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[화보] 이진현 “필리핀서 가이드 활동, 코로나19로 여행업계 힘들어져 트레이너로 전향” 2021-08-27 13:56:00
추천한다. 엉덩이 쪽이랑 허벅지 뒤쪽, 종아리 쪽을 운동하는 것이 좋다. 또 요즘 골반이 틀어진 분들이 많은데 그런 분들에겐 힙 운동을 추천한다. 골반에 대한 기능을 보호해주고 탄탄하게 만들어 주는 게 엉덩이 근육이다. 엉덩이 근육이 튼튼하게 잡혀야 골반 불균형에 도움을 준다”고 설명했다. 마지막으로 이루고...
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[화보] 트레이너 이진현 “마른 몸 키우기 위해 운동 시작, 변하는 몸 보면서 운동에 재미 느껴” 2021-08-27 13:55:00
추천한다. 엉덩이 쪽이랑 허벅지 뒤쪽, 종아리 쪽을 운동하는 것이 좋다. 또 요즘 골반이 틀어진 분들이 많은데 그런 분들에겐 힙 운동을 추천한다. 골반에 대한 기능을 보호해주고 탄탄하게 만들어 주는 게 엉덩이 근육이다. 엉덩이 근육이 튼튼하게 잡혀야 골반 불균형에 도움을 준다”고 설명했다. 마지막으로 이루고...
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[화보] 이진현 트레이너 “회원 가르칠 때 가장 중요한 것은 ‘건강’, 위급상황 대비 공부도 많이 해” 2021-08-27 13:54:00
추천한다. 엉덩이 쪽이랑 허벅지 뒤쪽, 종아리 쪽을 운동하는 것이 좋다. 또 요즘 골반이 틀어진 분들이 많은데 그런 분들에겐 힙 운동을 추천한다. 골반에 대한 기능을 보호해주고 탄탄하게 만들어 주는 게 엉덩이 근육이다. 엉덩이 근육이 튼튼하게 잡혀야 골반 불균형에 도움을 준다”고 설명했다. 마지막으로 이루고...
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[화보] 이진현 “가장 신경 쓰는 신체부위는 ‘하체’, 남자에게 가장 중요한 부분이라 생각” 2021-08-27 13:54:00
추천한다. 엉덩이 쪽이랑 허벅지 뒤쪽, 종아리 쪽을 운동하는 것이 좋다. 또 요즘 골반이 틀어진 분들이 많은데 그런 분들에겐 힙 운동을 추천한다. 골반에 대한 기능을 보호해주고 탄탄하게 만들어 주는 게 엉덩이 근육이다. 엉덩이 근육이 튼튼하게 잡혀야 골반 불균형에 도움을 준다”고 설명했다. 마지막으로 이루고...
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[인터뷰] 이진현 트레이너 “목표? 나바 코리아에서 피지크 종목으로 1등하고 싶다” 2021-08-27 13:51:00
쪽이랑 허벅지 뒤쪽, 종아리 쪽이 좋다. 또 요즘 골반이 틀어진 분들이 많은데 그런 분들에겐 힙 운동을 추천한다. 골반에 대한 기능을 보호해주고 탄탄하게 만들어 주는 게 엉덩이 근육이다. 엉덩이 근육이 튼튼하게 잡혀야 골반 불균형에 도움을 준다. 라운드 숄더이신 분들은 등 운동을 해줬으면 좋겠다. 그렇게만 해도...
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헬스장 가지 않아도 집에서 쉽게 살을 뺄 수 있다고? [건강!톡] 2021-08-07 16:54:28
근육을 늘린 자세에서 5~10초간 유지한다. 20분 간 가벼운 통증이 느껴질 정도로 지속하고 휴식과 스트레칭을 반복한다. 집에서 스트레칭을 할 때는 팔 위로 뻗어 옆으로 굽히기, 발목 잡고 당기기, 무릎 굽혀 종아리 펴기, 팔 뻗어 당기기 등 서서 하는 동작이 있다. 아울러 앉아서 하는 동작으로는 무릎 접어 앉아 앞으로...
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화이자 접종후 심근염 발병 사망 첫 공식인정…사망자 20대 남성(종합) 2021-07-26 17:28:21
뒤 종아리 부종·통증이 발생해 하지의 심부정맥혈전증 진단을 받아 현재 회복 중이다. 추진단은 "mRNA(메신저 리보핵산) 코로나19 백신접종 후 매우 드물지만, 심근염이나 심낭염이 발생할 수 있다"며 "화이자나 모더나 백신 접종 후에 가슴 통증, 호흡 곤란, 숨 가쁨, 실신 같은 증상이 발생하거나 악화하는 경우에는...
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에바 포비엘, 과감한 비키니…축구로 다져진 탄탄몸매 2021-07-16 12:09:21
열심히 뛰고 열심히 먹었더니 허벅지&종아리가 점점 운동선수"라며 사진을 올렸다. 하얀 비키니 수영복 차림 에바 포비엘은 탄탄한 등근육을 드러내며 보는 이들을 놀라게 했다. 평소 꾸준한 운동으로 관리해 온 건강한 몸매가 눈길을 끈다. 에바 포비엘은 2010년 1살 연하 한국인 남편과 결혼해 두 아들을 두고 있다. SBS...
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'톡이나 할까?' 김계란, 기상천외 '무천도사' 변신…근육뿜뿜 톡터뷰 예고 2021-06-29 13:00:00
근육을 본 김이나는 성인 남성 종아리만하다고 감탄하며 즉석에서 애꿎은 담당 피디를 소환, 김계란의 팔뚝과 현장 비교를 감행해 웃음을 전한다. 또한 김계란은 원활한 톡터뷰 진행을 위해 손목 근육을 단련하고자 즉석에서 김이나와 함께 직접 아령을 들고 리스트컬(전완운동)을 보여주는 등 특유의 활기찬 에너지를 뽐낼...
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"빨리 맞길 잘했다"…30대 민방위 기자 '얀센 백신' 접종기 2021-06-11 10:03:16
4일 후쯤 심한 두통, 비정상적 가슴 통증, 종아리 마비 증상, 비접종부위 멍 등 이상 증상이 생기면 즉시 병원으로 오셔야 합니다."(의사) 이어 의사는 "이제 놓겠습니다. 따끔합니다"라고 알린 뒤 주사를 놓았다. 3~4초 후 "됐습니다"라는 말과 함께 금세 접종을 마쳤다. 코로나19 백신 주사는 일반 독감 등 다른 주사보다...
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