"멜라토닌, 천식 악화시킬 수도" 2021-12-14 10:15:56

사용되는 멜라토닌 보충제를 사용하면 천식이 악화할 수 있다는 연구 결과를 발표했다고 사이언스 데일리가 13일 보도했다. 연구팀은 멜라토닌이 천식 증상을 악화시키는 메커니즘을 발견했다고 밝혔다. 천식 환자 중에는 밤중에 천식 증상이 악화하는 이른바 '야간 천식'(nocturnal asthma)이 나타나는...

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• #멜라토닌 천식 #멜라토닌 #천식 #기관지 #사용

잠 안 온다고 와인 한두잔 홀짝…뇌는 다시 놀 준비를 한다 2021-12-09 17:45:18

필요하다. 정 교수는 “잠들기 1~2시간 전엔 의식적으로 하루 일과를 잊는 등 뇌를 비우고 긴장을 풀어야 한다”고 조언했다. 스마트폰 사용도 피해야 한다. 그는 “스마트폰에서 나오는 빛은 수면을 준비하는 호르몬인 멜라토닌 분비를 방해한다”며 “간단한 스트레칭을 하고, 주황색 계열의 은은한 불빛을 켜놓는 게...

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• #잠 안 #수면 #불면증 #교수 #습관

단잠 부르는 숙면템…이젠 꿈도 꾸지 마세요 2021-12-09 17:43:23

3분의 1인 8시간 충분한 수면을 취할 수 있게 하겠다는 뜻을 담아 사명을 정한 삼분의일은 메모리폼 특유의 점탄성을 활용한 매트리스와 토퍼, 베개 등을 제조, 판매하고 있다. 삼성전자 사내벤처프로그램 C랩 출신 스타트업 루플은 멜라토닌 분비를 유도하는 조명으로 올해 초 세계 최대 IT·가전 전시회 CES에서 혁신상을...

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• #단잠 부르는 #불면증 #수면 #스타트업 #개발 #매트리스 #침대 #슬립테크 #사람 #제품 #숙면

[천자 칼럼] '의욕 호르몬' 도파민 2021-11-25 17:54:04

활성화된다. 이는 ‘수면 호르몬’인 멜라토닌 분비를 돕는다. ‘낮의 호르몬’ 세로토닌과 ‘밤의 호르몬’ 멜라토닌은 마음을 안정시키는 쌍둥이 호르몬이다. 심신이 안정되면 ‘애정 호르몬’인 옥시토신 분비까지 늘어난다. 부드러운 스킨십과 다정한 대화, 깊이 있는 교감은 옥시토신 분비를 촉진한다. 의학계에선 이...

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• #천자 칼럼 #호르몬 #도파민 #의욕 #분비 #경험 #햇빛

환절기 면역력 확보 비상…“영양제보다 잠이 보약” 2021-11-08 10:31:56

경우 하루의 컨디션을 좌우할 만큼 영향이 크기 때문에 건강한 수면습관을 형성하는 것이 중요하다고 전문가들은 말한다. 페가시 수면안경 관계자는 “독자 개발한 그린라이트로 수면에 영향을 주는 멜라토닌 호르몬을 조절해분멸증 개선에 도움을 주는데 매일 아침 30분, 일주일 이상 꾸준히 사용하는 것이 중요하다”며...

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• #환절기 면역력 #면역력

[생활속의 건강이야기] 청색광과 수면 건강 2021-11-07 17:43:54

특히 청색광은 일주기성 리듬에 영향을 주는 멜라토닌 분비를 다른 빛보다 더욱 억제한다. 미국 하버드대 연구진이 같은 강도로 청색광과 녹색광에 각각 6.5시간 노출됐을 때 영향을 비교한 결과 청색광은 녹색광에 비해 멜라토닌 분비 억제와 일주기성 리듬 교란 효과가 두 배나 되는 것으로 밝혀졌다. 청색광이 수면에 미...

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할리스, 겨울 시즌 한정 `타트 체리 스무디` 외 5종 출시 2021-11-05 12:54:35

타트 체리는 멜라토닌을 다량 함유하고 있어 추운 겨울에 대비해 면역력 증진에도 효과적이다. `제주 레몬 사과차`는 제주도산 레몬과 국내산 사과를 블렌딩한 과일차다. 상큼한 레몬 음료 베이스에 사과 과육을 듬뿍 넣어 새콤한 맛과 달콤하게 씹히는 사과 과육이 조화를 이룬다. 레몬 슬라이스와 로즈마리, 레드커런트로...

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• #할리스 겨울 #겨울 #음료 #체리 #타트 #연말 #레몬

'수능 D-30' 수험생이라면 잊지 말아야 할 체크리스트 2021-10-19 16:13:07

세로토닌과 면역?숙면에 도움을 주는 멜라토닌을 생성해 마음을 안정시켜주고 숙면을 취하도록 도움을 준다. 염창섭 S앤비한의원 원장은 “따뜻한 우유를 복용할 경우, 근육 긴장과 스트레스를 이완시킬 수 있기 때문에 숙면에 도움이 되며, 소화기 상태도 안정시킬 수 있어서 숙면을 통한 면역력 회복에도 좋은 음식이라...

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• #수능 D30 #문제 #수험생 #수능 #학습 #대학 #출제 #시간 #경우 #영역 #우유