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스트레스 중독 급증, 불면증 해소 위한 5가지 방법 2015-04-01 13:08:02
결과에 따르면 수면이 부족할수록 체내 탄수화물과 당이 부족해지며, 밤에 잠을 푹 잘 수 없다는 불안감은 다음날 밤까지 지속될 수 있고 이런 현상이 연속되면 불면증이 생긴다. 이에 건강&피트니스 사이트 데일리 번이 소개한 `빨리 잠에 들 수 있는 방법` 5가지를 전한다. 1. 따뜻한 물로 샤워하기 따뜻한 물로 하는...
지긋지긋한 부종과 이별하고 싶다면? 2015-02-23 10:24:19
가능한 싱겁게 먹는 것이 좋다. 체내의 나트륨 수치가 높으면 세포 속으로 수분이 유입돼 부종을 일으키기 때문. 이와 함께 신장에서 나트륨의 재흡수를 막아 나트륨을 소변과 함께 배출하는데 도움을 주는 칼륨의 섭취를 높이면 부종완화에 도움이 된다. 해조류와 토마토, 오이, 호박, 바나나 등이 칼륨을 풍부하게...
‘잠이 보약’ 숙면을 위해 준비해야 할 것들 2015-02-05 18:39:00
신체기능과 두뇌활동을 최소화시키고 체내활동의 대부분을 활동중에 손상된 신체부위를 재생시키고 수리하는 것에 집중한다. 때문에 양질의 수면은 사람의 건강을 유지하는 가장 큰 요소 중 하나다. 불규칙한 삶을 살고 있는 현대인에게 질 높은 수면은 최대의 관심사다. 특히 잠깐을 자고 일어나더라도 푹 잔 듯 피로감을...
겨울철 잦은 감기, 바이러스에 의한 장염이 주원인일 수도 2014-11-26 14:35:03
습(체내 정체된 수분)을 다스리거나 속을 따뜻하게 해주는 처방을 한다. 이준혁 기자 rainbow@hankyung.com◆요소/tip 우리 아이 건강한 장 만드는 생활법1. 아이가 스트레스 받는 상황을 줄여 편안한 정서 상태를 유지하게 해준다.2. 규칙적인 생활과 배변습관으로 활기찬 신체 리듬을 유지하도록 해준다.3. 머리나 가슴은...
고렴 vs 저렴, 취향 따라 선택하는 마사지 재료 2014-09-23 09:26:13
테라피라고 명명된 화산석 마사지는 체내의 노폐물을 흡착해 배출을 돕는 화산석의 효능에 주목한다. 결과적으로 화산석이 혈관을 튼튼하게 만들고 몸 구석구석 산소와 영양분을 전달하니 피부가 절로 맑고 투명해진다. 금 역시 고급재료 중 하나. 금은 동의보감에 기술되어 있는 대표적인 항산화 물질로 이를 피부에 ...
온도차 극복하는 서머 레이어드 스타일링! 2014-07-03 13:56:35
체내 온도의 변화가 많다. 이때 체온을 적당히 유지시켜주기 위해 가볍게 걸칠 셔츠를 구비해놓는 것이 좋다. 기온이 높은 야외에서는 깔끔한 티셔츠에 체크 셔츠를 허리춤에 매거나 살짝 걸쳐주는 방법으로 스타일리시함을 더할 수 있다. 여기에 허벅지를 덮어주는 길이의 푸른 반바지를 입으면 트렌디한 스타일링이 연출...
‘평생 스트레스’ 튼살, 10대부터 관리하자 2014-06-24 14:10:02
체내 수분이 부족하면 아무 소용없으므로 하루 2리터 이상의 수분을 섭취해 체내 수분 보유량을 적정 수준으로 유지해주자. 물을 마실 때는 음료수가 아닌 생수 위주를 소량씩 수시로 섭취하는 것이 좋다. 방법 3 건강한 생활 습관들이기 건강하고 규칙적인 생활 습관은 건강한 피부를 만드는 지름길이다. 아침, 점심, 저녁...
브라질 월드컵, 새벽 경기 ‘스마트’하게 즐기는 법 2014-06-12 19:14:02
짠 음식을 먹었다면 몸이 체내 수분을 끌어당겨 얼굴이 쉽게 퉁퉁 붓는다. 먼저 클렌징 워터로 노폐물을 닦아내고 손바닥을 비벼 따뜻하게 얼굴을 감싸 혈액순환을 촉진시켜 주자. 밤새 확 늘어난 모공과 거뭇거뭇한 피지가 걱정이라면 피지 흡착 효과가 뛰어난 팩을 바른다. 토너를 냉장고에 넣어 차갑게 한 뒤 바르면...
“한채영-고소영이 부러워?” 임산부 몸매 & 피부 관리 TIP 2014-03-11 09:27:02
배, 가슴, 허벅지, 엉덩이를 중심으로 시계방향으로 가볍게 문질러 튼살크림을 흡수시킨다. 이때 아프지 않을 정도로 가볍게 꼬집어 주는 것 역시 피부 탄력을 높이는데 도움이 된다. 임신 초기에는 임산부가 스스로 본인의 피부를 케어하는 것이 가능하지만 배가 불러 올 수록 손이 제대로 닿지 않아 케어가 어려워진다....
임신 후 최대 고민 ‘튼살’, 확실한 케어가 필요해! 2014-02-22 08:40:04
나타나는 흔적을 말한다. 튼살이 생기는 원인은 체내 부산피질호르몬이 증가와 관련이 있다. 부산피질호르몬이 급격히 늘어나는 임신이나 사춘기, 비만일 때 진피 내에 콜라겐 섬유가 파괴되면서 발생하게 되는 것이다. 특히 임신 중에는 배에 주로 나타나며 엉덩이, 허벅지, 겨드랑이 등에 생긴다. 튼살은 초기에는...
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