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운동시간 부족한 당신을 위한 간단 건강유지 비법 2013-08-28 10:34:18
요하지 않으면서도 영양불균형으로 지친 몸에 활력을 불어넣어주는 간단한 방법인 셈이다. 건강을 위해 균형 잡힌 식사가 중요하지만 바쁜 직장인, 공부하는 수험생 등의 경우 잘 챙겨먹지 않아 필수영양소가 부족한 경우가 많다. 그렇기 때문에 필요한 것이 바로 비타민이다. 비타민을 통해 더 젊고 건강한 생활을 유지할...
우리 아이에게 성장기에 필요한 영양성분 모아 보기 2013-08-28 10:33:52
키와 영양을 모두 고려해야 하기 때문에 부모들의 걱정은 날로 늘어난다. 요즘아이들은 인스턴트 식품과 육류위주의 식사로 인해 영양소 불균형이 쉽게 나타나며 늘어난 학습량에 비해 운동량은 턱없이 부족하다. 불규칙한 식습관을 개선하고 규칙적인 운동과 함께 홍삼, 비타민, 칼슘 등 충분한 양양소를 섭취해 균형을...
다이어트를 할 때 종합비타민, 멀티비타민 섭취해야 2013-08-28 10:30:15
것이 좋다. 영양 불균형으로 인해 건강이 안 좋아지게 되며 다이어트 후 요요현상이 오기 때문이다. 다이어트를 하더라도 올바른 다이어트식단으로 운동을 겸하여 체계적으로 하는 것이 건강을 해치지 않는 방법이다. ▶ 다이어트 운동법 다이어트를 할 때 적절한 식품 섭취와 운동은 기본이다. 대부분의 사람들이...
생활 속 작은 습관이 내 아이의 키성장에 큰 영향을 끼쳐 2013-08-28 10:28:37
경추디스크 등으로 인해 체형 불균형으로 인해 성장판에 무리를 줄 수 있기 때문이다. 성장판자극을 주지 않도록 항상 습관적으로 바르게 앉을 수 있도록 잡아주도록 하자. 균형적인 영양섭취를 위해서 편식을 하지 않도록 한다. 서구화된 식습관 그리고 패스트푸드나 인스턴트을 제한하는 것이 중요하다. 인터넷에...
40대-50대 여성에게 찾아오는 갱년기증상, 극복법은? 2013-08-27 17:33:56
여성갱년기영양제다. 40대여성영양제로 갱년기증상완화 및 예방에 좋으며 대두이소플라본이 함유돼 뼈 건강에도 도움을 받을 수 있다. 갱년기치료를 위해 갱년기음식 위주로만 섭취할 경우 영양불균형이 찾아올 수 있으니 중년여성영양제로 뼈건강에 도움이 되는 필수영양소를 적절히 보충하면 좋다. 갱년기증상이 나타날...
[랭킹쇼 코리아 넘버원]“건강한 다이어트 균형과 습관이 좌우” 2013-08-24 12:33:31
영양 불균형(13.2%)’ 등을 걱정하고 있었다. 오픈서베이의 강예원 컨설턴트는 ‘이번 설문에서는 연령이 낮을수록 단식으로 다이어트를 시도한 비중이 높고 연령이 올라갈수록 다이어트를 시도한 경험이 적은 것으로 나타났다’면서 ‘여성은 남성보다 다이어트 보조제 이용이 매우 높았으며 남성은 건강을 유지하기 위해...
[위클리트렌드세터] 성인남녀 84.8%, "내 몸매에 불만 있다" 2013-08-22 16:22:23
할 경우 영양 불균형을 초래하거나 요요현상이 발생할 가능성도 높다. 전문가들에 따르면 다이어트 방법 중 식이요법이 차지하는 비율은 70, 운동은 30 정도를 차지하는 것으로 구분하고 있으며 평소 음식 섭취량의 10를 서서히 줄여나가는 것이 효과적이라고 추천한다. 여성비만체형관리 전문병원 미체원 고영익 원장에...
[랭킹쇼, 코리아 넘버원] “성인남녀 84.8%, 몸매에 불만있다” 2013-08-22 12:09:47
할 경우 영양 불균형을 초래하거나 요요현상이 발생할 가능성도 높다. 전문가들에 따르면 다이어트 방법 중 식이요법이 차지하는 비율은 70, 운동은 30 정도를 차지하는 것으로 구분하고 있으며 평소 음식 섭취량의 10를 서서히 줄여나가는 것이 효과적이라고 추천한다. 여성비만체형관리 전문병원 미체원 고영익 원장에...
여성들의 최대 고민 ‘다이어트’ 종합 비타민으로 해결? 2013-08-21 09:30:04
있을지 모르지만 오히려 영양불균형이 심화되어 건강을 해칠 수 있다. 다이어트를 할 때 많은 이들이 ‘kg’, ‘cm’로 대변되는 몸무게와 허리사이즈에 집착하게 된다. 하지만 몸무게는 단순한 질량, 두께에 지나지 않으므로 건강한 몸을 위해서는 마른 것 뿐 아니라 몸 속 체지방, 체질량, 체수분 등이 적정량을 유지하고...
내 아이 키성장 시기에 도움이 되는 키크는 생활습관 2013-08-20 10:15:03
요인이 될 수도 있다. 성장기 아이들은 영양소를 골고루 섭취해야 한다. 하지만 서구화된 식습관인 패스트푸드, 인스턴트 음식과 편식, 불균형한 영양섭취는 아이를 비만으로 만들기 되기 쉽다. 키성장 시기에 있는 아이들에게는 성장에 도움 되는 키크는 음식이나 키크는 운동을 통한 성장호르몬촉진과 성장에 도움이 될 ...
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