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여성들의 영원한 적 `종아리 근육`, 해결책은? 2013-04-08 13:44:53
이미 자리 잡은 종아리 근육을 선택적으로 제거하기란 쉽지 않다. 그렇다면 종아리 알은 어떤 이유로 생기는 것 일까. 종아리 근육은 유전으로 인해 선천적으로 발생하기도 하지만, 운동을 과하게 하거나 잘못된 걸음걸이 등의 이유로 인해 후천적으로도 발생하기도 한다. 특히 높은 힐을 자주 신거나 오래 걷는 등...
성인男女 30%, ‘하지정맥류’로 고통 2013-04-02 09:40:05
신는다. 탄력스타킹은 발목과 무릎, 종아리, 허벅지에 각기 다른 압력을 주어 혈액이 심장으로 돌아가기 쉽게 도와준다. 다리를 꼬고 앉거나 쪼그려 앉지 말고 부기가 심하다면 발목에서 무릎을 향해 쓸어 올리듯 마사지하는 것도 효과적이다. 갑작스런 운동을 피하고 평소 자기 힘에 맞는 운동을 통해 다리 근육을 기르는...
설수현 "종아리 콤플렉스로 성형외과 전화 상담 받았다" 고백 2013-03-29 18:10:35
종아리에 근육이 많은 것이 미스코리아 엄마의 콤플렉스였던 것. 이미 지난해 믿음군이 설수현에게 “아줌마 다리에 근육이 왜 이렇게 많아요? 마라톤 하셨어요?”라고 묻기도 했을 정도다. 또 스포츠맨 김민수는 선수는 직접 헬스장에서 설수현의 다리를 목격한 목격담을 이야기했다. 김민수는 “함께 운동하던...
힐 대신 운동화 신은 걸그룹, ‘운동화 각선미’ 열풍 불러 2013-03-28 09:40:03
딱딱한 것이 특징이다. 이런 경우에는 근육 트레이닝보다는 허벅지나 발목, 종아리 등 부위별 스트레칭으로 근육이 커지는 것을 최소화해야 한다. 다리에 피하지방이 붙어 굵어지는 것은 근육 뭉침과 달리 살이 부드럽기 때문에 운동과 식사 제한만으로도 다리가 가늘어지는 효과를 볼 수 있다. 부종은 하루 종일 서 있거나...
'하이힐'의 반전…무조건 건강에 안 좋은 줄 알았는데 2013-03-28 07:57:19
지속적으로 하이힐을 신을 경우 종아리 근육의 근섬유가 짧아지고 유연성이 떨어지면서 바닥에 닿는 충격을 제대로 흡수하지 못하는 게 단점으로 꼽힌다.만약 이런 상태에서 아킬레스건에 작은 파열이 생기거나 아킬레스건을 덮은 건막에 염증이 생기면 아킬레스건염이 발생할 가능성이 크다.윤범철 교수는 "단순히 하이힐...
[Leisure&] 힐링요가 시작해…S라인 뽐내볼까 2013-03-27 15:31:15
다리 라인이 예뻐지는 동작으로, 특히 발목과 종아리 뒷부분, 무릎과 허벅지의 근육을 자극한다. 또 온몸을 쓰기 때문에 어깨가 자주 결리는 사람에게 좋은 동작이다.전사자세 역시 양발을 모아 선 채로 시작한다. 숨을 들이마시면서 왼쪽 다리를 뒤로 뺀 뒤 숨을 내쉬면서 오른쪽 무릎을 90도 각도로 구부려준다. 이때 무...
늘씬한 각선미, 그런데 종아리에 혈관이 울퉁불퉁? 2013-03-21 09:40:02
종아리 여기저기에 울퉁불퉁 드러난 푸른 혈관 때문이다. 다리가 아무리 예뻐도 혈관이 튀어나왔다면 큰 고민이 아닐 수 없다. 뚱뚱한 몸매였을 때 정맥에 울혈이 생겨서 피부에 혈관이 튀어나와 ‘하지정맥류’가 된 것이 교사가 되면서 더욱 심해진 것이다. ▲ 장시간 서 있으면 다리에 무리 하지정맥류는 다리의 피부 밑...
[포토]마이티마우스 쇼리 `뽐낼 근육이 종아리 뿐` 2013-03-20 15:00:01
고양(경기) = 김주경 기자] 그룹 마이티마우스의 SHORRY J가 경기도 고양어울림누리 꽃우물수영장에서 진행된 KBS `출발 드림팀 시즌2 - 남녀 수영 성 대결` 녹화 현장에서 근육을 뽐내고 있다. `출발 드림팀 시즌2`(CP 전진학, 연출 하태석 문성훈 남성현 PD)는 KBS 2TV에서, 매주 일요일 오전 10시45분 방송된다....
다리 콤플렉스, 날씬해지려면 빨리 걸어라! 2013-03-19 09:40:03
않다. 평소 운동량이 적은 경우 지방과 근육이 단단하게 경직돼 있어 연소되지 못하기 때문에 날씬한 다리를 갖기 위해서 운동은 기본이다. 다리운동 중 각선미에 도움이 되는 것은 ‘빨리 걷기’이다. 혈액순환을 도우며 하체의 칼로리와 지방을 연소시켜 주며 종아리를 곧게 해주고 심장을 튼튼하게 한다. 매일 15분에서...
여자는 왜, 하지부종·하지정맥류가 잘 생기나? 2013-03-14 09:40:02
붓는 증세이며, 하지정맥류는 종아리에 푸른 정맥이 돌출되어 나타난다. 그렇다면 왜 여성들에게 유독 이런 질환들이 잘 생기는 것일까? 하지부종과 하지정맥류, 혹시 꾀병이나 엄살이 심한 건 아닐까. 겉으로는 멀쩡해 보이는데 조금만 서있거나 걸어도 다리가 무겁고 아프다고 호소하는 여성이 많다. 굵은 종아리에 툭...
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