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'식욕 떨어뜨리는 사진 한장' 다이어트 더 늦기 전에 시작하자 2013-05-03 16:41:02
몸매로 꼽히고 있다.11자 복근을 만들기 위해서는 매일매일 꾸준한 운동은 물론 식이요법까지 챙겨야 한다.■ 11자 복근 만드는 운동 1. 천장은 보고 누운 상태에서 팔은 위로 쭉 뻗어주고 두 다리는 붙인 상태에서 45도 정도 들어준다. 2. 숨을 들이마시며 다리는 그대로 유지하고 팔과 다리가...
라테일 2, 가정의 달 각종 기념일 모두 챙긴다! 2013-05-02 21:24:58
날, 장미의 날, 석가탄신일, 민주화 운동 기념일 등 5월 한달 내내 기록된 각종 기념일에는 다양한 버프 효과가 적용되며 별을 먹는 날 쿠폰을 통해 ufo 파란 램프, ufo 엔진 등을 지급하고 추첨을 통해 ufo mk.l 교환권을 증정한다. 5월 '가정의 달' 기념 라테일'날날날'이벤트에 관한 자세한 내용은 공식...
클라라, '가슴노출'에 이어 '거품 목욕'까지 2013-05-02 20:57:24
출연해 방송 중 청소를 하거나, 헬스장에서 운동을 할때, 요가를 할 때 입은 가슴골이 드러나는 의상으로 선정적이라는 지적을 여러차례 받은 바 있다. 또한 방송 중 거품 목욕을 하는 장면을 공개하기도 했고, 그가 공개한 일상 셀카에서도 가슴골이 드러나는 자세 등의 사진을 다수 게재했었다. 이에 클라라 측은 "의도치...
손담비 가희 플라잉 요가, 고난이도 동작도 OK ‘요가 신동 등극’ 2013-05-02 19:25:41
끌었다. 가희는 고난이도 동작인 다빈치 자세를 완벽한 포즈로 단번에 성공하며 강사로부터 극찬을 받았고, 피터팬 자세 등 초 고난이도 동작도 한 번에 성공해내 플라잉 요가 신동으로 직업 전향을 제안받기도 했다. 앞서 플라잉 요가는 다이어트는 물론 심신의 힐링에도 효과가 높아 최근 인기를 모으고 있는 운동법으...
손담비 가희 플라잉 요가, 전문 강사도 극찬한 실력은? 2013-05-02 19:21:06
플라잉 요가는 천장에 매달린 해먹에서 요가를 하는 운동이라 다소 난이도가 있다. 이날 지금껏 한 번도 플라잉 요가를 체험해 본 적 없는 두 사람은 해먹을 이용한 기본적인 스트레칭 동작을 하면서도 비명을 지르며 두려워하는 모습을 보였다. 제작진이 말한 바로는 가희는 고난도 동작 '다빈치' 자세를 완벽...
가희 플라잉요가, 9등신 유연성 발휘 `대단한데?` 2013-05-02 14:23:53
최민지 기자] 가수 손담비가 플라잉 요가 자세를 보여줬다. 손담비는 2일 방송될 MBC 뮤직 `손담비의 뷰티풀데이즈` 녹화에서 한 번도 배워본 적이 없는 플라잉 요가 체험에 나섰다. 플라잉 요가는 천장에 매달린 해먹에서 하는 운동으로 다이어트와 심신 안정에 탁월한 효과가 있다. 손담비는 기본적인 스트레칭...
봄맞이 요가 열풍, “몸 튼튼ㆍ마음 튼튼ㆍ쭉쭉빵빵” 2013-04-29 09:40:05
펴는 자세가 많기 때문에 반바지보다는 긴 바지가 편하다. 특히 배꼽이 노출되는 짧은 탑은 아무리 예뻐도 금물이다. 배꼽은 신체의 물리적 중심점이다. 기운이 모이는 중요한 부위일 뿐 아니라 팔다리로 뻗어나가는 신경이 모여 있기 때문에 열어놓으면 기의 흐름이 나빠진다. 색상은 담담한 계통을 고른다. 요가는 자세와...
팔굽혀 펴기 귀여운 교관, 냥이의 혹독한 훈련 `大폭소` 2013-04-27 10:12:27
제목의 글과 함께 동영상이 공개됐다. 이 동영상에는 팔굽혀 펴기를 하고 있는 한 남성과 그 앞에 앉아 있는 강아지의 모습이 담겨 있다. 주인은 팔을 굽혔다 펴며 운동을 하고 있지만 강아지는 주인의 자세가 마음에 들지 않는지 주인의 머리에 앞발을 얹고 자세를 교정해주고 있어 웃음을 자아낸다. 이 동여상을 접한...
퇴행성 허리디스크, 2·30대서도 발병 2013-04-26 15:39:40
정 원장은 "아무리 바른 자세로 앉아 있더라도 허리에는 부담이 갈 수 밖에 없으므로 장시간 앉아있을 경우 중간에 허리 스트레칭을 하고 허리 주변 근육을 풀어주는 것도 잊어서는 안 된다"고 덧붙였다. 성남 으뜸병원이 제안하는 허리디스크 예방법 하나. 하루 30분 이상 걷기 운동을 통해 허리 근육 강화하기. 둘....
여름 앞두고 몸짱 열풍, 척추질환자도 함께 증가 2013-04-26 10:01:59
말했다. 무조건 무거운 무게를 이용한 운동을 진행할수록 근육이 잘 생긴다고 생각하는 사람들이 많은데, 이것은 잘못된 상식이다. 무리한 운동과 잘못된 운동자세는 경추에 무리를 주고, 요추의 뼈를 어긋나게 할 수 있다. 전문가들은 처음에는 가벼운 무게 운동을 하고, 근력이 증가했을 때 무게를 차츰 늘려나가는 ...
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