비만은 고혈압과 당뇨의 원인…하루 20분씩 빨리 걸어보세요 2023-10-19 16:16:29

신체 활동은 필수적이다. 일상 생활에서 건강한 식단으로 에너지 섭취량을 줄이고 규칙적인 운동으로 운동량을 늘려야 한다. 일반적인 권장 운동량은 중등도 운동으로 주당 150분 또는 고강도 운동으로 75분 이상이다. 유산소 운동을 예로 들면 중등도 운동은 빠르게 걷기, 고강도 운동은 조깅이나 달리기 수준의 운동을...

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서울시교육청, 등교시간 '0교시 체육' 확대한다 2023-10-09 16:31:29

상대적으로 가벼운 운동인 운동장 걷기·달리기 및 아침 줄넘기를 권장한다. 아침 시간을 활용한 1학생 1학교 스포츠클럽 참여 기회를 제공한다. 또 학교 내 스포츠 클럽리그를 활성화해 교류의 장을 만들고 사회성 회복을 돕는다는 구상이다. 중·고등학교에서는 아침 스포츠교실, 건강 동아리 등 다양한 아침운동 프로...

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'나는솔로' 16기 최종 커플, 영식♥현숙·영철♥정숙…"방송 후 결별" 2023-10-05 07:51:58

굳혔음을 드러냈다. 광수는 옥순에게 "아프지 말고 건강해. 앞으로 울지 않았으면 좋겠다"고 또 한 번 진심을 어필했다. 옥순은 영수에게 "오빠의 몸같이 처음부터 묵묵히 있어 줘서 고마워"라고 전한 뒤 "좀 전에 (광수 때문에) 처음으로 눈물이 났다. 고마웠다"고 화답했다. 상철은 영숙에게 "너무 묘한 매력이 있어, 그...

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"마지막엔 꼭 1등 했으면 좋겠더라고요"…임시완의 진심 [인터뷰+] 2023-10-02 10:00:17

전했다. 그런데도 임시완은 "촬영하면서 달리기에 매력을 느끼게 됐고, 평생을 함께할 건강한 취미 생활을 갖게 됐다"면서 지금도 마라톤을 뛰고 있다고 밝혔다. 또 "촬영하면서 중간중간 달리기 대회도 나갔다"며 "10km를 41분에 뛰었는데, 제 인생에서 가장 빠른 기록이었다. 그만큼 강도 높은 훈련을 했기에 나올 수...

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• #마지막엔 꼭 #임시완 #촬영 #작품 #보스톤 #연기 #생각

박광온 "尹, 文에게도 지혜 구하라…야당과 대화하길" [전문] 2023-09-18 10:27:21

5주년입니다. 한반도 평화를 향한 이어달리기는 계속돼야 합니다. 우리나라의 모든 정부는 진보와 보수를 넘어 한반도 평화를 위한 결단을 내렸습니다. 박정희 대통령의 7·4 남북공동성명, 노태우 정부의 남북기본합의서와 한반도 비핵화선언, 김대중 대통령의 6·15 공동선언, 노무현 대통령의 10·4 선언, 문재인...

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코로나19·배성우 리스크 넘을까…'1947 보스톤' 측 "메시지 전달되길" (종합) 2023-08-31 12:15:50

6%까지 낮춘 임시완은 "이 작품을 통해 달리는 기쁨, 건강한 취미 생활을 갖게 됐다"며 "그만큼 저에게 특별한 작품이다"고 전했다. 임시완은 "제가 드라마에서도 육상 선수로 달렸는데, 시기적으로 따지면 달리기를 접한 건 '1947 보스톤'이 처음이었다"며 "지금도 러닝 크루 멤버로 활동할 만큼 달리기에 애정이...

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임시완 "'1947 보스톤'으로 마라톤 매력 빠져…러닝 크루 활동" 2023-08-31 11:28:50

따지면 달리기를 접한 건 '1947 보스톤'이 처음이었다"며 "지금도 러닝 크루 멤버로 활동할 만큼 달리기에 애정이 있다"고 전했다. 연출자인 강제규 감독도 "임시완 배우가 서윤복 선수 역을 맡았는데, 임시완 배우를 어떻게 서윤복화 할까, 진짜 마라톤으로 어떻게 만들까 싶었다"며 "그래서 임시완 배우를 진짜...

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• #임시완 1947 #임시완 #보스톤 #작품

"아파트 입주민 자기 계발 1위는 운동, 2위는 식단관리" 2023-08-24 10:43:54

대상으로 조사한 결과다. 최근 3개월간 아파트 입주민이 했던 자기 계발은 달리기, 피트니스, 요가 등 '운동'(66%)이 가장 많았다. 건강기능식품, 채소를 섭취하는 '식단관리'(47%)와 피부나 모발을 가꾸는 '외모 관리'(29%), 외국어 또는 자격증 공부를 하는 '학습활동'(24%)이 그 뒤를...

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파리 센강 트라이애슬론 테스트 이벤트도 수질 악화로 차질 2023-08-21 22:13:40

데 이어 수영, 사이클, 달리기로 구성된 트라이애슬론 테스트 이벤트마저 같은 이유로 차질을 빚으면서다. 올림픽 조직위원회는 21일(현지시간) 지난 17∼20일 개최한 트라이애슬론, 패러트라이애슬론 테스트 이벤트 중 마지막 이틀은 센강 수질 악화로 수영을 하지 못했다고 밝혔다. 조직위는 "선수들의 건강을 위한 예방...

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