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박원순 시장 "비서들, 한 번도 싫다는 얘길 안해서" 2020-07-10 14:00:59
"조깅을 하는 건 근무 시간이 아닌데, 시간외 수당을 주시냐"고 묻자, 박원순 시장은 "건강을 생각해서 함께 달린 것"이라고 말했다. 새벽부터 시작되는 박원순 시장의 일정을 챙기기 위해 주무관과 비서관은 모두 아침 식사를 걸렀다. 특히 한 비서는 "몇 달 전에 다리를 살짝 삐었는데 조깅을 하고 있다"고 고백해...
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'맛남의 광장' 김동준 이런 면이? 성난 등근육 공개 2020-07-10 11:01:10
아침 조깅으로 오프닝을 열었다. 모두가 잠든 시간에 부지런히 철원 시골 마을을 뛴 김동준은 멈추지 않고 팔굽혀펴기와 제자리 뛰기 등 다양한 운동을 했다. 또한 숙소에 돌아온 김동준은 샤워 후 상의 탈의 후 탄탄한 복근과 운동으로 다져진 넓은 어깨를 자랑했다. 이 모습에 백종원은 "아침부터 위화감을 조성한다"며...
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'맛남의 광장' 김동준, 막내의 성난 복근+등근육 공개 '반전 매력 한가득' 2020-07-10 08:13:00
아침 조깅으로 오프닝을 열었다. 모두가 잠든 시간에 부지런히 철원 시골 마을을 뛴 김동준은 멈추지 않고 팔굽혀펴기와 제자리 뛰기 등 다양한 운동을 했다. 또한 숙소에 돌아온 김동준은 샤워 후 상의 탈의 후 탄탄한 복근과 운동으로 다져진 넓은 어깨를 자랑했다. 이 모습에 백종원은 "아침부터 위화감을 조성한다"며...
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'하트시그널3' 최종선택 앞 둔 박지현X천인우X김강열, 이들의 운명은? 2020-07-08 21:57:00
시즌2 김현우-김도균의 '공포의 아침 조깅'을 이을 천인우-김강열의 긴장감 넘치는 대화가 공개된다. 이들은 맥주를 마시면서 박지현에 대한 호감을 동시에 밝히는데, 사랑 앞에 한 치 양보 없는 대화를 나눠 이를 본 예측단이 손에 땀을 쥐었다는 후문. 마지막으로 8인의 청춘 남녀들은 첫 입주 날처럼 홈 파티를 즐긴다....
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하트시그널3’ 시그널 하우스의 마지막 이야기…8명의 러브라인 결과는? 2020-07-08 17:37:00
털기‘, 시즌2 김현우-김도균의 ’공포의 아침 조깅‘을 이을 천인우-김강열의 긴장감 넘치는 대화가 공개된다. 이들은 맥주를 마시면서 박지현에 대한 호감을 동시에 밝히는데, 사랑 앞에 한 치 양보 없는 대화를 나눠 이를 본 예측단이 손에 땀을 쥐었다고 알려졌다. 마지막으로 8인의 청춘 남녀들은 첫 입주 날처럼 홈...
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치료 후 관리가 중요한 류머티즘 관절염…관절 정상 회복해도 꾸준한 치료로 재발 막아야 2020-06-26 11:45:02
‘아침경직’이 대표 증상이다. 시간이 지날수록 팔꿈치, 어깨, 발목, 무릎 등 큰 관절로 경직 범위가 커진다. 열감, 피로, 무기력 증상을 호소하는 환자도 많다. 관절에 통증을 호소하기 때문에 퇴행성 관절염과 류머티즘 관절염을 구분하지 못하는 환자도 많다. 홍 교수는 “노화, 비만, 과도한 사용으로 연골이 닳아...
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[건강칼럼] 다이어트도 '체력' 넘쳐야 성공적 2020-06-24 09:10:01
또 다음날 아침 공복을 느끼지 못하게 돼 식사리듬이 깨진다. 무엇보다 단백질 섭취량을 늘릴 경우 평소에 비해 섭취 칼로리가 상승한다. 이때 야식까지 더하면 칼로리 과잉으로 이어지기 쉽다. 집에 오면 진이 쭉 빠져 아무것도 못하는 사람에게는 고강도 운동은 무리다. 스쿼트·윗몸일으키기·팔굽혀펴기 등 특정...
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[이지현의 생생헬스] 코로나 '확찐자'?…술자리 한 번 줄이면 2시간 걷기효과 2020-06-12 14:36:34
풀어준다. 아침은 과일, 채소 등을 가볍게 먹고 오후에는 레저활동, 사우나 등으로 신체활동을 늘린다. 주말에 집안 대청소를 하면서 활동량을 늘리는 것도 좋다. 신진대사를 활성화하는 방법이다. 저녁까지 분주하게 움직이면서 틈틈이 수분을 섭취하고 얇게 저민 오이나 레몬, 라임, 민트 등을 물에 넣어 마시는 것도...
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스페인, 국가비상사태 24일까지 연장…대중교통 마스크 의무화(종합) 2020-05-03 00:43:24
아침부터 자전거나 조깅을 즐기는 모습을 쉽게 찾아볼 수 있었다고 전했다. 정부는 월요일인 4일부터는 미용실 등 예약제로 운영되는 가게 영업을 허용할 예정이다. 이에 맞춰 대중교통에서 마스크 착용 역시 의무화된다. 정부는 오는 4일 600만장의 마스크를 나눠주고, 추가로 700만장을 지역당국에 전달할 계획이다. 다만...
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스페인, 오늘부터 바깥운동 허용…내주부터 미용실 등 영업 재개 2020-05-02 20:06:55
바르셀로나 등 대도시에서 많은 이들이 아침부터 자전거나 조깅을 즐기는 모습을 쉽게 찾아볼 수 있었다고 전했다. 정부는 월요일인 4일부터는 미용실 등 예약제로 운영되는 가게 영업을 허용할 예정이다. 다만 식당과 바 등이 영업을 재개하기까지는 최소 한 주 이상이 더 소요될 예정이다. 이날 기준 스페인의 코로나19...
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