올 여름 무더위... 기온 높을 때 하지정맥류 증상 더 심해져 2020-07-08 10:20:12

중력의 영향이 적어 하체에도 부담이 덜 가기 때문이다. 오래 서 있을 때는 수시로 뒤꿈치를 들어 올리는 동작으로 종아리 근육을 움직여주는 것이 좋고 잘 때는 다리를 심장보다 높게 올려 피가 하체로 쏠리지 않도록 해준다. 외출 후에는 다리에 차가운 물을 한 번 끼얹어 주는 것도 증상을 완화하는 방법 중에 하나다.

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• #올 여름 #다리 #하지정맥 #여름 #증상 #환자 #혈액 #혈관

주말의 홈트 | 이가영의 올리비아 요가, ‘허리 통증 완화 및 척추 강화 운동’ 2020-07-04 08:00:08

뒤 상체와 하체를 비틀어준다. 시선은 무릎과 반대 방향을 향해준다. 테이블 자세를 취한 뒤 코어 근육에 힘을 준다. 숨을 크게 마시며 엉덩이를 하늘로 높이 들어준다. 어깨 힘은 최대한 빼고 척추는 아래로 내려준다. 최대한 시선은 먼 곳을 바라봐 준다. 반대로 고양이 자세를 취하며 시선은 배꼽을 향해준다. 양 무릎을...

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• #주말의 홈트 #자세 #한경닷컴 #시선

"한 클럽 긴 채 2~3㎝ 내려 잡고, 볼 살짝 오른쪽에 두고 샷" 2020-04-09 17:25:54

상체와 팔 중심의 스윙을 하라는 겁니다. 하체는 가급적 움직임을 줄여야겠죠. 페어웨이 벙커샷은 골프 스윙의 기본 원리를 가장 충실히 지킬 때 완성도가 높아지는 샷입니다. ‘세상에서 가장 부드럽게 해야 하는 샷’이기도 하고요. 헤드 무게로만 스윙해 모래를 거의 건드리지 않고 공을 빼내는 프로와 힘으로...

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• #한 클럽 #스윙 #클럽 #골프 #페어웨이 #벙커

[인터뷰] 스타일리스트 송재영 실장 ”유튜버로서도 활동, 자극적인 소재 아닌 착한 방송으로 매력 어필” 2020-03-30 11:15:00

패션도 기본공식이 있다. 예를 들면 하체가 짧은 사람이 부츠 컷을 선호하지 않고 어두운 컬러의 신발과 바지를 입으면 다리가 길어 보이는 공식. 가장 좋은 방법은 미디어 매체, 드라마에서 나오는 스타일을 보기도 하고 가로수길 혹은 패션의 거리에서 밖을 봤을 때 되게 유심히 기억한다. 저는 옷으로 사람을 기억한다....

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• #인터뷰 스타일리스트 #생각 #가장 #아티스트 #스타일리스트 #패션 #중요 #사람 #사랑 #연예인 #스타일링

새해에는 꾸준하게! 홈 다이어트 어디까지 해봤니? 2020-01-31 15:06:00

몸은 반드시 머리부터 하체 순서로 빠지게 되어있다. 사람은 보통 많이 앉아있고 중력에 의해 다리 쪽으로 피가 몰리기 때문에 하체가 더 안 빠질 수밖에 없는 것. 그 때문에 매일 스트레칭을 꾸준히 해주는 것이 하체 근육에 큰 도움이 된다. ‘팔 벌려 뛰기’라고 불리는 운동인 ‘점핑 잭’은 직접적인 운동에 들어가기...

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• #새해에는 꾸준하게 #운동 #다이어트 #섭취 #지방 #제품 #사람 #감량 #칼로리 #성분

하체근력 강화·유산소 운동 효과…사이드런지&로테이션 '일석이조' 2020-01-03 18:11:47

내려가면서 시선을 함께 우측으로 돌립니다. 하체에 충분히 자극이 갈 때까지 내려갑니다. 다시 준비 동작으로 돌아오면 1회. 총 12회를 하고 왼쪽으로 똑같이 12회를 하면 1세트가 완성됩니다. 하루에 총 3세트가 적당합니다.” 동작이 큰 만큼 올바른 자세를 유지하는 게 중요하다. 충분한 스트레칭이 필수....

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• #하체근력 강화유산소 #운동 #하체 #동작 #사이드런지

안정환 허벅지 vs 봉중근 허벅지...하체왕 타이틀은 어느 종목? 2019-12-15 11:20:00

장착해 전력 체크에 나선 것. 무엇보다 하체 힘을 테스트하는 허벅지 싸움에서는 안정환 대 봉중근, 신태용 대 양준혁으로 맞붙는 뜻밖의 종목 간 매치가 성사됐다고 해 관심이 쏠린다. 그라운드를 누비는 말벅지 축구계와 체급부터 남다른 야구계, 과연 둘 중 어느 쪽이 팀의 사기를 높이며 하체왕 타이틀까지 가져갔을지...

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• #안정환 허벅지 #안정환 #경쟁 #서로 #나선

"지면 반력 이용해야 장타…오른 발바닥에 힘 주고 웅크렸다 점프" 2019-11-14 18:42:07

안 맞으면 아무리 단련된 하체라도 상체와 따로 놀아 힘을 잘 전달하기가 어렵습니다. 헤드 들고 볼 뒤 20㎝에서 시작 주말 골퍼들은 이런 메커니즘과 반대로 가는 경우가 많아요. 백스윙 때 몸통과 머리가 들리고, 다운스윙 땐 몸이 공쪽으로 덤비면서 내려오는 형태인데, 이렇게 잘 치는 골퍼들도 꽤 있긴 합니다. 하지만...

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• #지면 반력 #스윙 #동작 #프로 #왼발