"가벼운 음주, 심장 건강에 도움 안 된다" 2022-03-30 10:16:01

해석했다. 술을 가볍게 마시는 사람은 신체 활동량이 많고 식사에 채식 비중이 높고 담배를 덜 피우는 등 생활 습관과 식습관이 비교적 건전한 경향을 보였다. 가벼운 음주가 심장 건강에 도움이 된다는 일부 연구 결과들이 있지만, 그것은 가벼운 음주의 효과가 아니라 가볍게 마시는 사람들의 생활 습관과 식습관이...

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• #가벼운 음주

[웰보이 인플루언서 인터뷰] ‘체대·장교·체육선생님->트레이너로 전환’ 지금이 더 행복한 트레이너 인플루언서 강한별. 모델도 하며 런웨이 즐기고... 2022-03-18 15:14:00

많아졌다. 재택근무나 온라인 수업 등으로 활동량이 현저히 적어진 이들에게서 ‘운동’이란 키워드는 중요한 키워드가 됐다. 처음 운동을 계획하고 시작할 땐 현재 몸 상태, 내 체력에 맞는 운동의 종류부터 강도까지 여러 요소를 고려해야 한다. 하지만 초보자들에게 처음부터 내 몸에 적합한 운동을 찾기란 쉽지 않기 때...

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• #웰보이 인플루언서

최무성, 체중 97kg까지 증가…고혈압·지방간·당뇨 위험 [건강!톡] 2022-02-15 12:04:16

걷기 등 가벼운 운동과 신체 활동량 늘리기로 운동을 대신해야 한다"라고 조언했다. 강 교수는 "고도비만의 경우 식욕 수준이 높은 경우가 많아 식사 조절이 상대적으로 더 중요하다"라면서 "무조건 식사량을 줄이는 것보다는 간식, 야식, 패스트푸드, 단 음료, 음주 등을 제한하는 것이 더 효과적이다"라고 설명했다. 이어...

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• #최무성 체중 #체중 #고혈압 #최무성 #경우

"TV 시청 하루 4시간 이상, 혈전 위험↑" 2022-01-21 08:46:38

연관성은 신체 활동량, 체중, 연령, 성별과도 무관했다. 이유는 오랜 시간 TV 앞에 앉아있는 것이 심부정맥 혈전의 위험요인인 부동자세(immobilization)에 해당하기 때문이라고 연구팀은 지적했다. 따라서 오랜 시간 TV를 볼 때는 30분에 한 번씩 스트레칭을 하거나 실내용 자전거 운동을 하도록 연구팀은 권했다....

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• #TV 시청 #혈전 #시간 #연구팀 #시청

내 자산 관리는 다이어트처럼 [더 머니이스트-김진웅의 100세시대와 평생자산관리] 2022-01-20 07:00:01

음식과 활동량을 꾸준하게 체크하는 체중관리가 필요하죠. 자산을 늘려가는 과정도 다이어트와 비슷합니다. 소득을 늘리고 소비를 줄이면 자산이 늘어날 수 밖에 없는, 단순한 구조이죠. 자산이 잘 늘어나지 않는다고 생각된다면 소득과 소비 상황부터 체크해보아야 하는데, 이게 바로 자산관리의 시작입니다. 다이어트를...

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• #내 자산 #열량 #다이어트 #자산 #자산관리 #소득 #소비

개그우먼 심진화, 급기야 병원행…무리한 다이어트 했다간 [건강!톡] 2022-01-10 17:11:40

때도 다른 신체조직에 비해 많은 에너지를 소비한다. 따라서 근육이 많은 사람은 같은 양의 음식을 먹어도 더 날씬해질 수 있지만 근육이 줄면 체중감량에 불리해진다. 강 교수는 "식사량을 3분의 2 정도로 줄이고 짧은 거리는 걸어 다니고 가급적 대중교통을 이용함으로써 활동량을 늘리는 게 바람직하다"면서 "요요현상을...

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• #개그우먼 심진화 #근육 #다이어트 #근육통 #운동 #심진화 #무리

"배달음식 끊었더니…" 이영지, 깜짝 놀랄 변신 2022-01-03 07:54:20

잠들었고, 활동량이 줄고 불규칙한 생활이 이어지다 보니 체중이 확 불었다"고 말했다. 이어 "살이 찌면서 일할 때 체력이 달렸다"며 "금방 숨이 가쁘고 피곤해져서 안 되겠다 싶었다"고 고백했다. 이후 1년 만에 완벽하게 복근이 보이는 보디프로필까지 공개하면서 이영지는 성공적인 다이어트를 진행했다는 평이다....

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• #배달음식 끊었더니 #이영지 #음식 #다이어트 #배달 #배달음식 #체중 #공개

"코로나 3년차…독서·명상으로 멘탈 잡고, 걷기로 체력 키워요" [이선아 기자의 생생헬스] 2021-12-31 16:40:26

활동량이 적은 고령층이 이런 고열량·고당분 음식을 자주 먹으면 체중이 늘어 관절에 무리가 갈 수 있다”며 “배가 고프지 않아도 제 시간에 식사를 챙기는 게 중요하다”고 강조했다. 새해 단골 목표인 다이어트에 성공하려면 식판이나 일정한 크기의 그릇을 사용하는 것도 방법이다. 식사량을 한눈에 확인하고 조절하기...

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중국도 고령화 고민…건강증진 '신체활동지침' 만들어 2021-12-30 16:37:20

보도했다. 국가위생건강위원회가 전날 발표한 '중국대중 신체활동지침(2021)'은 각 연령대 사람들에게 필수적인 운동 유형과 시간에 대한 상세 지침과 운동을 권장하는 내용을 담았다. 지침은 18∼64세 성인에게 매주 150∼300분의 중간 강도 유산소 활동 또는 75∼150분의 고강도 유산소 활동, 주당 최소 2회의...

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