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풋살女·필라테스男…운동 '性역'이 사라졌다 2022-03-23 17:39:18
자세를 잘하고 근육이 멋지게 갈라지는지가 목표가 아니라 자신의 마음을 돌아볼 수 있는 심적 수련이 된다는 점이 매력”이라고 했다. 신체의 작은 근육을 강화하는 동작이 많아 균형 잡힌 몸매를 원하는 여성이 즐겨 하는 필라테스에도 남성의 관심이 높아지고 있다. 박주형 필라테스 피트니스 사업자연맹 대표는 “맨즈...
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"스윙 서툰 골프 초보, 무작정 휘두르다간…" 경고 [건강!톡] 2022-03-23 10:50:02
진단한다. 이런 병들은 주로 운동을 오래 한 선수들에게서 직업병처럼 발생하는 게 일반적이지만 운동이 서툰 초보자들에게서도 발생하기 쉽다. 아직 자세가 익숙하지 않은 상태에서 손목이 잔뜩 긴장된 채로 골프채나 테니스 라켓을 휘두르는 것을 반복하다 보면 서서히 근육이 파열되면서 병으로 이어질 수 있다....
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주말의 홈트｜황선주의 득근득근, 폼롤러 활용하는 '복근 운동' 2022-03-23 08:00:01
운동'을 준비했습니다. 하루 10분 투자해 운동하고 건강도 지키세요. 지금부터 시작합니다. ① 폼롤러 크런치 무릎을 세우고 누워 폼롤러 양쪽을 잡는다. 폼롤러가 한 쪽 무릎에 닿도록 상체를 비틀어 일으켰다 내려가기를 10회 반복한다. 이후 폼롤러가 양쪽 무릎에 닿도록 상체를 일으켰다 내려가기를 10회 반복한다....
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FDA 지적에 `하한가`...메지온 "추가 임상 실시" 2022-03-21 11:11:18
규제지침(regulatory guideline)만을 강조하는 자세를 보여 당사는 현재 매우 당황스럽다"고 말했다. 이어 "특히 폰탄 환자들의 생리학적 특성으로 인해 운동능력 개선의 측정은, VO2 at VAT가 더 효과적인 측정방식이라는 당사 및 전문가들의 의견에 그동안 호의적이었던 FDA가 규정만을 강조하는 자세도 혼란스럽다"고...
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주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, '목부터 허리까지 스트레칭' 2022-03-19 08:00:12
안녕하세요 주말의 홈트입니다. 이번주 운동은 온 몸을 시원하게 풀어주는 스트레칭을 가지고 왔습니다. 함께 따라해 보시고 주변분들에게 소개해주세요. 어깨를 들었다 내렸다 반복해 준다. 왼손 허리 뒤로 감싸고 반대 손으로 팔꿈치를 당기고 고개를 기울여 준다. 반대쪽도 똑같이 실시한다. 두 손 머리 위로 올렸다...
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'드르렁 컥컥 푸~' 심한 코골이, 놔두면 고혈압·뇌졸중·당뇨 위험 [이선아 기자의 생생헬스] 2022-03-18 17:13:42
운동을 하면 몸이 지치면서 쉽게 잠들 수 있다고 생각하는 사람이 많지만, 운동은 교감신경을 활성화하면서 신체를 흥분한 상태로 만든다. 정 교수는 “잠자리에 들기 최소 3~4시간 전에는 운동을 마쳐야 한다”고 조언했다. 잠들기 전 카페인이나 과도한 수분을 섭취하는 것도 숙면을 방해한다. 잠자는 자세도 ‘수면의...
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이수만, 지난해 SM서 250억 받아가..."주가 저평가 원인" 2022-03-17 19:02:46
더 자세한 내용 알아보겠습니다. 행동주의 펀드가 에스엠엔터(이하 에스엠)에서 반대하는 감사선임을 안건으로 올린 이유는 뭔가요? <기자> 얼라인파트너스자산운용은 현재의 이사회가 제대로 작동하지 않는다고 보고 있습니다. 이사회와 이사회를 감시해야하는 감사가 모두 대주주 이수만 총괄의 측근들로 구성돼 있기...
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건강한 봄맞이 운동 스트레칭부터 쭉쭉쭉! 2022-03-16 15:31:53
웨이트 트레이닝 같은 ‘본격적인’ 운동을 하기에 앞서 가동 범위를 점검하는 게 중요하다. 오승목 서울바른병원 원장은 “좌식 생활을 하다 보면 무릎과 고관절의 가동 범위가 좁아지는 경우가 흔히 나타난다”며 “바른 자세로 운동하기 위해서는 그에 앞서 스트레칭을 통해 기능성을 개선해야 한다”고 강조했다. 최근...
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주말의 홈트｜황선주의 득근득근, 스트레칭부터 따라하는 'O자 다리 교정 운동' 2022-03-16 08:00:02
들이쉬면서 밀어준다. ④ 덩키 킥 플랭크 자세에서 한 다리만 뒤로 뻗는다. 뻗은 다리를 위로 들었다가 내린다. 반대쪽도 동일하게 진행한다. 스트레칭은 각각 2회 진행한 후, 운동은 연속으로 2세트 진행한다. 의상협찬=안다르 ‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 유튜브, 네이버TV, 줌TV에서 볼 수 있다. 유채영...
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