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“망년회 때문에 포기하게 되는 다이어트?” 간편하게 관리하자! 2013-12-09 18:35:26
먹다간 칼로리 높은 음식이나 안주로 인해 금세 살이 찌기 때문이다. 보통 모임이나 회식자리에 가면 탄수화물이나 지방이 많이 함유된 음식을 먹는다. 이때 삼겹살이나 치킨을 비롯한 고열량 음식들을 한꺼번에 과다 섭취할 경우 위에 무리를 주고 체지방을 증가시킨다. 더욱이 추운 날씨 탓에 활동량도 현저히 떨어져...
초겨울 추위에 운동량↓ 아이들 성장에 악영향 2013-11-27 09:10:05
필요로 하게 되면서 많은 칼로리를 섭취하게 되는데 이는 곧 운동부족과 함께 비만으로 이어질 수 있으므로 건강관리에 각별히 유의해야한다. 게다가 이러한 생활은 겨울 방학이 되면 더욱 심해져 아이의 체중이 불어나는 결과로 이어질 수 있다. 즉 아이가 비만이 될 수 있음을 의미하는 것으로 소아 비만은...
부종, 음식으로 다스릴 수 있다! 2013-11-12 09:10:05
두렵기도 하고 실제로 그런 것 같다. 그런데 칼로리가 전혀 없는 물만 먹고 어떻게 살이 찔 수 있겠는가. 몸이 자주 붓는 사람들은 혈액순환이 잘 되지 않아 혈류 속도가 느려지고 혈관 내 수분이 조직 사이로 흘러 나와 고이면서 붓게 된다. 그러나 크게 걱정하지 않아도 되는 것이 대부분 아침이 지나고 활동량이 늘어나...
수능 후 건강하게 예뻐지는 비결, 십사일동안에 있다? 2013-11-11 09:00:13
맞춤 식이컨설팅이 진행되는 14일동안의 칼로리 조절 프로그램으로 주 2~5회 규칙적으로 진행되며 인지행동, 행동수정, 식이요법 3단계를 거쳐 현재의 식습관 및 생활습관 패턴을 분석하고 평소 라이프스타일에 적합한 식단으로 수정해 준다. 아침에 일어나서 자기 전까지의 모든 음식을 영양사가 분석하고 저칼로리 식...
‘미스터핑크’ 가족식사를 책임진다 2013-10-28 10:14:27
티를 선택해보자. 미스터핑크는 카페인이나 칼로리 걱정 없이 건강하게 즐길 수 있는 비타민 음료다. 인삼 특유의 향을 톡톡 튀는 탄산과 차에 녹여내 색다른 매력을 느낄 수도 있다. 헐리웃 스타들을 비롯한 많은 셀러브리티들의 사랑을 받고 있는 미스터핑크는 ‘라스베가스 음료’로도 유명하다. 진생 드링크 골드, 레드...
지루한 운동은 이제 그만, 즐거운 다이어트 시작! 2013-10-28 09:00:05
올려 몸을 따듯하게 유지하려고 한다. 이때 칼로리 소모가 어느 때보다 많아지면서 기름지고 달달한 음식이 당기기도 한다. 그러나 신체는 기온이 떨어질수록 피하지방을 유지하려고 들어 다이어트를 해도 쉽게 살이 빠지지 않는다. 더욱이 나이가 들면 젊을 때와 달리 신체 기능이 떨어져 딱히 식사량이 늘어난 ...
쉿! 날씬한 그녀의 똑똑한 뷰티 시크릿 2013-10-07 09:00:04
맞춤 식이컨설팅이 진행되는 14일동안의 칼로리 조절 프로그램으로 주 2~5회 규칙적으로 진행되며 인지행동, 행동수정, 식이요법 3단계를 거쳐 현재의 식습관 및 생활습관 패턴을 분석하고 평소 라이프스타일에 적합한 식단으로 수정해 준다. 아침에 일어나서 자기 전까지의 모든 음식을 영양사가 분석하고 저칼로리 식...
서태지 자필편지, 박성호 요청에 다정하게 책 추천 '훈훈' 2013-10-06 23:59:01
‘인간의 조건’에서는 ‘권장 칼로리로 살기’ 미션을 통해 몸이 건강해진 멤버들의 마음을 건강하게 만들 ‘책 읽으며 살기’ 그 두 번째 이야기가 그려졌다. 이번 ‘책 읽으며 살기’ 미션을 수행하기 위해 하루 3시간씩 책을 읽고 있는 멤버들에게 제작진은 성공한 사람에게 추천받은 책 읽기라는 또 다른 지령을 내려...
추석연휴 급격히 불어난 살들, 어떻게 뺄까? 2013-10-01 07:40:03
전반적으로 칼로리가 높기 때문에 살이 찌기 쉽다. 추석하면 떠오르는 대표적인 음식인 송편은 탄수화물의 함유량이 높아 6~7개만 먹어도 밥 한 공기의 칼로리를 섭취한 것과 맞먹는다. 전류 역시 기름기가 많기 때문에 체지방이 늘어나기 십상이다. 각종 제사음식에 약주도 빠지지 않고 등장한다. 대낮부터 시작된 자리는...
건강을 위한 등산이 독이 될 수 있다? 2013-09-24 09:40:03
수 있다. 여기에 다이어트를 위해 더 많은 칼로리를 소모한다고 공복에 계속 산행을 하거나 수분 섭취를 하지 않으면 탈진, 탈수 상태에 빠질 위험이 있으며 신체부위의 통증과 스트레스를 가져 올 수 있다. 따라서 안전한 산행을 위해서는 적절한 등산용품 착용 및 등산 전후 스트레칭을 통해 준비운동을 철저히 해주는 것...
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