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[bnt화보] 나라 “나만의 군살 제거 팁? 수건 활용한 옆구리와 팔뚝살 운동, 자세 웃기지만 효과 좋아” 2016-04-13 15:52:00
꾸준히 하고 있다고 답했다. 나라만의 군살 제거 팁을 묻는 질문에는 집에서 시끄럽지 않게 할 수 있는 방법으로 수건으로 하는 운동을 추천했다. 수건을 활용해 옆구리와 팔뚝을 당겨주며 군살을 잡아주는 운동을 통해 효과를 보고 있다며 자세는 웃기지만 꾸준히 하면 좋다는 답을 했다. 가수 외에 도전하고 싶은 분야가...
[bnt화보] 헬로비너스 나라 “‘정글의 법칙’ 출연하고파, 김병만 있어 먹는데 지장 없을 것 같다” 2016-04-13 15:52:00
꾸준히 하고 있다고 답했다. 나라만의 군살 제거 팁을 묻는 질문에는 집에서 시끄럽지 않게 할 수 있는 방법으로 수건으로 하는 운동을 추천했다. 수건을 활용해 옆구리와 팔뚝을 당겨주며 군살을 잡아주는 운동을 통해 효과를 보고 있다며 자세는 웃기지만 꾸준히 하면 좋다는 답을 했다. 가수 외에 도전하고 싶은 분야가...
[bnt화보] 헬로비너스 나라, 아찔한 뒤태 공개 “몸매가 이정도였어?” 2016-04-13 15:50:00
꾸준히 하고 있다고 답했다. 나라만의 군살 제거 팁을 묻는 질문에는 집에서 시끄럽지 않게 할 수 있는 방법으로 수건으로 하는 운동을 추천했다. 수건을 활용해 옆구리와 팔뚝을 당겨주며 군살을 잡아주는 운동을 통해 효과를 보고 있다며 자세는 웃기지만 꾸준히 하면 좋다는 답을 했다. 가수 외에 도전하고 싶은 분야가...
[bnt화보] 헬로비너스 나라 “연습생 시절 안무와 보컬 배우며 성취감 느껴 더욱 걸그룹 꿈 커져” 2016-04-13 15:49:00
꾸준히 하고 있다고 답했다. 나라만의 군살 제거 팁을 묻는 질문에는 집에서 시끄럽지 않게 할 수 있는 방법으로 수건으로 하는 운동을 추천했다. 수건을 활용해 옆구리와 팔뚝을 당겨주며 군살을 잡아주는 운동을 통해 효과를 보고 있다며 자세는 웃기지만 꾸준히 하면 좋다는 답을 했다. 가수 외에 도전하고 싶은 분야가...
[bnt화보] 헬로비너스 나라 “늘 활력 주는 비타민 같은 존재 되고파” 2016-04-13 15:49:00
꾸준히 하고 있다고 답했다. 나라만의 군살 제거 팁을 묻는 질문에는 집에서 시끄럽지 않게 할 수 있는 방법으로 수건으로 하는 운동을 추천했다. 수건을 활용해 옆구리와 팔뚝을 당겨주며 군살을 잡아주는 운동을 통해 효과를 보고 있다며 자세는 웃기지만 꾸준히 하면 좋다는 답을 했다. 가수 외에 도전하고 싶은 분야가...
[bnt화보] 헬로비너스 나라 “‘프로듀스 101’ 보며 공감 많이 해, 초심으로 돌아가는 기분 느껴” 2016-04-13 15:47:00
꾸준히 하고 있다고 답했다. 나라만의 군살 제거 팁을 묻는 질문에는 집에서 시끄럽지 않게 할 수 있는 방법으로 수건으로 하는 운동을 추천했다. 수건을 활용해 옆구리와 팔뚝을 당겨주며 군살을 잡아주는 운동을 통해 효과를 보고 있다며 자세는 웃기지만 꾸준히 하면 좋다는 답을 했다. 가수 외에 도전하고 싶은 분야가...
[인터뷰] 헬로비너스 나라 “공백기 긴 편, 늘 기다려 주는 팬들 고마워” 2016-04-13 15:41:00
多, 나라만의 군살제거 팁이 있다면 집에서 운동할 때 영상 같은 것을 자주 찾아봐요. 최근에 하고 있는 것은 수건으로 하는 운동이에요. 숙소가 아파트라서 쿵쾅거리면 안되니까 얌전히 해볼 수 있는 운동을 찾아봤는데 옆구리나 팔뚝의 군살을 잡아주는 운동이더라고요. 이게 효과가 있을까 싶었는데 막상 해보면 당겨요...
‘세젤예’ 5월의 신부가 되기 위한 꿀팁 2016-04-08 13:25:00
몸매라인을 잡아주고 식단조절로 몸의 군살을 없애는 것이 중요하다. 지나친 욕심으로 과격한 운동을 하거나 굶는다면 얼굴이 상할 수 있으니 유의하자. 필라테스는 대표적인 자세 교정 운동으로 유산소와 근력운동 효과를 동시에 전해준다. 급격한 체중 감량 효과는 미미하지만 자세를 바르게 잡아주고 평소에 잘 사용...
설거지 소모칼로리, `복부 비틀기` 효과는? 2016-02-17 10:06:19
상체 군살뿐 아니라 복부를 함께 비틀어줘 군살 제거에도 도움을 준다"고 덧붙였다. 정아름은 직접 잽 펀치 시범을 보였다. 주먹을 가볍게 쥐고 턱 아래에 위치시키고 앞쪽으로 뻗었다가 당기고를 반복하했다. 이어 자리에서 앉았다 일어나는 `복싱무빙` 동작으로 하체 근육을 단련했다. 한편, 집안 일로 소모되는...
팔뚝살 빼는운동 "물통만 있으면 나도 박기량처럼?" 2016-02-17 00:00:00
겨드랑이 군살제거에도 효과적이며 하체 스트레칭에도 좋다. 특히 해당 영상에서 박기량은 물통을 양손에 든 뒤 “오른쪽 팔꿈치를 45도 위로 곧게 뻗어주고 양손으로 같은 동작을 두 번 반복하면 된다”고 소개하고 있다. 시청자들은 “쉽다” “나도 따라해봐야지” “안되는 사람은 죽어도 안되는 것” “뱃살은...