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주말의 홈트 | 이가영의 올리비아 요가, '굽은 등 펴주는 스트레칭’ 2020-02-22 08:00:01
양손을 뒤로 모아 깍지를 껴준다. 가슴을 활짝 열어 척추를 곧게 펴준 뒤 시선은 바닥을 본다. 양손을 ㄴ자로 만든 뒤 뱉는 숨에 가슴을 활짝 열어준다. 테이블 자세를 취한 뒤 발끝은 세워준다. 팔꿈치로 바닥을 짚어준 상태에서 상체를 쭉 펴준다. 오른팔을 왼쪽 아래로 넣어 최대한 어깨를 바닥에 붙여준다. 반대편 손을...
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주말의 홈트 | 이가영의 올리비아 요가, '본운동 전 필수로 해야 할 스트레칭' 2020-02-15 08:01:01
상태에서 깍지 낀 손을 우측으로 틀어준다. 디딤 발을 바꿔 반대도 똑같이 진행해준다. 발을 골반 넓이로 벌려준 뒤 V자를 만들어준다. 양 무릎에 손을 올려놓은 뒤 어깨를 무릎 쪽으로 쭉 뻗어준다. 어깨는 올라오지 않고 꾹 눌러준다. 양손을 크게 모아 합장하면서 숨쉬기 운동을 해준다. 양손을 깍지 낀 채로 뒤통수를...
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"당신이 사람을 살게 해"…'포레스트' 박해진X조보아, 피톤치드 로맨스 급물살 2020-02-07 08:03:00
손에 깍지를 끼고 뒤흔들며 인사했고, 이마에 뽀뽀까지 하면서 자신의 여자 친구임을 못 박았다. 그런가 하면 정영재는 마을을 걷던 중 집 마당에 쓰러져 있는 노인을 누군가가 다급하게 부르는 소리에 서둘러 뛰어갔고, 거기서 사이가 좋지 않았던 고등학교 동창생 오보미(정연주)를 만나게 됐다. 노인을 임시 치료한 두...
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‘포레스트’ 박해진-조보아, 찰싹 붙을수록 짙은 피톤치드 발산하는 ‘강정 커플’ 2020-02-07 07:55:51
손에 깍지를 끼고 뒤흔들며 인사했고, 이마에 뽀뽀까지 하면서 자신의 여자 친구임을 못 박았다. 그런가 하면 정영재는 마을을 걷던 중 집 마당에 쓰러져 있는 노인을 누군가가 다급하게 부르는 소리에 서둘러 뛰어갔고, 거기서 사이가 좋지 않았던 고등학교 동창생 오보미(정연주)를 만나게 됐다. 노인을 임시 치료한...
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N95 마스크 써야할까? 컴퓨터 자판기로 전염? 2020-01-30 10:06:34
사람이 아니라 중간에 탁자나 손잡이를 거치기 때문에 간접적으로 접촉 전파됩니다. 그렇기 때문에 환자가 있었던 주변 환경의 바이러스가 오염될 수 있어서 소독을 철저히 해야 합니다. 기침 에티켓, 마스크 착용, 손 씻기를 철저히 하고 또 주변 환경소독을 철저히 하는 것이 중요합니다. 4) 일반 손세정제는 효과없다?...
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주말의 홈트ㅣ한수진의 요가 한 수, '전신활력 요가' 2020-01-29 09:10:03
두 손을 하늘 향해 뻗어준다. 상체를 오른쪽으로 기울여준다. 상체를 왼쪽으로 기울여 준다. 주먹을 살짝 쥐고 등 뒤로 크게 원을 그린다. 아래 허리에서 깍지를 끼고 가슴을 앞으로 내밀어 준다. 무릎을 살짝 굽히고 상체를 숙여준다. 가능하면 깍지 낀 손을 더 멀리 보낸다. 손을 풀어 바닥으로 내린 후 손끝으로 바닥을...
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[천자 칼럼] 기침 매너 2020-01-28 18:35:57
‘셀프 백신’이라고 부른다. 손은 비누를 이용해 흐르는 물로 30초 이상 씻어야 한다. 손가락을 깍지 끼듯이 해서 사이사이를 씻고, 손톱 끝을 다른 손바닥에 대고 문질러 깨끗이 해야 한다. 외출 후뿐만 아니라 식사 전후와 기침 후에는 반드시 씻어야 한다. 마스크도 방역의 필수품이다. 의사들은 “...
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우한 폐렴 예방하려면…30초간 손 씻기 '필수' 2020-01-27 13:40:27
꼼꼼하게 손을 씻어야 한다고 강조했다. 우한 폐렴을 예방하기 위해선 무엇보다 철저한 위생관리가 중요하다는 주문이다. 질병관리본부가 지난 2014년 진행한 '감염병 예방 실태조사'에 따르면 올바른 손 씻기는 호흡기 질환이 생길 위험을 21%까지 줄였다. 올바른 손 씻기는 비누를 이용해 거품 내기, 깍지 끼고...
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‘간택‘ 진세연X김민규, 손깍지 궁중 로맨스 4단계 2020-01-25 10:00:00
번째 깍지 ‘간택’ 8회에서는 동료 왈(이시언)을 지키려 자신을 죽은 왕비라고 거짓말한 강은보의 죄책감과 지키지 못했다는 자책감에 그 말을 믿은 이경의 모습이 그려졌다. 강은보는 무조건 자신의 말을 믿겠다며 두 손을 잡아 일으킨 채 눈물을 뚝뚝 흘리는 이경에게 한없이 미안했고, 이경은 다시는 강은보를 놓치지...
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주말의 홈트ㅣ한수진의 요가 한 수, '거북목 교정 요가' 2020-01-15 09:02:39
않게 주의한다. 반대쪽도 똑같이 진행한다. 손바닥을 펴고 엄지손가락으로 고리를 만들어 서로 당기면서 위로 올려준다. 반복해준다. 내려올 때도 힘을 유지해준다. 다리는 보폭으로 벌려주고 11자로 벌려준다. 등 뒤로 깍지를 껴 준다. 가슴을 앞으로 내밀고 복부에 힘을 주고 상체를 숙여 바닥으로 내려준다. 깍지 낀 ...
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