직장인 괴롭히는 허리디스크, 비수술치료로 해결 2017-09-13 13:43:51

된다. 허리디스크를 예방하는 것으로 바른 자세를 갖는 습관을 들이고, 의자에 앉을 때는 엉덩이를 의자 깊숙이 넣은 후 허리를 바로 펴서 앉도록 한다. 장시간 업무를 할 때는 중간 중간 가벼운 스트레칭을 통해 뭉친 근육을 풀어주고 1시간에 1번 정도는 장기간 서 있다 다시 앉아 있는 것이 좋다. 평소 꾸준한 운동을...

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스타들의 크롭톱 연출법 2017-09-06 14:00:00

배를 위한 복근 운동법을 소개한다. 사이드 플랭크 올바로 엎드린 상태로 흔들림 없이 자세를 유지하는 플랭크. 목에서부터 허리, 허벅지, 발뒤꿈치를 1자로 만들어주는 것이 포인트다. 사이드 플랭크는 복부는 물론 특히 옆구리를 바짝 들어 올려야하기 때문에 잘록한 허리라인을 가꾸는 데 좋다. 브이 크런치 앉은 상태에...

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[김과장&이대리] 팀장님 다이어트 스트레스에 우리도 살 떨려요ㅠㅠ 2017-07-24 19:38:43

운동 대신 하루 15분간 ‘플랭크’(엎드린 채 팔꿈치와 발끝으로 몸을 지탱하는 운동)만으로 거둔 효과다. 김 대리는 “바쁜 일상에 시달리는 직장인에겐 꾸준히 할 수 있는 생활 운동이 최고”라고 말했다.하지만 상당수 직장인은 다이어트 실패와 후유증으로 쓴맛을 보기 일쑤다. 주류 회사에 다니는...

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"맥주 한모금 하시고~나마스떼" 비어요가 체험기 2017-07-13 11:56:00

나무자세와 플랭크 등을 결합한 고난도 자세입니다. 이 자세를 하면서 몸의 중심을 잡기도 어려운데 한 손에 맥주가 들려있으니 말입니다. 여기저기서 깊고 거친 숨소리가 들려왔습니다. 맥주를 마신 탓인지 몸에서 금방 열이 나면서 30~40분 지났을 때는 땀이 비오듯 쏟아졌고요. 손에 들려있는 맥주가 야속한 순간도 몇...

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[체험기] 톱모델 한혜진의 '체지방 불태우기' 홈트레이닝 따라해볼까 2017-06-26 14:09:33

그는 제자리 뛰기, 플랭크 등 맨손 운동을 한 뒤 거실 한편에 놓인 기구로 전신 운동을 하기 시작했다. 시청자들의 눈에 띈 이 기구는 바로 가정용 로잉머신인 '워터로워'다. 조정선수들이 노를 젓는 동작을 실내에서 할 수 있도록 고안해낸 운동기구로, 러닝머신이나 헬스 사이클과 비교해 시간 대비 효율이 높은...

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NBA 커리, " 트럼프는 비즈니스 자산(Asset) 아닌 얼간이(Ass)" 2017-02-09 10:12:14

"플랭크 CEO는 자신을 위해서 거래를 깰 사람이 아니며 트럼프 대통령과 언제든 협력할 사람"이라고 꼬집었다. 커리는 이어 "신발을 팔고 돈을 벌기 위해 제 잇속만 챙기려 해서는 안 된다. 이는 우선순위가 아니다"면서 "우리는 삶을 변화시켜 나아가야 한다. 우리는 이를 계속 지향해나가야 한다"고 강조했다. 커리는...

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• #NBA 커리 #커리 #트럼프 #비즈니스 #플랭크 #언더아머 #자산

[CES 2017…산업 '이종교배'의 향연] 언더아머 "스마트 잠옷·운동화…IoT로 스포츠 100년사 뒤집겠다" 2017-01-08 18:39:17

이유다. 나이키마저 위협하는 스포츠 브랜드 언더아머는 더 적극적이다. 케빈 플랭크 최고경영자(ceo)는 ces 기조연설에 나서 ‘디지털 회사’로의 전환을 선언했다. 스포츠업계 ceo가 ces 기조연설을 한것은 이번이 처음이다.“디지털 회사가 되겠다”플랭크 ceo는 지난 6일 ces의 마지막 기조연설자...

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신고 '뛰면'·입고 '만지면'…IT 입은 스포츠의류, 스마트의류 변신 2017-01-08 09:00:00

플랭크 최고경영자(ceo)가 기조연설 무대에 올랐다.플랭크 ceo는 "우리는 기술 기업의 규모로 의류를 혁신하길 원한다"며 "만약 애플이나 삼성이 옷이나 신발을 만들기로 결정한다면 우리는 어떻게 할 것인지 엔지니어들에게 묻곤 한다"고 말했다.1996년 설립한 언더아머는 20년 만에 세계 최대 스포츠...

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