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천안산부인과 지난달 24일 산부인과와 산후조리원, 소아과 동시 개원 2015-09-24 10:32:06
위한 운동으로는 가벼운 유산소운동도 좋지만 가정에서 간단하게 할 수 있는 요가, 체조, 스트레칭 등 무산소 운동이 많은 도움이 된다. 아울러 현대인들의 불규칙한 생활습관 및 서구화된 식생활, 스트레스는 여성관련 질환증가를 불러일으키는 주원인이다. 수술이 아니더라도 간단한 시술이나 약물치료로 치료가 가능한...
유산소·무산소 운동 같이 해야 비만 극복 2015-08-05 13:35:31
교정하는 것이 필수적이다.자신의 평소 운동량을 파악하는 것도 매우 중요하다. 운동을 하지 않으면 평소 기초대사율이 낮아지게 되므로 식사량이 많지 않더라도 비만해질 위험이 높다.운동은 유산소운동과 무산소운동 모두 도움이 된다. 걷기, 달리기, 자전거 타기 등 유산소운동은 지방을 연소시키고 심폐기능을 개선시켜...
구하라-현아, 개미허리 따라잡기 2015-05-20 09:08:00
것은 아니다. 유산소 운동과 무산소 운동이 꾸준히 병행되어야 건강한 바디라인을 가질 수 있는 법. 특히 11자 근육을 만들 수 있는 복근 운동을 실천해보자. 복근 운동은 집에서도 쉽게 가능하다. 사실 배에 힘을 주는 것만으로 뱃살 빼는 것이 가능하다는 사실. 배의 근육이 긴장하게 되고 긴장을 하면 지방 연소가...
뱃살이 빠지지 않는 이유, `뱃살 빼기 남과 녀 조건이 다르다?` 2015-03-31 22:10:54
섭취를 줄이고 단백질 섭취를 늘리며 무산소 다이어트 운동을 병행해 배 근육에 힘을 실어주는 것이 좋다. 팔, 복근 다리에 집중해 근육의 탄력을 높이고 틈날 때마다 마사지를 해주는 등 장기간•단기간 다이어트를 위해 다양한 살 빼기 방법을 병행할 필요가 있다. 남자를 위한 뱃살 빨리 빼는 법 남성들의 경우...
뱃살이 빠지지 않는 이유, `뱃살 빨리 빼려면 남자 여자 서로 다르다?` 2015-03-31 20:30:27
섭취를 줄이고 단백질 섭취를 늘리며 무산소 다이어트 운동을 병행해 배 근육에 힘을 실어주는 것이 좋다. 팔, 복근 다리에 집중해 근육의 탄력을 높이고 틈날 때마다 마사지를 해주는 등 장기간•단기간 다이어트를 위해 다양한 살 빼기 방법을 병행할 필요가 있다. 남자를 위한 뱃살 빨리 빼는 법 남성들의 경우...
봄철 男心 사로잡는 법 … 근육질 몸매가 섹시하다? 2014-12-17 05:39:03
재연한 35~36℃ 고온의 실내에서 진행되는 운동은 땀의 배출을 늘려 체내 노폐물과 독소를 배출해 준다. 한국인의 특성에 맞게 변형된 요가 동작은 몸 구석구석을 자극하여 평소 사용하지 않던 근육까지 단련해 준다. 또한 유산소 운동과 무산소 운동을 겸하는 효과가 있어 전신 다이어트는 물론 신체의 팔, 복부, 허벅지,...
바디토탈케어 '14일동안' 건강한 다이어트 "요요현상 안녕~" 2014-12-13 05:11:08
망가진 신체 밸런스를 바로잡아 주는 효과가 탁월해 여성이 선호하는 운동법이다. 또 유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 동시에 누릴 수 있어 요요현상 없는 다이어트를 할 수 있다. 한경닷컴 bnt뉴스 기사제보 jee@bntnews.co.kr ▶ 봄소풍, 필수 아이템 챙기셨나요? ▶ 봄옷, 본격적인 '할인 전쟁'...
2주 만에 ‘건강미인’ … 부작용 없는 다이어트가 있다? 2014-12-07 17:45:38
이상의 스튜디오에서 진행된다. 유산소운동과 무산소운동을 동시에 병행하는 효과가 있어 근육 이완 및 발달, 신체 밸런스 조절, 집중력 강화에 효과가 탁월하다. 매일 다른 커리큘럼과 다양한 수업 방식으로 운동의 즐거움을 높였다. 핫요가 운동은 신체 상하, 좌우의 균형과 어깨, 골반 등 체형교정은 물론 심박수를...
건강-다이어트-피부에 좋은 '슬렌더 핫요가' 2014-11-04 20:55:35
수업이 진행된다. 집중력을 강화시켜주는 운동을 통해 신체의 밸런스를 맞춰주고 상하, 좌우의 균형과 어깨, 골반 등의 체형교정에 효과가 탁월하다. 슬렌더 핫요가는 몸 구석구석을 자극하는 동작으로 뭉친 근육을 풀어주고 유연성을 키워준다. 또 유산소 운동을 통한 심박수 증가, 심폐기능 향상을 통해 체지방이 분해...
똑같은 체중 다른 몸매, 대체 이유가 뭐야? 2014-10-25 06:48:21
개발한 것으로 핫요가의 유산소 운동과 무산소 운동을 기초로 한다. 신나는 음악과 리드미컬한 동작을 첨가하여 누구나 즐겁게 따라할 수 있다. 핫요가 댄스 커리큘럼은 균형 잡힌 체형과 몸을 유연하게 만들어주는 운동법으로 구성되어 있다. 이는 몸의 균형과 자세를 피부탄력, 자세교정, 신체 밸런스, 체지방 감량 등의...
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