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높이의 동부, 외곽포로 맞선 고양 잡고 3연승 2015-01-29 03:37:58
골밑을 극복하지 못했다. 동부는 주전포워드 윤호영이 골반 통증으로 결장해 고전이 예상됐지만, 탄탄한 조직력을 앞세워 값진 승리를 일궈냈다. 한편, 안양실내체육관에서 열린 전주 KCC 이지스와 안양 KGC인삼공사의 경기에서는 KCC가 72-63으로 승리하며 3연패에서 탈출했다. 외국인 선수 윌커슨은 20득점 8리바운...
척추질환 비수술 치료 이제는 골타요법으로 2015-01-08 14:13:49
원장은 “해머링을 통해 뼈는 더욱 강해지고 골밀도가 올라간다. 뼈가 건강해야 인생이 즐거운 법이다. 건강한 척추는 척구(등 한가운데 수직으로 매끈하고 오목하게 생기는 홈)가 뚜렷하다”고 설명했다. 유 원장의 설명을 정리해보면, 골타요법은 수술 않고 골반과 척추를 교정해 신경시스템을 되살려 건강하게 만드는...
주목해야할 겨울 뷰티 키워드 ‘코어(CORE)’ 2014-11-25 09:05:02
운동의 핵심인 허리, 복부는 척추와 골반의 균형을 올바르게 잡아줘 뻗어나가는 신체 모든 부위를 건강하게 하는 역할을 한다. kbs 2tv ‘해피투게더’에서 배우 최여진은 비율과 바디 라인을 잡아주는 코어 운동을 직접 선보였다. 플랭크 동작과 제트업 자세를 통해 유연성과 근육의 힘을 체크할 수 있는 방법을...
‘매직아이’ 이효리-문희준, 제대로 ‘불’ 붙었다! 노래방 회식이란 이런 것! 2014-11-19 01:20:03
랩에 게스트들이 웃었고, 이어 막춤이 작렬한 골반 웨이브를 돌렸다. 또한 테이블에 있는 티슈를 마구 뽑아내 분위기를 한껏 살렸다. 덕분에 박자를 놓친 문희준은 그럼에도 최대한 싸게 랩을 했고, 이효리는 옆에서 “싸게! 싸게!” 라고 특별히 주문했다. 이효리는 “아뉘야 놘 괜촤놔 그뤈 부돰 괒지뫄” 라며 노래를...
명절증후군, '슬렌더 핫요가'로 화끈하게 날린다 2014-10-27 09:18:30
손씩 뒤꿈치에 놓아 누르면서 머리를 뒤로 젖히고 골반을 앞으로 밀어낸다. ▌ 목에 힘을 빼고 자연스럽게 호흡을 유지한다. ▌ 몸을 일으키며 손을 하나씩 떼어 엉덩이에 올린 후 엉덩이를 발뒤꿈치에 두고 상체를 숙여 긴장을 푼다. ◈ 지친 몸을 이완해 피로를 풀어주는 견상자세 ...
하체운동이 오히려 몸매를 망쳐? 2014-08-21 15:57:23
골반의 균형이 틀어짐으로 하체비만이 나타날 수 있다. 이 경우 꾸준한 발 마사지를 통해 부종을 제거하는 방법으로, 하체비만이 어느 정도 개선된다. 혹은 평소 조금만 먹어도 체하는 느낌이 든다면, 체내 노폐물로 인한 하체비만을 의심해 봐야 한다. 이 때에는 복근 강화 훈련을 통해 소화기 기능을 활성화 시키는...
올바른 자세, 다이어트 지름길? 2014-08-07 00:28:41
오래 앉아 있고 평소 하이힐을 많이 신는 등의 좋지 않은 행동은 골반과 척추를 바로잡는 데 악영향을 미친다. 때문에 평소 올바른 자세로 척추를 펴주고 너무 한 장소에서 오래 앉아있기 보단 틈틈이 일어나 가벼운 체조를 하는 것도 큰 도움이 된다. 한경닷컴 bnt뉴스 홍희정 기자 pianohhj@bntnews.co.kr ...
갖고 싶은 몸매, ‘발레피트니스’로 가꾸다 2014-07-21 19:01:33
않은 살을 정리해 준다. 골반 속 근육을 강화해 요실금 등의 여성 질환 예방과 평소에 잘 사용하지 않는 근육 사용으로 근력을 키우는데 좋다. 또한 지속적으로 꾸준히 하게 되면 발레리나 특유의 우아한 몸짓을 가질 수 있다는 것도 큰 매력중 하나다. 부천 라온발레스튜디오 김보라 원장은 “최근 많은 여배우들의 몸매...
리버풀, FA컵 32강 진출에도 실패! 2014-07-03 10:06:23
한경닷컴 bnt뉴스 홍희정 기자 pianohhj@bntnews.co.kr ▶ 채민서 "삭발 때문에 헤어진 남친, 인진쑥즙 전화번호 물어봐" ▶ 최필립 "이필립 대신해서 여자 연예인과 데이트" ▶ 현아, 섹시파워 '골반춤' 동영상 인기몰이 ▶ 빅뱅 대성 "카라 강지영과 문자 주고 받았다" 고백 ▶ 빅토리아 베컴, 또 가슴 수술?...
완벽한 비키니 자태를 위한 ‘막판 스퍼트’ 2014-06-11 10:47:01
골반이 반듯한 몸매를 위해 정 위치에 있는 것이 중요하다. 골반이 바로 서면 보디 핏이 세련되게 바뀌며 다리가 길어 보이는 효과도 얻을 수 있다”라고 말했다. check point 3. 스타일링 요즈음에는 비키니로도 체형 커버가 어느 정도는 가능하다. 장점은 부각시키고 단점은 최대한 커버하자. 굵은 허리가 고민이라면...
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