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`추사랑 아빠` 추성훈 탄탄 근육, 청소년기 운동 가이드 2015-09-13 17:45:47
일으키기, 팔굽혀 펴기, 턱걸이 등을 추천한다. 윗몸 일으키기는 복부 강화, 팔굽펴 펴기는 가슴과 어깨, 턱걸이는 어깨와 광배근 발달에 좋다. 무엇보다 정확한 자세로 하는 게 중요하다. 무리하지 않는 선에서 꾸준히 한다면 탄탄한 몸을 만들 수 있다. 한편, 이런 가운데 종합격투기 선수 추성훈의 울퉁불퉁 상체...
무한도전 유병재 초콜릿 복근, 가슴 근육 키우기 운동 2015-09-12 11:22:43
전문적으로 키우는 방법도 좋지만 시간이 없다면 팔굽혀 펴기와 턱걸이 등은 어떨까. 양쪽 팔 거리를 조절한다면 가슴은 물론, 등 근육도 발달 시킬 수 있다. 또 이와 함께 근육 성장에 도움을 주는 식이요법도 병행하는 게 좋다. 한편, 이런 가운데 무한도전 식스맨 후보 출신 유병재 작가의 초콜릿 복근도 화제다....
`펌핑` 가슴 근육 키우기 운동, `동물성 단백질` 5가지 2015-09-12 07:56:29
방법도 좋지만 시간이 없다면 팔굽혀 펴기는 어떨까. 양쪽 팔 거리를 조절하며 한다면 가슴은 물론, 등 근육도 발달 시킬 수 있다. 이와 함께 단백질 섭취 가이드도 참고할 만 하다. 미국의 건강 포털 `라이브스트롱닷컴`은 근육 완성에 도움을 주는 `동물성 단백질 5가지`를 추천했다. `라이브스트롱닷컴`에 따르면...
`빵빵` 가슴 근육 키우기 운동법은? 2015-09-11 17:08:29
전문적으로 키우는 방법도 좋지만 시간이 없다면 팔굽혀 펴기는 어떨까. 양쪽 팔 거리를 조절하며 한다면 가슴은 물론, 등 근육도 발달 시킬 수 있다. 또 이와 함께 근육 성장에 좋은 식이요법도 도움을 준다. 한편, 이런 가운데 `어깨 강화 운동법`도 관심을 모은다. 집에서 손쉽게 어깨를 넓히는 운동으로 턱걸이,...
복부 근육 운동, 어깨 넓어지는 운동은? 2015-09-11 08:44:06
집에서 손쉽게 어깨를 넓히는 운동으로 턱걸이, 팔굽혀 펴기 등이 있다. 전문적인 어깨 강화 훈련은 덤벨프레스 , 사이드레터럴레이즈 등이 손꼽힌다. 무리하지 않는 선에서 꾸준히 운동하는 것이 중요하다. 한편, 혼혈 배우 줄리엔 강의 어깨 길이는 `58cm`로 알려졌다. 그는 평소 수영과 웨이트 트레이닝으로 몸을...
데드리프트 자세, 태평양 어깨 운동이란? 2015-09-04 18:14:39
SNS에서 화제다. 어깨를 넓히는 운동으로 턱걸이, 팔굽혀 펴기, 전문적인 웨이트 트레이닝 등이 있다. 무리하지 않는 선에서 꾸준히 운동하는 것이 중요하다. 또 어깨 운동을 하기 전 몸을 충분히 풀어줘야 부상을 방지할 수 있다. 한편, 미국의 건강 포털 `라이브스트롱닷컴`이 근육 완성에 도움을 주는 동물성 단...
대장 운동 안마, 어깨 깡패 운동법은? 2015-08-31 18:53:34
SNS에서 화제다. 어깨 강화 운동으로 턱걸이, 팔굽혀 펴기, 전문적인 웨이트 트레이닝 등이 있다. 무리하지 않는 선에서 꾸준히 운동하는 것이 중요하다. 또 어깨 운동을 하기 전 몸을 충분히 풀어줘야 부상을 방지할 수 있다. 한편, 미국의 건강 포털 `라이브스트롱닷컴`이 근육 완성에 도움을 주는 동물성 단백질...
진짜사나이 신소율, 악바리 근성 매력 발산 2015-08-31 13:27:50
본격적인 훈련 전 체력 검정에 나선 신소율은 팔굽혀 펴기를 턱으로 하거나 윗몸 일으키기에 성공하지 못하는 등 다른 멤버들에 비해 다소 저조한 체력을 보여 스스로에게 속상해하는 모습을 보였다. 하지만 1.5km 달리기 종목에서는 다리가 쥐에 났음에도 끝까지 포기하지 않는 악바리 근성을 발휘해 다른 멤버들의 감탄...
진짜사나이 최유진, 가녀린 몸매 속 반전 체력 `눈길` 2015-08-31 09:55:52
없이 팔굽혀 펴기를 하며 최선을 다했고, 1조 1등을 차지하며 남다른 근성을 보였다. 최유진 외에도 가수 제시 한그루 박규리, 방송인 사유리, 배우 신소율 유선 한채아, 전 테니스선수 전미라가 출연했다. 한편, `진짜 사나이` 최유진 모습이 화제를 모았다. 진짜사나이 최유진 모습에 "진짜사나이 최유진, 대단하네"...
어깨 깡패 만드는 법, 맵시있는 팔 만들기 2015-08-26 02:27:27
SNS에서 화제다. 어깨 강화 운동으로 턱걸이, 팔굽혀 펴기, 전문적인 웨이트 트레이닝 등이 있다. 무리하지 않는 선에서 꾸준하게 운동하는 것이 중요하다. 또 어깨 운동하기 전 몸을 충분히 풀어줘야 부상을 방지할 수 있다. 한편, 이런 가운데 미국 남성이 턱걸이 세계신기록을 수립해 화제다. 마크 조던(54,...
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