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봄철 비타민D 보급 중요성 `햇빛+달걀` 2016-03-14 17:46:30
등에도 비타민D가 들어있어 균형잡힌 식사법이 요구된다. 이와 함께 신선한 과일과 채소, 유제품도 꾸준히 섭취하면 도움이 되는 것으로 알려졌다. 비타민D는 청소년들에게 필수적인 영양소다. 뼈를 튼튼하게 하고 성장을 돕는다. 실내에 머무는 습관을 줄이고 야외에서 농구나 축구 등 활동적인 운동을 하면 많은 도움이...
거꾸로 식사법, 과식 위험 줄인다 2016-03-07 10:21:50
공개됐다. 이날 방송에서 이휘재는 이시형 박사와 함께 식사를 하며 30분 식사법을 배웠다. 이시형 박사는 식사에 앞서 과일을 먼저 먹었다. 이시형 박사의 건강 비결은 거꾸로 식사법이었던 것. 전문의는 이시형 박사의 거꾸로 식사법에 대해 "과식 위험성을 감소시킨다"라고 설명했다. 이 박사는 본격적인 식사를 하기...
학생 고도비만, 원시인 식단이란 무엇인가 2016-02-25 12:08:09
중요성이 대두되고 있다. 이런 가운데 원시인 식사법이 재조명되고 있다. 원시인 식사법이란, 펠리오 다이어트를 뜻하며 굶지 않고 건강한 자연의 식단으로 체중을 감량하는 방법이다. `펠리오’는 펠리오리틱(paleolithic=구석기 시대)의 약자다. 조상들이 먹던 식단으로 건강하게 다이어트 하자는 뜻이다. 미국의...
한국인 질병 1위 급성 기관지염, 비염 원인은? 2016-02-24 18:30:10
비타민D가 들어있어 균형잡힌 식사법이 중요하다. 알레르기성 비염은 계절이 바뀌면서 꽃가루와 황사 등이 코의 점막을 자극해 생기는 염증 질환이다. 최근 4년간 알레르기성 비염 환자는 15%나 증가한 것으로 나타났다. 알레르기성 비염의 경우 감기와 증상이 비슷해 대부분 가볍게 지나치기 쉬우므로 각별한 주의가...
`日 괴물 투수` 오타니 식사법 눈길 `하루 6끼?` 2016-02-23 10:11:28
(사진=SBS 캡처) `일본 괴물 투수` 오타니 쇼헤이(21, 니혼햄)의 식단이 새삼 재조명되고 있다. 일본 매체 `스포츠 닛폰`은 최근 오타니가 체중 증가를 위해 식단에 변화를 줬다고 보도했다. 스포츠 닛폰에 따르면 오타니는 하루 6끼 식사하는 것으로 알려졌다. 아침은 `스크램블 달걀`, 소시지, 고등어, 옥수수 스프,...
짠음식 췌장암 조심…지중해 식단 아시나요? 2016-02-20 13:03:51
나타났다고 전했다. 한편, 이런 가운데 `지중해 식사법`이 관심을 모은다. 영국 `의학 저널`이 발표한 내용에 따르면 지중해 식단은 신체를 맑게 가꾸고 노화를 늦추는 데 탁월한 효과가 있는 것으로 알려졌다. 보스턴 출신 전문가들이 10년 동안 5000여명의 간호사들을 대상으로 조사한 결과, 지중해 식단을 장기간 섭취한...
전자레인지 원리, `혼자남` 김광규 식사법 2016-02-11 17:35:40
원리 전자레인지 원리, `혼자남` 김광규 식사법 배우 김광규의 초간단 밥상 차리기가 재조명되고 있다. 지난해 방송된 MBC 예능프로그램 ‘나 혼자 산다’에서 김광규는 순식간에 밥상을 차렸다. 김광규는 냉장고에 넣어놨던 잡채를 꺼내 전자레인지에 데웠다. 이후 데운 잡채에 물을 넣어 한 번 더 볶았다. 김광규는...
대사증후군 증상, 자연의 식사법이란? 2016-02-01 19:57:00
대사증후군 증상, 자연의 식사법이란? 대사증후군 증상이 온라인에서 관심을 모은다. 복수의 언론에 따르면 대사증후군의 원인은 비만과 관련된 인슐린 저항성으로 추정하고 있다. 예방법은 규칙적인 생활과 건강한 식습관, 적절한 운동이 요구된다. 이와 함께 정상 체중을 유지하는 것이 중요하다. 이런 가운데...
당뇨병 식이요법, 자연의 먹거리란? 2016-01-28 00:25:59
화제인 가운데 몸을 맑게 가꾸는 `자연의 식사법`도 관심을 모은다. 영국 `의학 저널`이 발표한 내용에 따르면 지중해 식단은 신체의 노화를 늦춰 젊음을 유지하는 데 탁월한 효과가 있는 것으로 알려졌다. 보스턴 출신 전문가들이 10년 동안 5000여명의 간호사들을 대상으로 조사한 결과, 지중해 식단을 장기간 섭취한...
펠리오 원시인 식사법이란? 2016-01-26 00:24:39
관심을 모은다. 펠리오 식사법(원시인 식사법)이란, 굶지 않고 건강한 자연의 식단으로 체중감량하는 방법이다. `펠리오’는 펠리오리틱(paleolithic=구석기 시대)의 약자다. 조상들이 먹던 식단으로 건강하게 다이어트 하자는 뜻이다. 미국의 로렌 코데인 박사가 처음으로 펠리오 다이어트를 제안했다. 로렌 코데인...
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