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주말의 홈트｜황선주의 득근득근, 승마살 고민 해결 '허벅지 운동' 2022-04-27 08:53:30
허벅지 집중 운동'을 준비했습니다. 하루 10분 투자해 운동하고 건강도 지키세요. 지금부터 시작합니다. ① 닐링 원레그 힙 힌지│50초 무릎으로 선 상태에서, 한 쪽 다리를 옆으로 뻗는다. 엉덩이를 뒤로 빼면서 앉았다 일어난다. 반대쪽도 똑같이 진행한다. ② 힙 어덕션│20초 팔꿈치로 몸을 지탱하고, 팔꿈치와...
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운동을 왜 하냐고 물으신다면: 직장인의 운동 썰 풀이 [슬기씨의 슬기로운 회사생활] 2022-02-17 09:03:24
직장인으로 살면서도 열심히 짬을 내 운동을 병행했던 것이 삶에 어떤 영향을 주었는지에 대한 이야기다. 필라테스, 내 몸 상태를 알게 된 계기 한창 컴퓨터 앞에서 업무를 보다 보면 등과 어깨가 결리고, 때로는 목까지 통증이 올라오는 탓에 저주파 치료기를 여기저기 붙여가며 일을 하곤 했었다. 심지어는 다리가 저릴...
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"다이어트 주사 맞았다가…" 가수 이은하도 앓은 질환 [건강!톡] 2022-01-08 12:32:06
주사를 맞았다. 하지만 살이 빠지기는커녕 오히려 살이 찌고 얼굴은 퉁퉁 부었다. 무슨 일이 있었던 걸까. A 씨는 2019년 2월 지방분해 주사 시술(다이어트 주사)을 위해 B 병원에 방문했다. 그는 두 달에 걸쳐 팔, 허벅지, 복부, 허리, 등에 스테로이드 계열의 다이어트 주사를 맞았다. 또 승모근에는 보톡스 주사도...
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"코로나 3년차…독서·명상으로 멘탈 잡고, 걷기로 체력 키워요" [이선아 기자의 생생헬스] 2021-12-31 16:40:26
한쪽 다리를 번갈아 드는 자세도 손쉽게 허벅지·다리 근육을 키울 수 있는 방법이다. 고령층도 관절이 좋지 않다고 해서 무조건 근력운동을 피하는 게 답은 아니다. 박 교수는 “다리가 불편한 어르신들은 아예 움직이지 않는 경우가 많은데, 그러면 혈액순환이 되지 않아 염증이 생기고 관절 건강이 더 악화된다”며 “...
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주말의 홈트｜정지인의 쉬운 다이어트, 엉덩이 근력까지 키워주는 '허벅지 살 소멸 운동' 2021-12-15 08:00:01
있는 '엉덩이 근력까지 키워주는 허벅지 살 소멸 운동'을 준비했습니다. 하루 5분 투자해 운동하고 건강도 지키세요. 지금부터 시작합니다. 다리를 골반 너비만큼 벌린다. 무릎이 모이거나 벌어지지 않도록 유의하면서 스쿼트 진행한다. 이어서 한 쪽 다리를 번갈아서 뒤로 빼면서 런지 진행한다. 마지막 세트에는...
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"곳곳에 확대 정황"…계모에 맞아 숨진 3살 아동 부검한다 2021-11-22 21:59:45
살 아동의 정확한 사인을 규명하고 추가 학대가 있었는지를 확인하기 위해 부검하기로 했다. 22일 경찰에 따르면 서울경찰청은 이달 20일 서울 강동구 천호동에서 계모 A(33)씨에게 마구 폭행당해 숨진 세 살 아동의 시신을 국립과학수사연구원에 부검을 의뢰할 예정이다. 경찰은 "피해 아동의 신체에서 멍과 찰과상이 다수...
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기후재앙 투발루 장관 수중연설…"물에 잠겨도 국가 인정받나요" 2021-11-10 10:23:00
영국 글래스고의 COP26에서 허벅지까지 차오른 바닷물 속에서 말을 이어가는 한 남성의 모습이 방영되자 참석자들의 시선이 집중됐다. 수중 연설의 주인공은 사이먼 코페 투발루 외교장관이었다. 그는 투발루의 한 해변에서 녹화된 영상에서 "여러분들이 지금 저를 보시듯, 투발루에서 우리는 기후변화와 해수면상승이라는...
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여성 언더웨어 브랜드 슬림9, 특수 발열소재 ‘네모팬티HEAT’ 출시 2021-11-02 11:42:00
좋은 무봉제 허리 밴드를 사용하고 허벅지 밴드에 적용된 우레탄 필름이 허벅지를 쫀쫀하게 잡아줘 말림을 방지한다. 여성의 신체구조를 고려해 앞뒷면이 다른 3d 패턴을 적용하고, 생리대 부착도 가능한 슬림9만의 독자적인 디자인을 자랑한다. ‘고객집착’과 ‘데이터기반’이라는 방향성을 기반으로, ‘네모팬티heat’...
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허벅지 터질 듯 "마르셰, 팡트" 무한 반복…한시간 즐기면 300kcal 버닝 2021-10-28 17:26:31
팡트를 반복하다보니 온몸에 땀이 흐르고 허벅지가 저려왔다. 전 선수의 가르침에 맞춰 동작을 따라 했지만 속도가 느리다보니 상대 선수는 이미 롱프르로 공격을 피했다. 칼끝이 상대 선수를 향했지만 닿지 않았다. 한 번 더 공격에 나섰지만 상대는 칼을 막는 ‘파라드(Parade)’ 동작으로 수비에 성공했다. 수비도 쉽지...
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오나미 "남친 박민과 진지한 만남…양가 부모님과 식사" 2021-10-14 10:32:49
김민경은 연예계 대표 파이터 조혜련과의 허벅지 씨름에서도 승리를 거둬 대체불가 ‘운동꾼’ 캐릭터임을 입증했다. 김민경과 오나미는 맛깔나는 입담과 터져 나오는 개그 본능으로 폭풍 웃음을 안겼다. 또한 개그우먼 조혜련, 신봉선과 호흡이 척척 맞는 최고의 케미를 발산, 진정한 '스트릿 우먼 파이팅'을...
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