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해빙기 산행을 위한 안전수칙 3계명 2013-01-22 10:11:58
위축돼 있던 근육과 인대가 다칠 수 있다. 가장 중요한 것은 등산장비를 철저히 갖추고 안전수칙을 준수해 산에 오르는 것.아웃도어 브랜드 몽벨은 해빙기 안전 산행을 위한 가이드를 전했다. 등산 전후 관절 부위별 스트레칭은 부상 예방을 위해 필수무리한 산행으로 인한 심장질환 돌연사가 국립공원 사망사고 중 약...
소장 가치 1억 양말, 전설의 투수 `핏빛 양말` 화제 2013-01-21 10:08:11
양말은 커트 실링이 2004년 보스턴 시절 발목 인대수술을 받은 상태로 경기에 나서 팀을 우승으로 이끌었을때 신었던 `핏빛 양말`인 것으로 알려졌다. 이 때문에 당시의 1억 원의 소장 가치를 갖게 됐으며, 소장 가치 1억 양말은 오는 2월 5일부터 24일까지 온라인과 뉴욕에서 경매가 실시된다. 낙찰가는 적어도 10만...
소장 가치 1억 양말, 커트 실링 핏빛 투혼 담아 ‘경매 실시’ 2013-01-20 22:09:02
실링이 2004년 보스턴 시절 발목 인대수술을 받은 상태로 경기에 나서 팀을 우승으로 이끌었던 당시 신었던 양말인 것으로 알려졌다. 이 때문에 당시의 1억 원의 소장 가치를 갖게 됐으며, 소장 가치 1억 양말은 오는 2월5일부터 24일까지 온라인과 뉴욕에서 경매가 실시되며 낙찰가는 적어도 10만 달러(약 1억600만원)는...
하이힐의 역습…엄지발가락 휘는 '무지외반증' 주의 2013-01-18 16:36:29
33개의 관절, 100개가 넘는 인대·근육·힘줄·신경으로 이뤄져 있다. 1㎞를 걸을 때 발에 실리는 무게는 무려 16t에 달한다. 걸을 때마다 발목운동을 통해 심장에서 발끝까지 내려온 혈액을 다시 심장으로 끌어올려주는 펌프작용을 하기 때문에 ‘제2의 심장’으로 불린다. 발이 인체에서 차지하는 비중은 2%에 불과하지만...
겨울방학, 어떻게 보내느냐에 따라 ‘키순서’가 바뀐다? 2013-01-14 10:07:12
운동을 하면 뼈가 튼튼해지고 근육과 인대의 움직임에 따라 성장판에 유입되는 혈류의 흐름도 촉진되어 아이들의 성장에 좋다. 뿐만 아니라 운동은 지방을 연소하기 때문에 비만 해결은 물론 성장판에도 자극을 준다. 이처럼 운동은 아이들의 키 성장에 큰 도움을 주는데, 그 요인을 자세히 살펴보면 첫째, 운동을 하면...
겨울철 빙판길 넘어지지 않는 방법 2013-01-09 15:45:20
인대가 수축되거나 경직되는 탓에 통증이 더 심해지기 때문이다. 최근에는 눈까지 많이 내리고 한파까지 겹쳐 빙판길이 많아지면서, 낙상 사고로 병원을 찾는 환자가 늘고 있다. 또 날씨가 추워지면 남녀노소 할 것 없이 외출 시 몸은 자연스레 움츠러들고, 손은 호주머니에 넣고 다니는 경우가 많아 부자연스러운 자세가...