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뱃살을 잡아라! 다이어트 탐구생활 5 2014-08-05 06:38:18
비만을 해결할 수 있는 실천방법을 제안한다. 변비를 피해라 수분섭취나 운동량이 적고 섬유질을 적게 섭취한다면 변비가 생길 수 있다. 특이 여성들에게는 복부비만 만큼 고질적인 걱정거리. 변비를 예방하려면 전곡, 과일, 채소, 견과류 등의 고섬유질 식품을 섭취하고 하루 25~38g의 섬유질을 섭취해야 한다. 하루에...
과일·야채, 건강하게 먹는 방법! 2014-08-04 16:38:53
해서 너무 많이 먹으면 비만과 충치를 유발할 수 있으므로 적당하게 먹는 것이 좋다"라고 말했다. 과일은 한꺼번에 많이 먹는 것이 아니라 매일매일 꾸준하게 먹는 것이 가장 중요하다. 건강을 챙기고 싶다면 과일과 야채를 꾸준하게 먹는 습관을 갖는 것은 어떨까. 한경닷컴 bnt뉴스 홍수민 기자 sumini@bntnews.co.kr ▶...
갑상샘암 생활습관으로 예방하세요 2014-08-04 07:00:00
섭취하거나 비만인 경우 갑상샘암 발생 위험도가 56%까지 증가했다.의학기술이 발달하면서 과거에 비해 더 정확하고 다양한 방법으로 질병을 치료하는 일이 가능해졌다. 치료 후의 예후가 많이 개선됐고 질병을 조기에 발견하는 경우도 늘어났다. 하지만 가장 좋은 치료는 역시 ‘예방’이다. 어떤 질병이든 미리...
홑몸이 아닌 임산부, 10개월 동안 주의해야 할 사항? 2014-07-31 06:37:01
몸무게를 체크하고 비만을 예방하는 식단을 짜 체중 증가를 조절해야 한다. 조심스러운 행동 임신 후기에는 임신하지 않았을 때 보다 혈액량이 35%정도 증가한다. 때문에 대부분 임산부가 숨이 찬 증세를 자주 느끼게 된다. 따라서 무거운 것을 들거나 힘든 집안일은 가급적 피하고 심장에 부담이 가는...
산후 비만 예방하는 음식물과 조리방법 따로 있다? 2014-07-29 03:50:46
관리를 시작해야 한다. 비만치료 전문의 박용우 박사(리셋의원 비만클리닉 원장)은 "산후비만관리를 위해서는 이밖에도 요요현상이 없고 칼로리 계산에 매달리지 않아도 되며 굶거나 적게 먹는 다이어트가 아닌 건강한 다이어트를 해야 합니다”라고 말한다. 박용우 박사가 개발한 <8방미인 다이어트>는...
다이어트, 당신이 기댈 수 있는 것? 2014-07-24 22:38:11
제거할 수 있다. 하체비만에서 자유롭기 위해선 하체의 부기를 예방하는 것이 중요하다. 따라서 몸을 따뜻하게 하는 것만으로도 하체 비만을 예방하는 데 여러 도움이 될 수 있다. 속옷을 이용해라? 하체의 라인을 잡아주는 속옷을 착용하는 것도 효과를 볼 수 있다. 교정 속옷 중 최근 인기를 끌고 있는...
완도명품광어, 청정수 이용한 친환경 양식으로 `호평` 2014-07-24 13:08:52
100g당 104kcal의 저칼로리 식품으로 비만예방과 건강을 중시하는 현대인들의 라이프스타일에 안성맞춤이다. 단백질은 풍부하고 지방이 적은데다가 콜라겐과 B12성분이 풍부해 미용과 빈혈예방에 탁월하다. 라이신 성분이 많아 성장기 어린이의 성장발육에 도움을 주며, 유리아미노산의 일종인 타우린 함량을 풍부하게 함...
날씬해지는 아침식사, 베이글이야 베이컨이야? 2014-07-23 03:12:22
것이 대사증후군을 예방할 수 있다는 연구결과가 나왔다. 3월31일자 ‘국제 비만학술지’ 온라인판에 실린 미국 베일러대학과 앨러바마 대학 연구팀의 연구결과이다. 대사증후군은 복부비만, 중성지방과다, 고밀도(hdl)콜레스테롤(유익한 콜레스테롤) 저하, 고혈압, 고혈당 중 3가지 이상이 함께 나타나는 것이다....
직장인 복부비만, 해결방법은? 2014-07-16 01:45:32
복부비만을 예방할 수 있다는 사실을 기억하자. 복부비만이 심각하다면… 이미 복부비만이 상당히 진행돼 단순히 식이조절만으로 해결하기 어렵거나, 운동할 시간이 부족하다면 전문적인 관리와 치료를 받아보는 것도 좋다. 특히 오래된 체지방은 서로 단단하게 뭉쳐져 '셀룰라이트'를 형성하게 되는데, 이러한...
중년 女, 딸의 미니스커트 훔쳐입은 사연? 2014-07-16 01:33:09
서서히 체중조절을 해야 한다. 중년의 올바른 체중관리는 전반적인 건강상태를 개선시켜 노화도 예방할 수 있다. 1. '팀(team)'을 짜서 하라 여성호르몬 분비가 줄어들면서 의욕이 감소하고 우울증이 생길 수 있다. 따라서 혼자서 다이어트를 하는 것보다 여러 사람들과 팀을 이뤄서 서로 힘든 부분을 격려한다면...
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