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하이키, 완벽 피지컬에 힙한 매력까지…데뷔 기대감 ↑ 2021-12-28 11:09:11
압도하는 눈빛, 완벽한 비율, 운동으로 다져진 탄탄한 복근까지 하이키 멤버들의 건강미가 흑백 무드 속에서 더욱 극대화됐다. 두 번째 콘셉트 포토에서는 시크하면서도 카리스마 넘치는 4인 4색 비주얼이 돋보였다. 각기 다른 스포티룩을 완벽 소화한 하이키는 트렌디하고 세련된 매력을 동시에 드러냈다. 하이키의 데뷔...
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하이키, 데뷔 싱글 `애슬레틱 걸` 단체 콘셉트 포토 공개…`탄탄 건강美` 2021-12-28 07:55:08
눈빛, 완벽한 비율, 운동으로 다져진 탄탄한 복근까지, 하이키 멤버들의 건강미가 흑백 무드 속에서 더욱 극대화됐다. 두 번째 콘셉트 포토에서는 시크하면서도 카리스마 넘치는 4인 4색 비주얼이 돋보였다. 각기 다른 스포티룩을 완벽 소화한 하이키는 트렌디하고 세련된 매력을 동시에 드러냈다. 하이키의...
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[생활속의 건강이야기] 체질에 맞는 운동 찾기 2021-12-12 17:03:54
소양인은 다리와 허리를 강화하는 운동이 필요하다. 특히 허벅지는 우리 몸의 열량을 소모시키는 아주 큰 근육이기 때문에 혈압이나 당뇨 고지혈증 등의 위험이 있는 사람들은 반드시 강화시켜야 하는 부위다. 키가 크고 싶은 어린이들은 다리에 있는 성장판을 부드럽게 자극해주는 줄넘기 등의 운동이 좋으며, 요통이 있는...
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[인터뷰] 오늘 날씨는? 소녀주의보! 2021-12-06 13:10:00
운동이다. 춤을 추천한다. q. 슬비는 앞으로 본인의 매력을 보여주기 위해 하고 싶은 것은 “오늘처럼 화보나 광고 촬영을 많이 해보고 싶다. 나는 찍히는 걸 정말 좋아하는 것 같다” q. 구슬은 본인이 가진 댄스의 강점은 “파워와 끼다. 어딜 가든 듣는 말이다. 파워가 좋다고 하더라(웃음). 그리고 코어도 탄탄하다....
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주말의 홈트｜정지인의 쉬운 다이어트, 뱃살은 빠지고 복근은 생기는 '복근 운동' 2021-12-01 08:00:09
있는 '뱃살은 빠지고 복근은 생기는 복근 운동'을 준비했습니다. 하루 5분 투자해 운동하고 건강도 지키세요. 지금부터 시작합니다. 동작 1 누운 상태에서 다리를 ㄱ자로 들어주고 발끝은 당겨준다. 허리가 뜨지 않게 지면으로 눌러준 상태를 유지하면서, 한쪽 다리를 번갈아서 내렸다가 올려준다. 이후, 두 다리를...
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[이근미 작가의 BOOK STORY] 몸과 마음의 식스팩 키운 '리코더 소년' 성장기 2021-11-22 09:03:25
남자들은 왕(王)자가 선명하게 보이는 복근을 갖고 싶어 한다. 성장뿐만 아니라 지방 분해와 단백질 합성을 촉진하는 성장호르몬은 청소년기가 지나면 더 이상 몸에서 생성되지 않는다. 이후 조금만 방심하면 여기저기에 지방이 쌓이면서 염려까지 몰아친다. 그 과정에서 몸과 마음의 식스팩을 마련해야 세상살이가 편해진...
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버커루, 신예 모델 한정완과 2021 겨울 컬렉션 미니 화보 공개 2021-11-12 15:05:00
자태를 뽐내고 있다. 우월한 기럭지와 운동으로 다져진 탄탄한 핏으로 프리미엄 빈티지를 본인만의 건강미 넘치는 스타일로 표현했다. 특히 상의 탈의로 복근을 드러낸 콘셉트가 시선을 사로잡는다. 한정완은 ‘에어플렉스 다운 점퍼’와 ‘남성 3up 히팅진’으로 옴므파탈 분위기를 연출했다. 특히 에어플렉스 다운 점퍼는...
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"엉덩이 두 배로 키우려면 스쿼트 아닌 런지 해라" [건강!톡] 2021-11-05 15:40:28
없다. 복근보다 만들기 어렵지만 그 만족감은 더 높은 엉덩이 라인. 최근에는 힙업이 돼 있는 몸매를 선호하는 여성이 늘고 있다. 심지어 강남에는 여성 힙업라인 전문 센터까지 생겨날 정도다. 운동 전문가들은 엉덩이를 키우기 위해서는 스쿼트 보다 런지가 효과적이라고 조언한다. 한 연구에서 같은 운동 볼륨을 해낼...
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고현정·전지현도 반했다…여배우 '방부제 미모' 비결은 [건강!톡] 2021-10-30 11:56:57
했다. 브랜드 홍보를 위한 언더웨어 화보에서도 김소연은 탄탄한 복근을 뽐내 이목을 집중시켰다. 여기에 방영을 앞둔 JTBC 새 드라마 '구경이' 이영애, SBS 새 금토드라마 '지금 헤어지는 중입니다' 송혜교까지 변함없는 미모를 과시 중이다. 세월을 빗겨가는 관리 비법은 무엇일까. 건강해야 아름답다,...
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"다이어트해도 왜 안 빠질까?"…뱃살 빼는 4가지 방법 [건강!톡] 2021-10-29 10:32:26
실제로는 뱃살만 빼는 것이 어려운 것이다. 복근 운동한다고 뱃살이 빠지는 것은 아니다. 어떤 부위 운동을 하든 전신 지방을 분해해서 쓴다. 복근 운동했다고 복부 지방을 에너지로 쓰는 게 아니라 온몸에서 끌어온다. 특정 부위 운동 많이 한다고 그 부위만 뺄 수 없는 이유다. 지방이 근육으로 바뀌는 경우는 절대 없다....
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