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마테의 효능, 신진대사 촉진시키는 식품 `눈길` 2015-05-06 07:30:38
과도한 식욕을 억제하는 효능도 있다. 커피에 들어있는 카페인 성분은 중추신경계를 자극하는데, 연구에 따르면 커피 한잔은 신진대사를 5~8% 증진시키는 것으로 나타나 눈길을 모은다. 식초에 들어있는 산 성분은 유전자에 신호를 보내 지방을 태우게 한다는 연구결과가 있다. 정제 탄수화물을 섭취한 후에도 식초를...
`분노의 야식` 한국인 과체중 비율은?, 배고픔 조절 뇌 회로 발견 2015-05-02 19:25:41
수면 호르몬인 멜라토닌을 감소시키고, 식욕을 억제하는 호르몬인 렙틴의 분비도 저하시킨다. 이로 인해 밤에 충분한 수면을 취하지 못하고, 식욕도 억제하지 못해 계속 먹게 되는 악순환이 이어진다. 이러한 증상을 보이는 사람들은 밤에 열량이 소비되지 않은 상태에서 잠자리에 들기 때문에 비만으로 이어지기 쉽다....
5월 제철음식, `주의` 딸기 손질하는 방법? 2015-05-02 18:54:33
뿐 아니라 멜라닌의 생성을 억제해 기미를 막아주고 자외선 저항력을 높인다. 또한 딸기에 함유된 엘라직 산(ellagic acid)은 자외선에 의해 피부 콜라겐이 파괴되고 염증이 생기는 것을 억제한다고 전해졌다. 그 외에도 딸기는 감기 걸렸을 때, 노화방지, 치매예방에 효과, 시력개선효과, 암예방, 입안을 상쾌하고 하게...
`분노의 야식` 한국인 과체중 36%, 배고픔 조절 뇌 회로 발견 2015-05-02 14:45:17
수면 호르몬인 멜라토닌을 감소시키고, 식욕을 억제하는 호르몬인 렙틴의 분비도 저하시킨다. 이로 인해 밤에 충분한 수면을 취하지 못하고, 식욕도 억제하지 못해 계속 먹게 되는 악순환이 이어진다. 이러한 증상을 보이는 사람들은 밤에 열량이 소비되지 않은 상태에서 잠자리에 들기 때문에 비만으로 이어지기 쉽다....
5월 제철음식, `피부에 좋은` 딸기 손질법? 2015-05-02 14:43:37
아니라 멜라닌의 생성을 억제해 기미를 막아주고 자외선에 대한 저항력을 길러준다. 또한 딸기에 함유된 엘라직 산(ellagic acid)은 자외선에 의해 피부 콜라겐이 파괴되고 염증이 생기는 것을 억제한다고 전해졌다. 그 외에도 딸기는 감기 걸렸을 때, 노화방지, 치매예방에 효과, 시력개선효과, 암예방, 입안을 상쾌하고...
`분노의 폭풍 야식` 한국인 괴체중?, 배고픔 조절 뇌 회로 발견 2015-05-02 12:19:46
수면 호르몬인 멜라토닌을 감소시키고, 식욕을 억제하는 호르몬인 렙틴의 분비도 저하시킨다. 이로 인해 밤에 충분한 수면을 취하지 못하고, 식욕도 억제하지 못해 계속 먹게 되는 악순환이 이어진다. 이러한 증상을 보이는 사람들은 밤에 열량이 소비되지 않은 상태에서 잠자리에 들기 때문에 비만으로 이어지기 쉽다....
`분노의 야식` 한국인 과체중?, 배고픔 조절 뇌 회로 발견 2015-05-02 12:05:58
수면 호르몬인 멜라토닌을 감소시키고, 식욕을 억제하는 호르몬인 렙틴의 분비도 저하시킨다. 이로 인해 밤에 충분한 수면을 취하지 못하고, 식욕도 억제하지 못해 계속 먹게 되는 악순환이 이어진다. 이러한 증상을 보이는 사람들은 밤에 열량이 소비되지 않은 상태에서 잠자리에 들기 때문에 비만으로 이어지기 쉽다....
복부대동맥류 주의보, 과식 부르는 음식은? 2015-04-30 13:00:34
미국의 인터넷 매체는 식욕을 촉진시켜 더 많이 먹게 만드는 음식 6가지로 술, 흰 파스타, 프렌치프라이, 피자, 흰 빵, 인공감미료를 꼽았다. 이 음식들은 뇌의 기능을 변화시켜 과식을 촉진시킴으로써 먹을수록 배를 더 고프게 만드는 것. `알코올과 알코올 중독(Alchohol Alchoholism)`에 실린 연구에 따르면, 술을...
체지방 빨리 없애는 법, 신진대사 촉진시키는 식품 `눈길` 2015-04-29 15:17:58
신진대사를 촉진시키는 물질로 과도한 식욕을 억제하는 효능도 있다. 커피에 들어있는 카페인 성분은 중추신경계를 자극하는데, 연구에 따르면 커피 한잔은 신진대사를 5~8% 증진시키는 것으로 나타났다. 식초에 들어있는 산 성분은 유전자에 신호를 보내 지방을 태우게 한다는 연구결과가 있다. 정제 탄수화물을 섭취한...
소셜 컨트롤이란, 과식 억제하려면 `빨간접시vs파란접시` 어디에 먹어야? 2015-04-27 11:40:15
컨트롤이란 소식이 전해진 가운데 과식을 억제하는 방법이 눈길을 끌고 있다. 식습관이 서구화되면서 비만인구가 빠르게 증가하고 있다. 이는 더이상 개인의 문제가 아니라 사회적 문제로까지 대두되고 있다. 이럴때 필요한 것이 소셜 컨트롤. 소셜 컨트롤은 다양한 실험을 통해 간단한 변화와 장치만으로 사람들의 행동...
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