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주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, '확찐자 드루와 부기제거 스트레칭' 2021-01-30 08:00:01
로우런지 자세에서 무릎을 굽히고 발등을 잡아준다. 무릎을 세워 하이런지 자세 취해준다. 한손은 바닥 한손은 하늘 향해 뻗은 후 무릎을 펴 준다. 의상협찬=안다르 ‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 네이버 TV, 카카오 TV, 유튜브 계정에서 볼 수 있다. 최혁 한경닷컴 기자 chokob@hankyung.com 기사제보 및...
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[대학 생글이 통신] 미국 대학 진학, 명문대보다 자신과 맞는 곳을 골라야 2021-01-11 09:00:04
이런지라 저는 단순히 성적을 보고 지원할 학교를 정하지 않고, 학교를 보고 지원하지 말지를 정하자고 생각했습니다. 이렇게 생각을 한 후 친 SAT(미국 대학수학능력시험)에서 나름대로 좋은 성적을 받았습니다. 아이비리그 대학(미국 동부에 있는 8개 명문대)까지도 노려볼 수 있는 점수였습니다. 주변에서도 그 정도...
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주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, 오래 수련하신 분들을 위한 '극락조 자세' 2021-01-02 08:00:02
세워준다. 견상자세에서 다리를 든 후 런지자세 취해준다. 무릎을 굽혀 발등을 잡고 상체를 세워준다. 무릎을 펴고 상체를 숙여준다. 런지자세에서 뒷발을 바닥에 붙인 후 한 손은 다리사이로 한 손은 등 뒤로 맞잡아준다. 가능하다면 상체를 들고 한 발로 서 준다. 의상협찬=안다르 ‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴...
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[CEO 톡톡] 논란도, 실적도…조윤성 GS리테일 사장 어쩌나 2020-12-18 17:58:06
허연수 GS리테일 부회장이 지난해 말 랄라블라를 살리려고 보낸 구원투수였습니다. 그런데 올해 코로나 사태같은 여러 악재가 겹치면서 아직까지 가시적인 성과를 내지 못하고 있다보니 조 사장으로서는 어깨가 많이 무거울 수밖에 없는 상황입니다. <앵커> 시국이 이런지라 개선이 쉽지 않을 텐데 고민이 많겠습니다....
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[방문석의 메디토크] 코로나 극복, 엉덩이·허벅지 근육 운동과 함께 2020-12-07 17:45:54
지방으로 변해가는 상황이다. 스쿼트, 런지 같은 동작이 실내에서 쉽게 할 수 있는 근력 운동이다. 하지만 영국의 사례처럼 취약계층 어르신들이 따라 할 수 있는 구체적인 운동 가이드라인을 마련할 필요가 있다. 정부와 지방자치단체가 쉽게 따라 할 수 있는 운동 영상을 제작해 유튜브, 방송 등을 통해 보급하는 것이다....
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주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, '골반통·생리통 완화 스트레칭' 2020-11-14 08:00:01
앞뒤로 움직여준다. 무릎아래 수건을 깔고 런지자세 취해준다. 발목을 반대쪽 무릎 위로 올리고 팔로 당겨준다. 의상협찬=안다르 ‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 네이버 TV, 카카오 TV, 유튜브 계정에서 볼 수 있다. 최혁 한경닷컴 기자 chokob@hankyung.com 기사제보 및 보도자료 newsinfo@hankyung.com
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주말의 홈트｜'허벅지 살 자비 없이 빼버리는' 한태윤의 5분 타바타 2020-10-28 08:00:02
앞쪽 다리 각도가 90도가 되도록 런지를 20초 실시한다. 사이드 킥을 20초 실시한다. 이때, 중심 잡기가 어려우면 벽을 잡고 실시한다. 허리가 꺾이지 않을 때까지만 다리를 들며 덩키 킥을 20초 실시한다. 엉덩이를 목이 꺾일 정도로 들지 않고 브릿지 20초 실시한다. ‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 네이버...
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'언제까지 어깨춤을 추게 할 거야' 규현, 안주 순위 재미↑ 2020-10-24 19:04:00
먹은 안주라그런지 굉장히 예민해져있었다"는 평가와 함께 공동 6위에 머무른 것. 오로지 규현의 취향을 반영한 순위인 만큼 새로운 웃음을 자아냈고, 이는 앞으로 펼쳐질 그의 활약을 더욱 기대케 했다. 특히 1회 말미에는 규현이 초대한 손님들과의 다음 풍류가 엿보여 이목을 사로잡았다. 양세형, 이진호와 함께 '그때...
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주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, '전신활력 15분 스트레칭' 2020-10-24 08:00:01
위로 뻥 차올린다. 견상자세를 취해준다. 로우런지자세를 취해준다. 무릎을 올려 하이런지자세 취해준다. 팔꿈치를 바닥에 대고 깍찌를 껴 준다. 상체에 무게중심을 두고 앞으로 걸어와준다. 의상협찬=안다르 ‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 네이버 TV, 카카오 TV, 유튜브 계정에서 볼 수 있다. 최혁 한경닷컴...
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주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, '천천히 따라하는 다리찢기' 2020-09-26 08:00:01
오른쪽 무릎을 바깥쪽으로 열어준다. 로우런지 자세로 돌아와준다. 엉덩이를 뒤로 뺴면서 무릎을 편 후 상체를 숙여준다. 로우런지 자세로 돌아와준다. 견상자세로 돌아와준다. 반대쪽도 똑같이 진행한다. 오른쪽 다리를 하늘향해 뻗은 후 양 손 사이로 가져온다. 가능하다면 조금씩 앞으로 보내준다. 천천히 돌아와 준다....
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