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비타민B, 이렇게 골라드세요 2016-07-09 07:00:14
몸에서 생성되지 않기 때문에 식품이나 영양제로 섭취하는 게 좋습니다. 피로나 무기력함, 권태로움을 느낀다면 비타민 b1 부족을 의심해볼 수 있습니다. 비타민 b1이 모자라면 가볍게 운동해도 심장이 두근거리거나 다리가 붓고, 손발이 저린 증상이 나타날 수 있습니다.비타민 b1은 크게 ‘벤포티아민’과...
바쁜 현대인들을 위한 생활 속 건강 관리법 2015-12-02 18:21:32
활성화 시키는데 도움을 주는 작용을 하며 뇌와 몸의 신경을 컨트롤하고 몸의 근육들이 정상적인 기능을 할 수 있도록 도와준다. 하지만 이렇게 우리 몸의 관리자 역할을 하는 마그네슘이 부족하면 골다공증, 신경질환, 부정맥, 심장질환, 근육 수축 이상, 우울증, 불면증, 눈밑 떨림 현상 등 다양한 질병이 쉽게 발생하기...
[수능 D-8 꿀팁] 안먹던 음식은 안돼요~ 체력보충은 가볍게! 2015-11-04 00:00:00
부작용이 거의 없다고 알려져 있다. ◎ 비타민 영양제 비타민 특히 비타민B는 피로회복 효과가 뛰어나다. 낙지와 문어, 녹황색 채소 등에 많이 들어있다. 비타민B에는 또 여섯가지 종류가 있는데 각각 결핍될 경우 전신 권태감과 무기력, 피로, 악성 빈혈 등을 유발할 수 있다. ▶ 앞으로 수능날까지 아침은 꼭 챙기자...
어지럼증과 이명, 메니에르병인가? 2015-09-25 13:42:30
서로 인접해서 상호교감을 나누면서 뇌중추로 신경을 전달한다. 어느 기관이든 문제가 생기면 어지럼증과 이명, 귀먹먹함은 항상 올 수가 있다"고 설명했다. 윤 원장은 이어 "안구운동과 척추 및 보행운동을 포함한 전정재활운동과 함께 추나(카이로프랙틱)요법을 시행하면서 술, 담배, 커피, 밀가루 등의 음식을 피하고...
비타민, 먹고 바르면 예뻐져요! 2015-07-23 11:05:00
e가 들어 있는 영양제로 물 없이 씹어 먹는 제형이라 남녀노소 누구나 손쉽게 섭취할 수 있다. 2. 세노비스 츄어블 비타민 c 한 알에 고함량 비타민 c 500mg이 들어 있어 간편하게 하루 권장량을 섭취할 수 있다. 탱탱한 피부를 위한 콜라겐 합성을 돕고 뇌, 혈관, 피부 등 활성산소에 손상받는 신체 세포를 보호한다. 3....
면역력이 떨어져 나타나는 어지럼증, 내 몸의 이상 신호 2015-05-04 10:16:34
발병을 방지하는 경동맥초음파 검사, 뇌혈관질환의 발생률이 높은 호모시스테인의 농도검사인 혈액검사 및 소변검사를 통해 가능하다. 강서 세바른병원 최귀현 진료원장은 "어지럼증을 겪고 있더라도 가벼운 증상으로 여겨 심각성을 간과하는 경우가 많습니다. 어지럼증은 합병증으로 인해 여러 가지 질환으로 이어질 수 ...
“전지현-수지-구하라처럼 찰랑이는 머릿결?” 문제는 ‘샴푸’다 2015-01-14 11:30:00
하지만 아무리 트리트먼트, 에센스, 영양제 등을 발라 보아도 머릿결은 푸석거리기만 하다. 여기에 춥고 건조한 겨울 날씨 탓에 두피까지 예민해지다보니 여성 탈모로 고민하는 이들이 적지 않다. 탈모예방은 물론 연예인들처럼 찰랑이는 머릿결을 갖기 위해서는 어떻게 해야 할까. ■ 바르는 데 집착하지 말고 ‘근본’을...
무기력하고 피곤한 봄철 ‘춘곤증’ 어떻게 이겨낼까? 2014-11-20 06:47:57
오메가3, 코엔자임 q10과 같은 영양제를 섭취하거나 건강식품을 챙겨 먹는 것도 춘곤증을 이겨내는데 도움이 된다. 대표적인 건강식품에 속하는 홍삼은 외부 질환으로부터 신체 방어력을 높여주고 혈액 순환을 원활하게 하며 혈압을 조절하는 효과가 뛰어나다. 또 뇌의 활동을 자극해 집중력과 지구력을 향상해 주고 간을...
영양섭취-식이요법-인터벌운동, 요요현상 걱정 끝! 2014-10-27 03:00:22
영양제 복용은 필수적입니다. 다이어트를 하면서 지방이 분해되면 지방에 쌓여 있던 각종 노폐물과 독소가 함께 배출됩니다. 이때 몸에 영양성분이 부족하면 몸이 유해물질에 노출되어 오히려 신체의 조절기능(렙틴호르몬의 기능)을 망가뜨릴 수 있습니다”라고 말한다. 렙틴호르몬은 몸속의 체지방량을 조절하는 기능을...
요요현상 없는 다이어트, 허와 실? 2014-10-22 07:15:11
망가지면 뇌는 렙틴이 부족한 상황으로 인식하여 지방이 부족하지 않아도 계속해서 지방량을 늘리려고 한다. 이런 현상을 ‘렙틴저항성’이라고 부른다. 렙틴저항성이 심해질수록 지방의 축적이 계속되어 살이 찌기 쉽다. 다이어트에 성공하려면 렙틴호르몬의 작용을 정상적으로 되돌려야 한다. 렙틴저항성이 고쳐지지...
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