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주말의 홈트|한수진의 요가 한 수, '우아하게 칼로리 태우기' 2020-11-28 08:00:01
한경닷컴이 요가강사 한수진를 만나 직장인, 학생, 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝’ 요가 운동법을 들어봤다.> 한 손은 바닥 반대손은 옆으로 뻗어준다. 테이블자세에서 견상자세로 올라와준다. 전사 1번자세 취해준다. 합장하고 후굴해준다. 전사2번자세...
주말의 홈트|한수진의 요가 한 수, '피로회복 및 긴장완화 스트레칭' 2020-11-21 09:00:03
한경닷컴이 요가강사 한수진를 만나 직장인, 학생, 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝’ 요가 운동법을 들어봤다.> 손을 배에 올리고 복식호흡 한다. 반대쪽 손을 가슴에 두고 호흡해 준다. 천천히 고개를 돌려준다. 발바닥을 반대쪽 허벅지에 붙이고 발끝을...
주말의 홈트|한수진의 요가 한 수, '골반통·생리통 완화 스트레칭' 2020-11-14 08:00:01
한경닷컴이 요가강사 한수진를 만나 직장인, 학생, 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝’ 요가 운동법을 들어봤다.> 무릎을 굽히고 양발바닥을 맞닿게 한다. 누워서 나비자세 취해준다. 무릎을 닿았다 땠다 반복해준다. 엎드려 누운 후 나비자세 취해준다. 무릎을...
주말의 홈트|한수진의 요가 한 수, '오피스 10분 스트레칭' 2020-11-07 08:00:01
한경닷컴이 요가강사 한수진를 만나 직장인, 학생, 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝’ 요가 운동법을 들어봤다.> 오피스 10분 스트레칭 고개를 한쪽으로 기울이고 손으로 당겨준다. 고개를 대각선방향으로 숙여준다. 뒤통수에서 깍지를 껴 주고 고개를 숙인 후...
㈜유컴패니온, ‘2020년 서울형 강소기업’ 선정 2020-11-02 10:00:03
토털 솔루션 서비스 기업 ㈜유컴패니온(대표 한수진) 이 서울 시에서 주관하는 ‘2020년 서울형 강소기업’으로 선정됐다. 서울형 강소기업은 서울시와 공공기관이 인증한 서울 소재 중소기업을 대상으로 일자리 창출 성과, 기업 우수성, 성장 가능성, 고용안정성, 일·생활 균형 제도 운용 등을 꼼꼼하게 따져 선정한 청...
주말의 홈트|한수진의 요가 한 수, '"불타는 엉덩이" 힙업 10분 스트레칭' 2020-10-31 08:00:04
한경닷컴이 요가강사 한수진를 만나 직장인, 학생, 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝’ 요가 운동법을 들어봤다.> 불타는 엉덩이 힙업 10분 요가 천천히 호흡한다. 상체를 앞으로 숙여준다. 다리를 들어 좌우로 움직여준다. 발을 얼굴가까이 들어준다....
주말의 홈트|한수진의 요가 한 수, '전신활력 15분 스트레칭' 2020-10-24 08:00:01
한경닷컴이 요가강사 한수진를 만나 직장인, 학생, 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝’ 요가 운동법을 들어봤다.> 전신활력 15분 요가 매트에 편하게 앉아 손으로 고개를 당겨준다. 깍지끼고 팔을 앞으로 뻗어 등을 둥글게 말아준다. 팔을 위로 뻗어 등을 쭉...
주말의 홈트|한수진의 요가 한 수, '자기 전 20분 숙면 스트레칭' 2020-10-17 08:00:02
한경닷컴이 요가강사 한수진를 만나 직장인, 학생, 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝’ 요가 운동법을 들어봤다.> 내 몸에 집중하며 호흡한다. 고개를 크게 돌려준다. 고개를 한쪽으로 돌리고 양손으로 근육을 풀어준다. 엄지손가락으로 귀 아래를 눌러준다....
[2021 수시특집] 호서대 수시 ‘교차·복수지원’ 가능, 원서 접수 23일~28일 2020-09-07 17:18:00
‘모두 충족(ALL PASS)’ 판정을 받았다. 한수진 호서대 입학처장은 “벤처 퍼스트(Venture 1st)의 모토를 가진 호서대는 우수한 교수진, 교육 프로그램, 최상의 교육환경이 갖춰져 있다”며 “창조정신과 도전정신을 갖고 자신의 꿈을 실현하고자 노력하는 학생들의 지원을 기대한다”고 말했다. 수시전형 교차, 복수지원...
주말의 홈트|한수진의 요가 한 수, '다리 찢기 준비동작 하프 하누만아사나' 2020-08-26 08:00:01
한경닷컴이 요가강사 한수진를 만나 직장인, 학생, 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝’ 요가 운동법을 들어봤다. 테이블 자세로 시작해 견상자세를 취해준다. 천천히 호흡한다. 골반이 열리지 않도록 주의하며 다리를 높게 들어준다. 무릎 90도 각도 유지하며 양...