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"운동, 우울증 예방에 특효" 2022-04-14 10:25:25
전체적으로 일주일에 2.5시간 빠른 걸음 걷기 운동을 하는 사람은 운동을 전혀 하지 않는 사람보다 우울증 위험이 낮은 것으로 나타났다고 연구팀은 밝혔다. 일주일에 2.5시간 빠른 걸음 걷기 운동을 한 사람은 운동을 전혀 하지 않는 사람보다 우울증 위험이 25% 낮았다. 운동시간을 절반으로 줄여도 우울증 위험은...
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두 발은 나란히 11자로…보폭은 키에서 1m 빼세요 2022-03-31 17:39:50
그래도 걷는 방법을 제대로 알고 걸으면 운동 효과가 훨씬 높아진다. 이왕이면 운동 효과를 끌어올리면서 걸어보는 것은 어떨까. 운동 전문가들은 ‘좋은 걷기’의 기본은 발이 지면에 닿을 때 발뒤꿈치부터 발바닥, 엄지발가락 순으로 닿도록 하는 것이라고 설명한다. 보폭은 키에서 1ｍ를 뺀 정도로 하는 게 좋다. 운동...
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"척수손상 하반신 마비환자, 척추에 전극 심어 걷고 자전거탄다" 2022-02-08 09:21:01
지닌 사람들에게 임상적으로 의미 있는 치료 효과를 낼 수 있음을 보여주는 것이라고 말했다. 연구에 참여한 환자들은 29∼41세 남성으로 모두 사고로 척수신경이 심하게 손상돼 다리가 마비됐다. 로카티의 경우 2017년 오토바이 사고로 다리의 감각과 운동능력을 완전히 상실했다. 로카티는 근육을 강화하기 위한 일상적인...
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야옹이 작가도 '복부 시술?'…출산 후 날씬한 허리 비결은 [건강!톡] 2022-01-18 16:06:18
자전거 타기, 달리기와 같은 운동을 권장한다. 주 2회 이상은 걷기와 같은 가벼운 유산소를 하도록 하자. 운동을 병행한 다이어트를 어느 정도 성공했지만 아랫배가 좀처럼 빠질 생각을 하지 않는다면, 그동안 해오던 운동이 아랫배 근육을 제대로 사용하지 못했을 확률이 높다. 자극 찾기가 어렵고, 복근 운동을 해도 잘...
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"계단만 올랐는데 상금이?"…새해 다짐하고 돈 버는 법 [월급이 모자라] 2021-12-31 13:22:11
목표들이 존재하는데요. 인기 챌린지를 보면 30분 걷기·달리기, 6천보 걷기, 매주 1kg 감량하기 등 건강을 챙기는 것부터 블로그 글쓰기, 반려식물 물 주기, 부모님께 전화드리기, 가계부 쓰기 등 다양한 미션들이 존재하는데요. 이미 제시된 다양한 미션 가운데 선택해서 도전할 수 있고, 내가 원하는 특정한 미션이 있다...
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나이가 들수록 '등산' 즐기면 몸에 나타나는 놀라운 효과 2021-12-26 14:19:30
비율이 낮아졌다. 30대 이후부터는 걷기와 등산이 주된 운동 활동으로 나타났고 10대는 걷기, 20대는 자전거 타기가 가장 높은 비율을 차지했다. 아울러 운동 활동과 건강지표의 관계를 살펴본 결과 운동 활동 중 등산이 건강에 미치는 영향이 가장 큰 것으로 조사됐다고 개인정보위와 산림과학원은 설명했다. 모든...
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당신이 건강해야 우리도 살아요 [슬기로운 금융생활] 2021-12-17 17:50:00
운동`과 연계된 서비스입니다. 보험 가입 후 스마트기기 또는 스마트폰과 연계해 걸음 수를 측정하고, 목표한 걸음 수에 도달하면 보험사가 가입자에게 포인트 등 리워드 서비스를 제공하는 것입니다. 현재 국내 주요 보험사들은 대부분 모바일 앱을 통해 이 같은 헬스케어 서비스를 제공하고 있고, 실제 이를 통해 보험료...
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[책마을] '뇌'를 알면 백전백승 2021-12-16 17:52:44
고강도 운동보다 일상에서 습관적으로 자연스럽게 하는 가벼운 움직임이 더 효과가 있다고 말한다. 여러 연구에 따르면 걷기, 달리기, 춤추기, 스트레칭 등 간단한 움직임만으로도 뇌를 자극하고 활성화하는 효과가 나타났다. 산책을 하면 머릿속이 가뿐해진다는 게 괜한 말이 아니었던 셈이다. 《마음을 마음대로 조절할...
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삼성화재, 안전속도 도입·컨설팅 제공…사고 예방에 앞장 2021-11-17 16:06:30
받지 않은 고객보다 손해율이 13.1% 낮아 효과를 입증했다. 모바일 서비스도 강화했다. 업계 처음으로 모바일 웹사이트를 통한 전자서명을 시행하고 있다. 보험계약 유지와 보상 과정에서 고객이 편리하게 정보를 확인하고 처리할 수 있도록 ‘스마트 Link’ 기반 서비스를 다양화했다. 고객 중심 상품과 서비스를 제공하는...
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文 "완전한 회복 갈길 멀다"…604조 슈퍼예산 설득 [전문] 2021-10-25 12:24:35
도움이 되는 선순환 효과를 보여줬다"며 재정의 역할을 강조했다. 문 대통령은 다만 "한편으로 재정의 건전성과 지속가능성도 중요하게 여기지 않을 수 없다"며 "정부는 지금까지 위기극복을 위해 재정의 여력을 활용하면서도 재정건전성과 조화를 이루기 위해 고심했고, 그 정신은 내년도 예산안에도 반영됐다"고 말했다....
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