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구기자 효능, "젊어지려면 구기자 먹어라" 2016-01-27 10:22:49
티아민(thiamine), 비타민 A·B1·B2·C 등의 성분이 함유돼 있다. 구기자는 만성간염·간경변증 등에 복용하면 염증이 제거되고 간 기능을 활성화한다고 알려졌다. 생식기능이 허약해서 생기는 허리·무릎통증에도 탁월한 효능을 발휘한다. 안과질환으로 인한 시력감퇴와 노인의 백내장 초기증상에도 사용되고 있다....
"술 좀 작작 마셔" 소리 듣는다면…당신은 알코올 중독 '문턱' 2015-12-04 22:43:53
티아민)이 부족하면 쉽게 피로감을 느끼고 무기력해진다”고 말했다.과음이나 폭음한 다음날 나타나는 대부분의 증상이 비타민 b의 결핍과 연관있다는 것이다. 따라서 평소 과음이 잦고 피로감을 많이 호소한다면 비타민이 풍부한 견과류 과일 미역 등을 챙겨 먹어야 한다.과음은 골다공증 위험도 높인다. 술은 뼈를...
평소 과음 잦고 피로감이 지속된다면 비타민 부족 의심해야 2015-11-27 09:46:22
등 활발한 두뇌 활동에도 도움을 준다. 만약 티아민이 부족할 경우 식욕 부진, 체중 감소, 무감각 증상, 근육 무력증, 심혈관 문제 등이 발생하며 심하면 팔다리에 신경염이 생겨 부종이나 심한 통증을 일으키는 각기병이 올 수 있다. 티아민 결핍은 만성 음주자나 알코올 중독 환자에게서 흔히 나타나는데, 그 중 하나가...
[라이프 스트리트] 오늘의 라이프계 소식 2015-04-16 18:35:26
비타민B1(티아민) 4167%, 비타민B2(리보플라빈) 3571%, 비타민B3(나이아신) 200%, 비타민B5(판토텐산) 2000%, 비타민B6(피리독신) 4000%, 비타민B7(비오틴) 2000%, 비타민B9(엽산) 100%, 비타민B12(코발라민) 2500%로 비타민B군을 고함량으로 함유해 빠른 피로 회복과 에너지 활력을 도와준다고 하네요. 중국산과 일본산...
과일의 당분 함량, "먹어도 살 안 찐다?"…NO! `충격적인 진실` 2015-01-10 21:02:12
C, 칼륨, 엽산, 티아민 등의 좋은 공급원인데다 과일 치고 높을 뿐, 일상에서 섭취하는 음식에 비하면 크게 문제될 것은 없기에 혈당지수 때문에 섭취량을 엄격히 제한할 이유는 없다. 당분 함량이 매우 높은 과일은 체리, 포도, 망고, 석류, 바나나, 무화과, 말린 과일 등이며, 특히 열대과일과 말린 과일이 당분 함량이...
면역력 높이는 식재료, 겨울철 감기 안 걸리려면 ‘이것’ 챙겨 드세요 2014-12-15 18:14:25
티아민을 만들어 우리 몸을 건강하게 유지하는 데 도움을 준다. 생강 역시 몸의 면역력을 높여주는 식품 중 하나이다. 생강은 진저롤, 쇼가올 같은 페놀 화합물의 작용으로 소화기관 운동을 활발히 할 뿐만 아니라, 항산화 효과, 항염증 효과 등이 있는 것으로 알려져 있다. 우리나라의 대표적인 발표식품인 김치 역시...
면역력 높이는 식재료 무엇? "겨울철 감기 예방에 탁월" 2014-12-15 13:49:11
티아민을 생성한다. 특히 토마토의 경우 수분과 식이섬유가 풍부해 소화를 돕고 신진대사를 촉진시켜 면역력을 높여준다. 또한 토마토에 포함된 성분인 라이코펜은 노화, 노인성 치매, 소화기계통의 암, 기미, 고혈압 예방에 좋다. 몸을 따뜻하게 해주는 음식도 면역력을 높이는데 도움이 된다. 양배추라든지 브로컬리...
면역력 높이는 식재료, 마늘·양파·사과식초 등 다양 ‘꼭 챙겨드세요’ 2014-12-15 10:06:23
알리티아민을 만든다. 실제 146명의 성인을 대상으로 한 연구조사에 따르면 12주 동안 고농도의 알리신을 섭취한 결과 감기에 걸릴 확률이 64% 감소했으며, 설령 감기에 걸렸더라도 증상이 70% 가량 감소한 것으로 나타났다. 생강 역시 몸의 면역력을 높여주는 식품 중 하나이다. 특히 생강 특유의 매운 맛을 내는 진저롤,...
[핫이슈 리뷰] 면역력 높이는 식재료, 백색소음이란, 자동차 혼유사고 급증, 스크린셀러란 2014-12-15 08:46:40
알리티아민을 만든다. 김치 대한민국을 대표하는 발효식품 김치도 면역력을 강화하는데 도움이 된다. 김치는 무, 배추, 열무, 젓갈, 생강, 파, 마늘 등 여러 가지 식재료를 이용해 만들어 각종 무기질과 비타민이 풍부하기 때문. 면역력 증강 외에도 피로회복, 항암치료, 노화방지 등에 도움이 된다. 토마토 `레드푸드의...
구기자의 효능 "몸이 가벼워지고 노화 억제 효과 있어" 2014-11-19 12:51:40
티아민(thiamine), 비타민 A·B1·B2·C 등의 성분이 함유되어 있어 눈길을 끈다. 구기자의 효능으로는 만성간염, 간경변증, 강장제, 해열제로 허리요통에도 쓰인다. 구기자를 오래 복용하면 몸이 가벼워지고 기력이 왕성해지며, 다리·허리 등의 힘이 강해지고 세포의 노화를 억제하는 효과가 있다고 알려져 있으며...
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