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가희 필라테스 몸매, 놀라운 유연성이 입이 쩍~ “완벽한 몸매 이유있네” 2013-01-30 18:08:49
“운동 시작했어요. 엉덩이 아파”라는 글과 함께 한 장의 사진을 게재했다. 공개된 사진 속 가희는 몸에 딱 붙는 타이트한 운동복 차림으로 필라테스의 한 동작을 선보이고 있다. 그는 시원스레 쭉 뻗은 팔다리로 늘씬한 몸매를 과시해 사람들의 눈길을 끌었다. 또한 가희는 고난이도 자세를 능숙하게 소화하며 남다른...
[김소형의 웰빙맘 프로젝트] 관절염 예방, 잘못된 자세부터 바꾸자 2013-01-30 10:24:47
감량을 위해 평상시 식습관을 교정하고 운동을 해주는 것이 결국은 관절염을 위해서 도 도움이 되는 일입니다. 특히 몸에 무리를 줄 수 있는 격렬한 운동 보다는 가벼운 스트레칭 같은 운동을 꾸준히 해주는 것이 관절 건강에 도움이 됩니다. 관절의 경우 지속적으로 자극을 받으면 쉽게 상하기 때문에 평상시 집안일에서...
[CEO 인물탐구] 임원에 입바른 소리하던 '겁 없는 신입' 문과출신으로 유화업계 CEO 되다 2013-01-29 17:27:59
중요" 경기고 학생 방한홍은 쉬는 시간 틈틈이 운동장으로 향했다. 공부는 아주 잘 하는 편은 아니었지만 철봉과 평행봉 실력에선 전교 1~2등을 다퉜다. 중학생 때 쌀 한 가마니를 둘러메고 계단을 오르내릴 정도로 힘이 셌다. “제가 어릴 때부터 체력은 또래들보다 좋았죠.” 인사할 때 맞잡은 손이 씨름선수처럼 두툼한 ...
허리디스크, 수술 없이 염증 치료하는 신경성형술 2013-01-28 19:14:03
많이 나타나는데, 최근 잘못된 자세와 무리한 운동으로 인해 나이에 상관없이 발생하고 있다. 교통사고 등과 같은 외상으로 인해 허리디스크가 발생하는 경우도 많다.전태호 굿병원 병원장은 “허리디스크는 단순 허리 통증 뿐만 아니라 다리 저림 증상을 동반하는 질환으로, 처음에 가벼운 허리 통증이 발생했을 때 치료를...
테니스 엘보, 주부 팔통증의 주범 2013-01-28 14:23:05
테니스 엘보 자세한 증상은 아래와 같다. 팔 바깥쪽에 통증, 손바닥을 아래로 내리고 물건을 들면 통증이 느껴지거나, 손목 관절을 뒤로 구부리면 통증이 심해진다. 또 악수를 할 때 통증이 느껴지며 문고리를 잡거나 머리를 빗질을 할 때도 팔이 아프며, 빨래를 비틀거나 짜는 동작에서 팔이 저리게 된다. 마디병원...
뱃살 빠지는 요가 동작과 식이요법, 궁금하면 ‘클릭’ 2013-01-28 10:37:01
매일 매일 식이조절을 하고 따로 시간을 내 운동하기란 쉽지 않다. 이에 진 슬렌더의 도움말로 익숙한 공간인 집에서 쉽게 할 수 있는 ‘뱃살 빠지는 홈 트레이닝 요가와 다이어트 식단’에 대해 알아보았다. ■ 뱃살 빠지는 요가 아랫배가 나오는 것을 흔히 ‘똥배가 나왔다’고들 한다. 변비가 있는 사람 중 마른 편이지...
일자다리 만드는 운동은 이렇게 2013-01-26 19:36:22
모양 다리를 일자로 변형하기 위해 다리 운동을 한다. 매끈한 다리로 만들기 위해서는 평소 자신의 걸음걸이와 집에서 간단한 스트레칭으로 생활 습관을 바꾸어 주는 것이 필요하다. tv를 볼 때에도 쇼파에 가만히 앉아 있지 말고 꾸준히 다리 운동을 한다면 완벽한 일자 다리를 완성할 수 있다. 매일 아침 일어나자마자...
<소액주주, 국민연금의 동아제약 분할 제동에 '환호'> 2013-01-24 13:53:08
소액주주운동 관련 단체들은 일제히 환영의 뜻을 표했다. 소액주주들은 이에 더해 동아제약 주요주주인 한미약품[128940], 녹십자[006280]도 조속히 반대 의사를 밝혀야 한다며 압박에 나섰다. 24일 인터넷 소액주주 커뮤니티 네비스탁은 "국민연금의 결정을 전적으로 환영한다"며 "국민의 재산으로 운영되는...
손예진 몸매 “얼굴만 예쁜 게 아냐” 2013-01-24 10:03:55
몸매 관리 비법은 바로 필라테스. 자세를 교정하고 몸의 균형을 맞춰줘 아름다운 몸매를 유지할 수 있게 해준다. 필라테스는 흔히 요가와 비슷한 것으로 착각하기 쉽지만 전혀 다른 운동이다. 근육을 가늘고 길게 발달시키는 근력 운동으로 몸매를 탄력 있게 가꾸는데 도움을 준다. 탄탄한 복근을 만드는 데도 효과가 있다....
얼굴형 바꿔주는 마사지법 “습관만 바꿔도 V라인 완성!” 2013-01-23 13:11:01
경우 어깨뼈를 뒤쪽으로 모아주는 운동이 필요하다. 어깨보다 올라간 쇄골 쪽 팔을 직각으로 만든 다음 엄지손가락을 위로 향하게 한다. 내려간 쪽 팔은 허리 쪽을 향해 팔을 구부린 채 서로 엇갈린 방향이 되게 만든다. 이 자세를 5분 정도 유지한다. 잘못된 자세는 몸을 대각선으로 틀어지게 만들기 때문에 반대쪽 대각선...
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