로 땅에 닿도록 한다. 이때 체중을 싣는 기분으로 땅을 디뎌야 한다. 고개는 자연스럽게 들고 눈은 정면보다 조금 낮춰 4～5미터 앞을 바라본다. 목과 어깨의 힘을 빼고, 팔은 자연스럽게 흔든다....
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