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불면증과 만성피로 해소에 도움주는 인삼의 효능 [건강!톡] 2021-09-28 15:27:09
해주며 중추신경계의 흥분과 억제를 조절해 각종 스트레스에 대한 적응력을 증강하는 효과도 있다. 특히 인삼의 진세노사이드 성분이 두뇌의 에너지원인 포도당을 잘 흡수하게 도와줘 두뇌 기능을 활발하게 하고, 기억력 증진과 개선에 도움을 준다. # 식약처가 인정한 인삼의 간 기능 개선 효과 식품의약품안전처에서는...
어머니 음식 맛이 갑자기 달라졌나요?…치매 초기 증상일 수도 [이선아 기자의 생생헬스] 2021-09-17 16:15:32
조기에 치료받지 않으면 하체 근력이 약화되고 감각이 떨어질 수 있다. 걷기가 점점 힘들어지고 낙상 위험도 커진다. 김종태 가톨릭대 인천성모병원 교수는 “골다공증이 있는 노년층 여성은 뼈가 약하기 때문에 낙상할 경우 뼈가 부러지기 쉽다”며 “이로 인해 활동이 제한되면 체중이 증가하고, 비타민D 부족으로 뼈가...
"머리카락 얇아졌다면…" 몸이 보내는 경고 신호 [건강!톡] 2021-09-10 15:51:15
주의해야 한다. 노인에서의 근육량 감소가 단백질 섭취가 가장 적은 그룹에서 가장 심했다는 연구가 있다. 단백질 결핍의 다른 증상으로는 머리카락이 얇아지고 손톱이 약해져 쉽게 부러지며 피부가 잘 갈라지는 등의 증상이 나타날 수 있으며 골격이 약해져 부상의 위험이 증가할 수 있다. 단백질 혹은 아미노산의 결핍은...
지방 많은 '근육맨'…건강하다는 건 착각 2021-08-30 18:00:58
주는 좋은 효과를 상쇄한다는 이유에서다. 근육은 혈당을 조절하는 인슐린에 반응해 혈당을 흡수하고 소모하는 역할을 한다. 지방량이 늘어 근육의 질이 저하되면 인슐린 반응도가 감소할 수 있다. 김 교수는 “근육의 질이 저하되면 당뇨병 등이 유발될 수 있어 근육의 질을 높게 유지하는 것이 중요하다”고 강조했다. 연...
'질 좋은 근육' 많을수록 고혈압·당뇨병 위험 낮아져 2021-08-30 11:17:01
연구팀은 밝혔다. 다만 비만한 사람에게서는 근육의 질이 대사 건강과 큰 연관이 없었다. 체내 쌓인 지방이 건강한 근육이 주는 좋은 효과를 상쇄하기 때문으로 보인다. 이에 따라 비만한 사람은 절주와 식이 조절, 규칙적인 운동으로 지방을 줄이는 것부터 시작해야 한다고 연구팀은 당부했다. 김 교수는 "개인의 몸 상...
운동하면 왜 혈관 건강이 좋아질까 2021-08-12 17:55:48
돼 있다"라고 설명했다. ATF 4는 세포 내 조절 단백질 중 하나이며, 이 단백질을 가진 세포는 적절한 자극에 신속히 반응한다. 운동을 시작하면 이런 모세혈관 상피세포는 아미노산 흡수를 늘리면서 DNA와 단백질 생성 속도를 높여 세포 증식에 박차를 가했다. 연구팀은 이번에 발견한 메커니즘이 근육 모세혈관의 성장을...
[천자 칼럼] 손발 빠른 한국인 2021-07-29 17:50:18
불린다. 한국인의 긴손바닥근(장장근·長掌筋)은 서양인보다 5배나 발달해 있다. 학계 일각에선 그 비밀을 ‘젓가락 문화’에서 찾는다. 젓가락질에는 50여 개의 근육과 30여 개의 관절이 동시에 쓰인다. 그만큼 대뇌 움직임이 빨라지고 집중력과 근육 조절능력이 커진다. 세계를 주름잡는 한국 골프 선수들의 손감각 역시...
[사이테크 플러스] "외골격로봇, 뇌 부담 가중해 근육부상 초래할 수도" 2021-07-22 12:22:45
뇌 부담 가중해 근육부상 초래할 수도" 미국 연구팀, 외골격로봇 사용 시 뇌활동·허리근육 부담 측정 (서울=연합뉴스) 이주영 기자 = 무거운 짐을 드는 작업 등을 할 때 허리의 부담을 덜어주기 위해 착용하는 외골격로봇(exoskeletons)이 뇌에 근육조절 등의 부담을 높이면서 오히려 근육 부상을 초래할 가능성이 있다는...
짜증·분노 많아졌다면 男 갱년기 의심을…호르몬 치료로 무기력 탈출하세요 [이선아 기자의 생생헬스] 2021-07-16 17:37:34
체중 조절을 잘 하지 않으면 갱년기가 더 빨리 올 수 있다는 의미다. 지난해 대한남성과학회와 대한남성갱년기학회가 조사한 자료에 따르면 국내 40대 남성 4명 중 1명(26.9%)이 남성 갱년기에 해당하는 것으로 나타났다. 50대는 이보다 높은 31%였다. 남성 갱년기를 꼭 치료해야 할까. 전문가들은 갱년기를 제때 치료하지...
허블 우주망원경 한 달째 가동 중단…금주 초 '고비' 2021-07-12 13:24:03
전압조절 장치나 과학 장비에 명령어를 전달하고 수집한 관측 자료를 지구로 전송할 수 있게 준비하는 '명령어 유닛/과학자료 포매터'(CU/SDF) 등에 문제가 있는 것으로 보고 예비장치로 대체할 준비를 해 왔다. 하지만 NASA 관계자는 한 언론과의 회견에서 이 작업이 지금까지 진행해온 복구 시도보다 더 복잡한...