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폭염…온열질환 주의보, 일사병보다 무서운 열사병 2024-08-13 16:23:06
운동하면 평소보다 땀을 많이 흘리는데, 이때 근육경련이 발생하기 쉽다. 원인은 확실히 알려져 있지 않으나 전해질 이상과 관련 있을 가능성이 높다. 열경련이 나타나면 시원한 그늘에서 해당 근육을 스트레칭시켜줘야 한다. 최소 몇 시간 정도는 격렬한 운동을 피하고, 안정을 취하면서 전해질이 포함된 수액을 마시거나...
삼성전자, 구형 파운드리 자동화 가속페달 2024-08-08 17:22:58
예방운동센터를 운영한다. 업무 중 직원들의 근육 피로를 해소하고 근골격계 질환을 예방하기 위해서다. 건강보험 비급여항목에서도 자기공명영상장치(MRI)·컴퓨터단층촬영(CT)·초음파 검사료와 입원 기간 본인 식대를 전액 지원한다. 건강 문제로 인한 휴직 기간에는 월 급여의 일부를 지급한다. 삼성전자는 2010년 국내...
삼성전자, 임직원 근골격계 질환 예방 나선다…'안전 원칙' 선포 2024-08-08 14:05:03
시설을 갖추고 있다고 설명했다. 업무 중 근육 피로 해소와 근골격계 질환 예방을 위해 현재 전국의 사업장에서 근골격계 예방운동센터 16곳을 운영하고 있다. 이곳에는 건강운동 관리사, 생활스포츠 지도사 자격을 보유한 운동지도사와 물리치료사들이 상주하며 전문 상담, 기능 평가 및 측정, 결과 분석, 운동 처방 및...
"다이어트도 금메달"…올림픽 종목 중 살 많이 빠지는 운동은 [건강!톡] 2024-08-02 15:52:46
많이 소모하게 한다. 허벅지, 팔뚝, 어깨, 복부 근육을 강화하는 데에도 좋다. 민첩성과 지구력을 동시에 향상시키는 배드민턴도 다이어트에 도움되는 운동이다. 시간당 약 500~700kcal를 소모할 수 있는 전신 유산소 운동이다. 빠른 발놀림과 지속적인 라켓 스윙을 통해 전신 근육을 강화하고 체지방을 줄일 수 있다. 하체...
"너도 금메달 딸 수 있어"…'악마의 유혹' 도핑의 충격 부작용 [이지현 기자의 생생헬스] 2024-08-02 14:08:55
3회 벤치프레스와 스쿼트 운동을 한 남성들은 10주 뒤 팔 근육이 501㎜2(14%), 허벅 근육이 1174㎜2(13.7%) 늘어난 것으로 조사됐다. 연구기간 이들은 모두 단백질, 비타민 등이 골고루 함유된 동일한 식단을 섭취했다. 가짜약을 투여한 그룹은 지방을 뺀 근육 무게가 크게 변하지 않았지만 운동을 하면서 테스토스테론을...
비가 직접 밝힌 '화인가스캔들' 불륜 의혹부터 부동산 투자까지 [인터뷰+] 2024-08-02 12:06:39
생각하다가 '내가 해결해보자' 이래서 운동을 하다 보니 오히려 편해지더라. 그래서 그런지 액션을 할 때도 어릴 때보다 지금이 더 편하다. 그래도 유통기한이 있으니, 관리를 꾸준히 하고 있다. 제 생각엔 올해, 내년이 되지 않을까 싶다. 물론 아플 때도 있다. 예전엔 롱테이크 찍고 5분만 쉬어도 됐다면, 이제는...
직관에 여행 한 스푼, 요즘 대세 '스포츠케이션' 2024-08-01 16:03:42
바로 이곳에 세계적으로 유명한 운동 메카가 있다. 베니스 비치에 나란히 뻗어있는 3.2km 길이의 산책로 보드워크에 위치한 비치 레크리에이션 센터다. 수준급 스케이트 보더들이 스케이트를 타는 베니스 스케이트 파크와 근육을 자랑하는 보디빌더들이 활동하는 야외 체육관 머슬 비치가 있어 이를 구경하는 사람들로 연중...
"광고 출연하면 좋겠네"…신유빈 '바나나 먹방'도 반응 폭발 [2024 파리올림픽] 2024-07-31 19:08:34
메달이다. 혼합 복식에선 최초 메달이다. 운동선수들이 바나나를 먹는 모습은 종종 관찰된다. 바나나의 효과 때문이다. 바나나의 마그네슘 성분이 근육의 움직임을 도와주고 경련을 막는 효과도 있다. 또한 바나나는 운동 후 근육의 피로 회복에도 좋다. 바나나에 함유된 탄수화물 성분은 에너지를 만들고, 공복감을 해소하...
"배불러도 계속 먹었는데"…'폭식男' 6개월 만에 50kg 뺀 비결 [건강!톡] 2024-07-30 08:04:35
운동하는데, 근육을 늘리기 위해 근력 운동을 집중해서 한다고 소개했다. 그러면서 "체중 관리, 유지는 어렵지만, 다이어트를 하면서 중독을 관리하는 방법을 배웠다"며 "이제는 더 작은 양을 먹어도 예전처럼 음식 생각을 하지 않고, 사무실에도 더 건강한 것을 챙겨간다"고 전했다. 콜링턴이 고백한 음식중독은 실제로도...
'48kg' 진서연, 몸매 비결은 이것…"칼로리 태우기 최고" [건강!톡] 2024-07-28 14:31:49
그 통증을 이기고 운동을 해야 골절이 되던가 할 텐데 일반인은 통증을 넘기지 못한다. 중요한 건 아프면 그만하라"고 힘주어 말했다. 하지만 이미 무릎 건강이 좋지 않은 경우는 치료가 우선되어야 한다고 말했다. 김 원장은 "달리기는 지속적으로 충격이 가해진다. 뼈, 관절, 근육, 인대, 힘줄이 강해지기 위해서는 이런...