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고혈압, 당뇨, 비만 등 대사성 질환, 생활습관 및 체질개선 필수 2015-01-23 16:22:47
원장에 따르면 당뇨병과 고혈압, 비만 등은 대사성 질환의 하나다. 대사성 질환은 이른바 생활습관병이라고 불리기도 하는데, 약을 먹지 않고 운동이나 식이요법 등 생활습관을 개선하는 것만으로도 증상을 호전시킬 여지가 충분하다는 것이다. 한의학에서는 이러한 대사성 질환을 해독의 관점에서 바라본다. 현대인의...
맞춤형 관리로 피부, 몸매라인 고민 해결 2015-01-20 10:36:52
피부, 비만 등 미용 시술은 젊은 여성들의 전유물이었다. 하지만 최근 중장년층도 피부, 몸매관리 등에 관심을 갖기 시작하면서 미용 시술을 접하는 이들이 많아졌다. 뿐만 아니라 외모가 하나의 경쟁력으로 여겨지고 있는 사회적인 분위기로 인해 성형에 대한 인식이 긍정적으로 변화하여 남성들 또한 외모 관리에...
생활습관 개선으로 하루를 활기차게! 2015-01-15 09:00:00
과도하게 섭취할 경우 당뇨병, 고혈압, 비만 등 여러 가지 병을 초래할 수 있기 때문에 채식 위주의 식단을 꾸리는 것이 좋다. 채식은 심신을 안정시켜 주는 효과가 있다. 또한 체중감소에도 효과적이며 면역력 문제로 발생하는 아토피와 알레르기를 개선시켜준다. 채식을 하게 되면 섬유질섭취가 많아져 변비예방에 도...
겨울철 하지정맥류 예방법, 사우나도 주의? 이유가.. 2015-01-06 17:33:01
관리하지 못한 비만으로 인해 하지정맥류를 호소하는 경우가 많다. 적당한 걷기나 조깅, 가벼운 등산 등은 하지정맥 예방에 좋은 운동이므로 꾸준히 운동을 진행해 비만을 해소하고 하지정맥류 예방을 도모하는 것이 바람직하다. 또 다리에 피로가 쌓이지 않도록 잘 풀어주는 것이 좋다. 잘 붓는 경우에는 자주 심장보다...
연말 술자리에 지방간 "주위"... 증상과 대처법은? 2014-12-12 14:13:56
따라서 술을 많이 마시는 사람이나, 비만, 당뇨, 고지혈증 등 비알코올 지방간 위험인자가 있는 사람들은 지방간 검사를 주기적으로 받는 것이 필요하다. 지방간을 예방하기 위해서는 단백질 위주의 영양분 섭취가 필요하며 적절한 운동이 필요하다. 또 과체중인 경우 7~10% 정도의 체중조절을 하는 것이 좋다. 이에...
침묵의 장기 간, 홍삼이 간을 보호한다? 2014-12-11 23:47:57
당뇨, 고지혈증이 주요 원인으로 과체중이나 비만인 사람들에게 많이 나타난다. 하지만 정상 체중임에도 부분비만이 있는 ‘마른 비만’ 역시 지방간을 주의해야 한다. 간은 다른 기관과 달리 손상이 생겨도 초기에는 증상이 나타나지 않기 때문에 ‘침묵의 장기’라고 불린다. 간에 이상을 느낄 즈음이면 이미...
계명대학교 힐링식품사업단, ‘6기 문경 문경새재 힐링캠프’ 개최 2014-11-24 17:28:10
당뇨 및 비만 환자를 포함한 40~60세 성인남녀 30여명이 참가한 이번 캠프는 다양한 종류의 음식을 골고루 섭취하는 것이 건강유지의 핵심이라는 인식을 확산시키기 위해 마련됐다. 캠프 프로그램은 인바디 및 건강검진, 의사교육, 영양교육, 명사강의 등 이론교육과 요가 및 스트레칭, 올바른 걷기 교육, 문경새재 걷기,...
현대인 괴롭히는 허리디스크, 생활 속 해결방법은? 2014-11-18 11:15:22
풀어주어야 디스크를 예방할 수 있다. 눈 여겨 봐야할 점은 체중 조절이 허리 건강에 큰 도움이 된다는 것이다. 체중 조절에 실패하면, 즉 비만이 되면 허리에 굉장한 압력을 주게 되는데 이는 허리 건강에 악영향을 미치게 됨으로 꾸준한 관리가 필요하다. 또한 무거운 물건을 들 땐 허리가 아닌 무릎을 이용하는 습관을...
올 겨울, 영양 풍부한 계란음식으로 건강 관리하세요 2014-11-17 10:30:07
과도한 열량의 음식을 섭취할 경우 비만으로 이어질 수 있다.그렇다면 건강한 신체를 유지하면서도 겨울철 필요한 영양소를 충분히 보충할 수 있는 음식에는 어떤 것이 있을까? 겨울철 건강관리에 효과적인 대표 음식은 의외로 생활 가까이에서 찾을 수 있다. 비타민과 단백질, 무기질 등 다양한 영양소를 함유해 면역력...
수험생다이어트, 다이어트한약으로 건강하게 잡자 2014-11-17 09:31:51
그 동안 공부에만 몰두하느라 문화생활부터 자기관리까지 많은 것을 포기해야 했던 수험생들, 수능이 끝난 후 가장 하고 싶은 일이 무엇일까? 여행, 연애하기, 아르바이트하기 등 다양한 것들 가운데 가장 높은 관심사는 역시 염색, 눈성형, 다이어트 등의 외모관리다. 특히 장기간 앉아서 한자세로 공부만 한 수험생들...
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